『江戸時代から伝わる「軟酥(なんそ)の法」~疲れきったからだを休めたい』のカバーアート

江戸時代から伝わる「軟酥(なんそ)の法」~疲れきったからだを休めたい

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江戸時代から伝わる「軟酥(なんそ)の法」~疲れきったからだを休めたい

著者： 志麻 絹依
ナレーター： 志麻 絹依
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江戸時代の名僧、白隠禅師は若い頃に厳しい修行で体調をくずし、ノイローゼになったそうです。そんな彼を救ったのが、白幽仙人。仙人は、内観法と「軟酥(なんそ)の法」という瞑想に似た健康法を教えました。のちに、白隠は「夜船閑話」に「軟酥の法」を記しています。「軟酥」を使う心地よい安らぎで、体を安めます。 【ワーク構成】 解説-宇宙内観法-軟酥(なんそ)の法-現実の意識へ 【用意するもの】 足が床につく椅子、リラックスできる環境。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション(C)2009 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション その他の宗教・慣行・聖典 スピリチュアリティ

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最も関連性の高い
とても良いヨガクラスを受けた時と似た効果があります。
体を動かしましょうといったのナレーションがありますが、聞いているだけでもリラックスできました。

大変休まります。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
丹田に貯まった嫌な感覚を出し、上質なバターでトロトロ全身を満たすイメージ。
朝目が覚めてからずっと他人のことが頭にちらついていた状態が5日間位は落ち着きました。
他の瞑想やヨガだと自分の心を見つめて逆にウンザリしていたのですが、こちらは嫌な感覚を外に吐き出す瞑想だったので良かったです。

意外と一番合っていました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ナレーションが
ヒーリング効果はありそうですが、
あまり内容が入って来なかったです。
他の作品では効果を実感出来る
だけに残念でした。

ナレーターが正直あんまりでした

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
速度を0.9か0.95にして聴くと良いです。
最初そのまま聴いたらリラックスどころか心が逆立ってしまいました。
禅病についての補足がないので白隠禅師が何に苦しんでいたのか、これではさっぱりわかりません。前半部分の呼吸法は良いのですが（私の知る丹田呼吸法とは違うけど）肝心な軟酥の法がアレンジしすぎで、元のものとかけ離れてしまっています。頭から入れた軟そを足の裏裏まで通すことを透明になるまで繰り返すことで体内の全ての毒素が抜けるというのと頭寒足熱が軟その法だと思うのですが...。
他に軟その法の誘導瞑想作品が無いのでこちらをもう少し改良してもらいたいです。

このまま聴いたら効果半減

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。