記憶脳
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記憶脳
ナレーター：
けんぞう
￥3,000 で購入
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ナレーター：
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けんぞう
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著者：
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樺沢 紫苑
“記憶の概念”が根底から変わる本。
脳の仕組みから精神科医がひもといた「新時代の記憶術」。
情報は「脳に蓄える」より、「外化（自分の外側に記録）」することで
記憶のポテンシャルは無限に広がる！
脳の仕組みを研究した精神科医が、
ＡＩ時代の新しい記憶術について伝授します。
試験勉強、うっかりミス、物忘れ、効率UP、「無限記憶」ですべて解決します！
記憶の入口の「インプット」と出口の「アウトプット」を上手に回して、
人間の脳とデシタル脳を一体化させた「記憶脳」を手に入れることができれば、
仕事や学びの効率は、１０倍、いや１００倍以上も変わってくるでしょう。
ぜひ、日々の学びや仕事、暮らしにお役立てください！
※本書は、2016年1月に小社より刊行された『覚えない記憶術』を加筆・再編集したものです。©2024 Zion Kabasawa (P)2024 Sunmark Publishing, Inc.
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しんどい話を親身に聞いてくれた友と友情が続いていることに感謝。
幸せな気持ちで読んだら記憶に残りますね！
身に覚えがありすぎて
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人は忘れる生き物。忘れるのが基本。
忘れないためには、二つのコツがある。
何度も繰り返すこと（大切な情報と認識すること）、感情に訴えること（嬉しい、楽しい、悲しい、怒り）
1.3.7記憶術→覚えた1日後、3日後、7日後に再度繰り返し復習する🔁
富士山記憶術→まず全体像を理解する。俯瞰して捉える。整理してから覚える。東大生のノートはみんな綺麗である。整理しないと暗記できない。
ストーリー記憶術→物事の背景、理由を考える。
教える→最強のアウトプット。記憶にも最強。教えるには理解できていないと教えられない。
〆切を作る・ストップウォッチ→集中モードを作る。この時間までに行うという意識。マルチタスクは禁止。
ToDoリスト→紙に書いて見えるところに置く。消すことが大事。ツムツムもテトリスも消すことの快感があるから人気なのだ。
インプットとアウトプット→アウトプット70%。覚えるよりも真剣に問題に取り組む。模擬試験などの本番環境は有効。
メモ→メモに書くことでいつでも思い出せるようにしておく。脳メモリを圧迫させない。ワーキングメモリは3つまで。
記憶するためにメモを取れ📝
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その中でも、To doリストをどういう目的で使うのか、どのように使うのかの具体的なお話しは、これからの自分の行動をうまく回せるいちばんのヒントになる気がします。
To do リストの正しい使い方
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TO DOリストの活用の仕方一つでフロー状態を生み出せる上に、消す事に意味があり、ドーパミンを味方につけながら流れるやうに作業をこなせるツールとなるのだという発見。
また、ツァイガルニク効果にて、未完にしておく⇔完了してインプットのメモリをつくるなどの仕組みも知れて参考になりました。
脳の使い方について
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単純暗記ではなく、脳の仕組みや真理の特性を使い、効果的に日常の生活で記憶を活用するかが書かれている。
実践したくなる活用術が多い。レビューを書くのも実践の一つ。
アウトプットが記憶に重要
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