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70代で死ぬ人、80代でも元気な人(マガジンハウス新書)

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70代で死ぬ人、80代でも元気な人(マガジンハウス新書)

著者： 和田 秀樹
ナレーター： 茶川 亜郎
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「徹子の部屋」出演、大反響！

＜マガジンハウス新書創刊第2弾＞
70歳が人生のターニングポイント!
老化を遠ざける、明日からできる「習慣」と「心がけ」

「〇〇さんが大腸がんの手術をした」「●●くんが脳卒中で倒れた」など、70歳を過ぎると友人知人が大病をしたという話が聞こえてきます。
また、同世代の喪中はがきが届きはじめるのが70代になってからでしょう。「ああ、あいつが旅立ってしまったのか……」と、60代ではあまり意識しなかった「死」をリアルに感じてくるのが70~80という年代です。
これは統計にも表れています。
ガン死亡率は60代と70代では2倍以上増加し、認知症や要介護となると60代と70代では5倍以上増加します。
厚生労働省の「簡易生命表(令和2年)」によると、2020年の日本人の平均寿命は男性が81.64歳、女性が87.74歳です。男女ともに平均寿命が80歳を越えましたがあくまで平均ですので、男性の場合は半数近くが70代でお亡くなりになる方がいるということになります。つまり、とくに男性は70代が“魔"の時期と言えるのです。
一方で、“魔"の70代を軽々と乗り越え、80歳を過ぎても元気に溌剌と暮らしている方々もたくさんいます。
「70代で死ぬ人、80代でも元気な人」――両者の違いとは、いったい何でしょうか。
本書で詳しくお話ししていきますが、私は「レジリエンス(回復力)」と「免疫力」にそのヒントがあると考えています。
わたしたちの身体には、たとえ病気やケガをした場合であっても自ら回復する力が備わっています。この力を高め、維持することこそが重要であり、健康長寿を伸ばす秘訣なのです。(「まえがき」より)

「元気な80代を迎えるための心がけ」から「老化に負けない生活習慣」「70代、80代の健康学」まで――。
精神科医であり、高年学のオーソリティがお届けする、健康長寿への処方せん!


●「レジリエンス(回復力)」と「免疫力」の低下にご用心
●「同調圧力」に負けた人から老いていく…
● 若いころのようにいかないことを、逆に面白がる
● 誘われたら二つ返事で乗ってみる
● 夫には夫の、妻には妻の楽しみがあっていい
● ボランティアは「社会のため」より「自分のため」
●「ランチ巡り」は千円で楽しめる海外旅行
● 危険なのは、数値が「高い」より「低い」こと etc.©Hideki Wada Published in Japan by MAGAZINE HOUSE CO.,LTD. (P)MEDIA DO Co.,Ltd. 老化・長寿 自己啓発

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否定せずに促すこと。色々な人生、人それぞれの人生。だけど必ず歳を取る。流されるのでは無く、残りの人生を大切にしたいと思います。

その通りです。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
樹木希林さんの生き方がたいへん参考になりました。新しい出来事に遭遇しても(大小問わず)あゝそうきたかと受け止める心で生きること。

リラックスして生きて良いんだよ、と自覚した。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
いつも和田秀樹の本に勇気づけられます
年を取ると弱いところがあちこち出てきますが、そんなことは重く受け止めず楽に生きることが大事といつも感じます
和田秀樹の本は
いつもアイム OK感を強くしますし
励まされます

肩の力を抜いて

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好きな点　ほとんど私が考えて来た事と同じことを書いていたから安心しました。健診の数値も気にしてしまうからやめています。樹木希林のガンの発症もガンに任せる感は頷けます。同じ60代の筆者に親近感を持ちました。

あ、そうきたか　です

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