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ジェームズ・クリアー式複利で伸びる１つの習慣

著者：ジェームズ・クリアー

ナレーター：佐々木健

再生時間： 9 時間 18 分

カテゴリー：自己啓発 (成功法)

4.6 out of 5 stars (74件のカスタマーレビュー)

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あらすじ・解説

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潜在能力を発揮するために

本書は学術研究論文ではなく、実践マニュアルである。

その根幹をなすものは、習慣の4つのステップ――きっかけ、欲求、反応、報酬――と、このステップから生まれる4つの行動変化の法則である。わたしが提案する枠組みは、認知科学と行動科学の統合モデルである。

良い習慣を身につけるのに唯一の方法などないが、著者の知っている最善の方法を紹介する。どこから始めても、変えたいものがなんであろうと効果のある方法である。ここで取りあげる戦略は、目標が健康、お金、生産性、人間関係、もしくはその全部でも、段階的な方法を求めている人なら、誰にでも合うはずだ。人間の行動に関するかぎり、本書はあなたのよきガイドとなるだろう。
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■本書への賛辞

「最高に実用的で役立つ本。ジェイムズ・クリアーは、習慣づけについてのもっとも本質的な情報を教えてくれる。だから、わずかなものに集中するだけで多くのことを成し遂げるのだ」

――マーク・マンソン（『その「決断」がすべてを解決する』著者）

「ジェイムズ・クリアーは何年もかけて習慣の科学を研究し、その技を磨いてきた。魅力的で実践的なこの本は、悪い習慣を断ちきり、よい習慣だけを身につけるためのガイドだ」

――アダム・グラント（『ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代』、『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』ほか著者）

「日々の過ごし方や生き方を変えてくれる特別な本」

――ライアン・ホリデイ（『苦境（ピンチ）を好機（チャンス）にかえる法則』、『エゴを抑える技術』著者）

基本～なぜ小さな変化が大きな違いをもたらすのか

第一の法則～はっきりさせる

第二の法則～魅力的にする

第三の法則～易しくする

第四の法則～満足できるものにする

さらなる戦略～改善するだけでなく、本物になるには

結論

ATOMIC HABITS :

This edition published by arrangement with Avery, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC through Tuttle-Mori Agency, Inc., Tokyo

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