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瞑想のイロハ~迷ったときに聞く瞑想のヒント~
- ナレーター: 高野 憲太朗
- シリーズ: Audible 瞑想シリーズ
- 再生時間: 5 分
- 完全版 オーディオブック
- カテゴリー: 宗教・スピリチュアル, その他の宗教・慣行・聖典
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瞑想のイロハ~続けるための3つのヒント~
- 著者: マレ
- ナレーター: 生天目 仁美
- 再生時間: 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
瞑想の効果を実感するためには、毎日の習慣として、少しずつでも続けていくことが大切です。とはいえ、「続けることが難しい!」というのも瞑想を練習するうえで起こりうる問題ではないでしょうか。どのように日常生活の中で瞑想を習慣化し、継続するのか、3つのポイントに沿ってお話しします。日常の中のルーティンに組み込む方法や、モチベーションを維持するコツなど、具体的なポイントを紹介します。瞑想をこれから始めてみたい方、これまでなかなか継続できなかった方におすすめします。
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9分で700円という価格設定に疑問
- 投稿者: Nob 日付: 2019/05/04
著者: マレ
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通勤ストレス解消瞑想
- 著者: 今津 貴美(キミ)
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 12 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
苦手な環境で、ストレスフリーでいられるための瞑想。立ったまま、体を大きく動かすことなく、体の緊張感を解いていくガイドをします。丹田に意識を向けた呼吸をおこない、光をイメージした瞑想によって、仮想の快適なスペースを生み出します。不快な環境でも穏やかにいられる練習をします。
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とてもよかった
- 投稿者: ぎん 日付: 2018/01/09
著者: 今津 貴美(キミ)
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10分で脳の休憩 すっきり瞑想 (男性版)
- 著者: リー
- ナレーター: 高野 憲太朗
- 再生時間: 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
タスクがいっぱいで、考え事をしたり、気ぜわしいというときにおすすめの瞑想です。
著者: リー
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感情マネージメント 至福の瞑想 step1
- 著者: リー
- ナレーター: 生天目 仁美
- 再生時間: 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
日常生活で湧き上がる様々な感情。怒り、恐れ、悲しみなど、動揺した感情は、ときに冷静な視点を欠き、思わぬ行動を招くこともあります。この瞑想は、イメージの力を使って感情をマネージメントすることで、適切な判断力を養い、行動力を高めるよう構成されています。イメージの力を育み、感情を整え、穏やかな心で喜びの感情を味わいます。至福の感覚に感情を切り替える瞑想の実践で、自分を整える力を高めませんか?
著者: リー
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苦手な人とのミーティング前に
- 著者: リカ
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
仕事や社会生活のなかで、ときには苦手な人と話さなくてはならない場面がありますね。嫌だな、苦手だな、と思うと、緊張してつい顔もこわばってしまいます。苦手な相手の話も、心地よく聞くことができたら、仕事も関係性も上手くいくかもしれません。そんな心理的負担を減らし、あなた自身を癒すための瞑想です。
著者: リカ
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639Hz 人との繋がり・コミュニケーションの調和
- ソルフェジオ・ヒーリング
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 23 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
今、あなたと関係の難しい人や、コミュニケーションに調和が必要な対人関係はありますか。
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良かったです。
- 投稿者: haru 日付: 2021/01/24
著者: 志麻 絹依
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瞑想のイロハ~続けるための3つのヒント~
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- 投稿者: Nob 日付: 2019/05/04
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〝たった5分”で 瞬間休息で身体スッキリ! エネルギッシュな自分へ
- 著者: 穴口 恵子
- ナレーター: 穴口 恵子
- 再生時間: 6 分
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ストーリー
子どもから大人まで誰でも簡単に気軽に続けられる!「”たった5分”で」瞑想シリーズ。 20年以上も前から瞑想を行い、これまで2,000人以上にヒーラーを育成・輩出して来た穴口恵子だからできる一番やさしくて、一番続けられる「”たった5分”で」瞑想シリーズ。 これまで瞑想したことのない方でも、通勤電車の移動中に、朝目覚めてすぐに、 ちょっとした休み時間にゆっくりして5分間、目を閉じて瞑想をするだけ! やることは、音楽を聴きながら誘導の声に合わせてイメージするだけ! あなたの内側から変化が起こる、世界で一番やさしく気軽に始められる瞑想シリーズです。 身体がだるかったり、思うように動かなかったり・・・でも やらなければいけないことがある、そんな時ありませんか? 身体をリセットさせて休息を取って、新たに仕事にとり掛かる。 そんな自分になるために”たった5分”で瞑想をしてみませんか? 身体をスッキリさせて、またエネルギッシュに行動したい という方におススメしています。
著者: 穴口 恵子
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歴史を翻弄した 黒偉人
- 著者: 黒偉人研究委員会
- ナレーター: 楠木 華子
- 再生時間: 6 時間 12 分
- 完全版
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ストーリー
内容紹介
ヒトラー、織田信長、ゾルゲ、マリー・アントワネット、ポル・ポト・・・ 多大な犠牲の上に彼らが残した〝黒い足跡〟とは?
著者: 黒偉人研究委員会
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 ディープリラクゼーションロング
- 心を癒す
- 著者: 今津貴美(キミ), 音楽 Ty Burhoe
- ナレーター: 今津貴美(キミ)
- 再生時間: 48 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「ディープリラクゼーションロング」では、感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします。
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ここにあってよかった
- 投稿者: ねこまんま 日付: 2020/02/21
著者: 今津貴美(キミ), 、その他
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396Hz トラウマ・恐怖からの解放
- ソルフェジオ・ヒーリング
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 22 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
このソルフェジオ・ヒーリングで使われる396 Hzは、トラウマや恐怖を解放すると言われる音です。
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ポロポロ涙が出ました
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著者: 志麻 絹依
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免疫力を高める瞑想
- 内側から深く体を感じて、心身の免疫力を高めよう
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 19 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
体力や気力の免疫力が落ちやすいときに。免疫機能は、身体症状に限らず、人間関係や日々の経験からのストレスやダメージから防御する働きがあります。精神的な免疫力を高め整えることで、身体の免疫力にもポジティブな影響があるものです。この瞑想では、自身の免疫能力に意識を向け、ネガティブなプログラムをリセットし、再起動をかけます。心と体が落ち着き、健やかでパワフルな免疫力をめざしましょう。*瞑想は治療を目的とする医療行為ではありません。
著者: 志麻 絹依
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 チャクラメディテーション
- バランスを整える
- 著者: 今津貴美(キミ), 音楽 Ty Burhoe
- ナレーター: 今津貴美(キミ)
- 再生時間: 39 分
- 完全版
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寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「チャクラメディテーション」では、チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます。チャクラは、身体のなかのエネルギーの通り道(プラーナ)が交差しているパワフルな場所。特に脊柱に沿って存在する7つのチャクラを指しています。
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さらにバランスが整った気がしました
- 投稿者: papiru 日付: 2020/08/23
著者: 今津貴美(キミ), 、その他