『ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス』のカバーアート

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

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ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

著者： ヨグマタ相川圭子
ナレーター： 町 理恵
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心のとらわれを外し、悩みを手放す。そして、本当の自分に出会うーー。ヒマラヤ大聖者による「瞑想的生き方」指南、決定版！
この本を手にしたあなたは、気づき始めていることでしょう。外側の世界を探求し、他人と競い合い、物事に執着する人生の虚しさに。人が、奥深くからの安らぎを手に入れ、幸せに満たされて生きるために必要なこと。その答えは、外側の世界ではなく、あなたの内側にあります。「はじめに」より 世界に二人しかいない「ヒマラヤ大聖者」が伝授する、執着を手放し、本当の自分に出会い、マインドフルネスに健康に生きるための瞑想的心得。

【目次抜粋】
人はごみを溜めながら生きている／比較をすることで悩みが生まれる／人は知識の鎧で身を守っている／出来事や感情はシンクロする／成果は誰にも属していない／集中力のある人ほど「何もしない」ができない／お金は「手に入れる」のではなく「入ってくる」もの／ヒマラヤ瞑想で病気をはねのける／病の本当の原因に気づくことが大切／瞑想をすると病気が治りやすくなる／心の病気につながる回路を絶つ／眠っている脳の力を開花させる／瞑想すると疲れが取れる／呼吸は生と死を繰り返す行為／姿勢はエネルギーを受け取るアンテナのようなもの©2017 KEIKO AIKAWA, GENTOSHA (P)2020 Audible, Inc.

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心が楽になり、瞑想の大切さを改めて知る事ができました

愛の本

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なんとも言えない穏やかな気持ちになります。

ナレーションも癖が無く聞きやすいです。

基本的に、作者の考える「瞑想とは何か？」を色々と語ってくれています。

最後の方に5分ぐらいの「瞑想の誘導」があります。

細かい技術は、文字や言葉だけでは伝え切れないと、本文にもあります。

体験版みたいなので、5分を瞑想を1か月続けて、良かったらもっと探求すると良いそうです。

やさしい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
瞑想やマインドフルネスをすると良いとは言うけれど、そんなことで気持ちが収まらないような壮絶な経験や20年も続く悪夢の日々は改善されない。
私もやっているけど、なかなか抜け出せないな〜
でも内容としては押し付けがましくなく優しい内容でした

マインドフルネス

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
マインドフルネスや瞑想に関する本はいくつも聴いてきましたがそれでも心に響くメッセージでした。

実践して時々読み返したい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
何度となく聞いています。聞くたびに新しい発見があります。手放せません。

リピート再生してます

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