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「めんどくさい」が消える脳の使い方

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「めんどくさい」が消える脳の使い方

著者： 菅原 洋平
ナレーター： よねざわたかし
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やる気がなくても、いつの間にか脱ズボラ！

ベストセラー著者が科学的根拠をもとに教える、

脳の仕組みを生かしてパフォーマンスを上げる方法

≪こんな悩みはありませんか？≫

・仕事を後回しにしてしまい、締め切り間近に焦る

・細かいタスクが山積みになると、パニックになる

・家でダラダラするのが好きで、いつも部屋が散らかっている

・だらだらしながら「あれもやらなきゃ〜」と考えてしまい、イマイチ休めない

そんな人でも大丈夫。

めんどくさくて動けないのは「やる気」のせいでも「性格」のせいでもありません！

本書では、物事がめんどうに感じてしまう理由や、

解消できる簡単な7つのコツ、44の具体的な解決策を紹介しています。

脳の仕組みを生かして、仕事も家事もすっきり片付けましょう！

≪「めんどくさい」が消える7つのコツ≫

１　夕方の体温を上げる

２　その日一番やりたいことを最初にやる

３　両手に違うものを持たない

４　次の作業の、最初の工程だけ手をつけてやめる

５　とにかく手で触る

６　やったことが誰かにつながるのを見る

７　「それができたらこれができる」と言う

≪目次≫

序章　その命令、脳に通じてる

１章　「めんどくさい」と感じるのは意思のせいではない

２章　「めんどくさい」を消す７つのコツ

３章　仕事上での「めんどくさい」

４章　家のなかの「めんどくさい」

５章　健康に関わる「めんどくさい」

６章　人間関係の「めんどくさい」

終章　また「めんどう」になってしまったときのリカバリー方法

©2022 Yohei Sugawara (P)2020 Discover 21, Inc. マネジメント マネジメント・リーダーシップ

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情報に溢れた現代でいかに自分にとって必要な情報を取捨選択するかを指南してくれているようでした。情報が氾濫するから、何が優先なのか、全てしないといけないないのかなど判断がつきにくくなっているように感じていたところ、この本に出会えて視界が開けたように思います。思考を整えて脳に使われるのではなく、うまくコントロールしていくことを学びました。

生活の質を上げることにも繋がりました。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
朝起きて１１時間後に深部体温が上がることは知りませんでした。起床後１５時間後にセロトニンがメラトニンに変わり睡眠を誘発する事は知られていますが、なるほどと思いました。
やる気スイッチというものは存在せずめんどくさいと思わずまず体を動かす事そして手で触る事これは目からウロコでしたね。クレペリンの
唱えた作業興奮は脳の側坐核を刺激しドーパミンが出てやる気が出てくる現象で側坐核は即座に反応しない(笑)私も部屋のかたづけでめんどくさい時はまず触ってみる事を実践します。
内容が濃いので再読(聴く)したいと思いました。

科学的エビデンスに基づいた私にとって有意義な内容でした。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
オーディブルによくある読み手の日本語の発音などがおかしくて内容が頭に入ってこない本だった。
けれども勉強になる部分はもちろんたくさんあったので、良い本だとは思う。

話の内容は良かったが

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行動を起こせない時のハードルの科学的な下げ方を説明しており、今後の人生で役に立ちそうな内容だと思いました。

しかし、難しそうな専門用語が結構出てきたり、キーワードを挙げてるのに解説が無かったりする部分はちょっと聴くのが「めんどくさい」。
また、ナレーション(特に語尾の"ます")が単調で退屈な感じがしてしまいました。

役に立ちそうな内容ではあるが...。

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めんどくさいが脳の使い方
行動で解決すると言うのは
とても学びがありました
最後のあたりで、脳の細かい部分が出るのが
図がないと難しいと感じました

とても面白い

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