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自分という壁　 自分の心に振り回されない29の方法

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自分という壁　 自分の心に振り回されない29の方法

著者： 大愚 元勝
ナレーター： 菅野 一
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思い込み、妄想、勝手な期待、他人と比較したくなる気持ち—
自分の心の中にある、これらの「壁」を超えることができれば、
あらゆる悩みや苦しみを手放すことができます。

「家族と仲が悪く毎日イライラしている」
「職場の上司と性格が合わなくてつらい」
「恋愛がうまく行かず苦しい」

このような悩みや苦しみは、
「他人」が生み出しているのではありません。
家族、職場の上司、恋愛相手は単なるきっかけに過ぎず、
その結果、生じた苦しい感情は、すべて「自分の心」が
出どころになっているのです。

私たちは誰もが、他人に対して
「わかってくれるはずだ」
「こう思っているに違いない」
「きっと○○してくれるだろう」
などといった、自分本位の期待や思い込み、妄想をしています。
それが叶えられない、自分の思い通りにならないことで、
怒りや悲しみなど、さまざまな負の感情が生まれてしまいます。

逆に、そういった思い込みや妄想の壁を乗り超え、
心の中から取り外していくことができれば、
あらゆる悩みを手放していくことができるのです。

本書では、長年にわたり数多くの人々の悩みや
苦しみと向き合ってきた禅僧である著者が、
仏教の思考法に基づき、
自分の心との向き合い方、
負の感情の手放し方をお伝えしていきます。

怒り、悲しみ、不安、嫉妬、後悔－。
あなたを苦しめるネガティブな感情との向き合い方、
上手な手放し方を身につけることができれば、
楽しい、嬉しい、幸せな気持ちになれる瞬間が
どんどん増えていくはずです。©Gensho Taigu Published in Japan by Ascom Inc. (P). MEDIA DO Co.,Ltd. 自己啓発

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3回連続で聴いた。
自分中心から脱却。
自殺も自己愛の結果ね。
なるほどです。

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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
人生を見直してみたくなる年代のものです。
心に沁み入ります。繰り返し聴こうと思います。

心に沁み入ります

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
和尚様ありがとうございます。読後穏やかになっているのを感じます。自分の心感情をどの様に見てどの様にコントロールするかでこれからの人生が大きく豊かに変化すること。自分の育ちや社会からの思い込みと、自分フィルターを外した事実を区別すること。これはとても難しいですね。柔軟さや穏やか課題です。
たくさんのヒントを書いて頂いてます。見返りを求めてしまう心、愛についてなどしっかりと考えてみます。
これからさてどうするか？実践して習慣にして無意識下にするには、修行、瞑想、軸、、

毎日少しずつ御本を写経の様に1文字1文字丁寧に書き写してみようか、身体の内側にもっと目を向けようか、まずもう一度読みます、いまある自分にありがとうをそしてあるものいてくれる人ありがとう、自然にも感謝します。

正見、智恵を深めるために

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