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ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣
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- 再生時間: 9 時間 18 分
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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)
ニューヨークタイムズのNo.1ベストセラー。 全世界発行部数1000万部突破!
日々の小さな変更が、驚異の結果をもたらす。
本書は学術研究論文ではなく、実践マニュアルである。
その根幹をなすものは、習慣の4つのステップ――きっかけ、欲求、反応、報酬――と、このステップから生まれる4つの行動変化の法則である。わたしが提案する枠組みは、認知科学と行動科学の統合モデルである。
良い習慣を身につけるのに唯一の方法などないが、著者の知っている最善の方法を紹介する。どこから始めても、変えたいものがなんであろうと効果のある方法である。ここで取りあげる戦略は、目標が健康、お金、生産性、人間関係、もしくはその全部でも、段階的な方法を求めている人なら、誰にでも合うはずだ。人間の行動に関するかぎり、本書はあなたのよきガイドとなるだろう。
「最高に実用的で役立つ本。ジェイムズ・クリアーは、習慣づけについてのもっとも本質的な情報を教えてくれる。だから、わずかなものに集中するだけで多くのことを成し遂げるのだ」
――マーク・マンソン(『その「決断」がすべてを解決する』著者)
「ジェイムズ・クリアーは何年もかけて習慣の科学を研究し、その技を磨いてきた。魅力的で実践的なこの本は、悪い習慣を断ちきり、よい習慣だけを身につけるためのガイドだ」
――アダム・グラント(『ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代』、
『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』ほか著者)
目次
基本 ~なぜ小さな変化が大きな違いをもたらすのか
第一の法則 ~はっきりさせる
第二の法則 ~魅力的にする
第三の法則 ~易しくする
第四の法則 ~満足できるものにする
さらなる戦略 ~改善するだけでなく、本物になるには
結論
ATOMIC HABITS :
An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad One by James Clear Copyright © 2018 by James Clear All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.
This edition published by arrangement with Avery, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC through Tuttle-Mori Agency, Inc., Tokyo
©2019 Mayumi Ushihara/図,Pan Rolling
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ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣に寄せられたリスナーの声
カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
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ストーリー

- ほお
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やる気が出る有益な本
習慣が大切である旨の本はこれまでもたくさん読んできましたが、この本が1番各ステップについて詳しく、ステップ自体も細かく設定されており、この通りにやれば本当に習慣を変えて人生を良くすることができると実感できる本でした。
ナレーションも大変聴きやすく、快適でした。
ただ、Audibleに改善して欲しい点として、本の中で参考サイトのURLが何度も出てくるのですがそれをhttp s://…、と音で読み上げられても、覚えるのは難しいし、打ち出してみる時もなかなか難しいく感じました。なので、参考ページなどにURLをまとめて載せておいて、リンクさせておいてもらえると、使いやすいかと思います。
またジェームズクリアーさんにお願いしたいことは、参考サイトが英語だけなので日本語のサイトも作って欲しいです。
どちらの点についても、私が気づいていないだけでしたらすいません。
不具合が生じました。しばらく経ってから再度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー

- まじんがー
- 2020/06/16
聴きやすい
ナレーションは落ち着いていて、抑揚もスピードもちょうど良く聞きやすいと思います。内容もいいので、Amazonであらためて本を購入いたしました。
不具合が生じました。しばらく経ってから再度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー

- son
- 2020/08/08
内容はとても良いが、単調であるのが残念。
まず、本の内容は大変良い。
習慣について、様々な事が理解できるし、実践に取り掛かる方法も多く書いてある。
世の中の数ある本の中での、珠玉の一冊である。
ベストセラーになるのも、当然と思う。
しかし、残念なのは、それが淡々と書いてあること。
だから、当然ナレーションも単調なのである。
ストーリー仕立てなどであったら、もっと入りやすいかもしれないと思った。
しかし、そう言った点を除いても、素晴らしい一冊である。読む(聞く)価値は大いにある。
不具合が生じました。しばらく経ってから再度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー

- yamata
- 2020/08/24
習慣の向上=複利運用
1日1%、習慣を向上させることの大切さを再認識できる良書でした。
不具合が生じました。しばらく経ってから再度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー

- りっくんpapa
- 2020/12/14
アタリマエのことを体系的に再認識できる本
どこかで聞いたことがあるような、普段だれもが個人的な工夫として断片的にやってるかもなこと、だけどそれをもう一度体系的に認識できる本なのかなーと思いました。
たんたんとしたナレーションも個人的には気にいってます。個人的に、Audibleで聞いた中でもかなりのお気に入りの本です。
不具合が生じました。しばらく経ってから再度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー

- 通りすがりにダッシュで助走つけてから殴るブッダ
- 2020/09/18
聴きながら出てくるやる気。
これまでにも聞いたことのある内容もあるが、一つ一つが丁寧に説明してあり、具体的な方法なども教えてあり良い。audibleで聞きながら、自分の中の習慣を見直した。
不具合が生じました。しばらく経ってから再度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー

- rodeophonic
- 2021/03/09
内容もさることながらナレーション、効果音がすごくいい。
オーディブルは何冊か聴いてますが、文章がわかりやすく圧倒的に内容が頭に入りやすいです。他に習慣系の書籍(いずれも和書)を2冊ほど聴きましたが、個人的にはこれがダントツでおすすめ。また同様のものを何冊か聴くより気に入ったものを何度も聴くほうが身に付くように思います。自分はすでにながらで10回以上聴いてますが非常に実践につながる内容です。
またかなり昔からオーディオブックを出しているパンローリングだからかわかりませんが、章ごとに効果音が入り区切りもわかりやすい。これは他のオーディブルも参考にしてほしいところです。
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ストーリー

- あ
- 2021/04/10
感謝致します
ありがとうございました
感銘致します
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- Amazon カスタマー
- 2021/06/15
習慣づけられそうな内容
筆者の言っていることは、当たり前のように聞こえる部分もあるが、実行するには容易ならないことばかりで、非常に分かりやすく頭に残る内容だった。
中学生、小学生の子どもも含め、家族でも読んで考えてみたい内容だったので、満足。
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- Amazon Customer
- 2021/07/25
本も買ってしまいました
聞く前は他に似たようなのがあるよねと思っていましたが、聞き終えて本も買ってしまいました。読むより聞く方が説得力があるし、確認するには本がいいかと思い…
三日坊主がやめられそうです。
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