眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
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眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
ナレーター：
福原 安祥
￥1,000 で購入
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ナレーター：
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福原 安祥
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著者：
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藤田 聡
シリーズ累計発行部数100万部突破! ダイエット・健康で超大切な『たんぱく質』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作! 昨今ダイエット業界でも注目を集める『たんぱく質』。
せっかく痩せてもリバウンドしてしまう原因は、筋力の低下によるものが多く、
その筋力を向上、維持するために欠かせないのがたんぱく質になります。「どんなものに入ってるの?」「リバウンドしないために1日に必要な量は」「動物性と植物性の効果の違いはある?」など、
たんぱく質の疑問を全て解決します。
ダイエットのため、家族の健康のため、ぜひ読んで頂きたい一冊です。©NIHONBUNGEISHA (P)2021 Audible, Inc.
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Audible制作部より
「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
タンパク質の重要性
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たんぱく質は大事！
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それを知らずに、食事抜きダイエットや糖質抜きダイエット→体重（筋肉）が減少して喜んでいても、基礎代謝が落ちているのでリバウンドしやすい身体に。さらに落ちた筋肉を元に戻すのに多くの運動が必要。
オプティマムファスティング（高タンパク質ドリンクによる断食）に合わせて聴きましたが、なるほどーの連続。
オプティマムファスティングの意味を深いところまで理解できました。
もし、かたい話が苦手ならTestosteroneさんの「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を先に聴くことをオススメします。
（余談）
ちなみに、「人はたんぱく質の摂取量で空腹を感じなくなる（＝食欲ホルモン・グレリンの減少）」ってのはオプティマムファスティングをすれば体感できます。
逆に言うとスナック菓子が“やめられないとまらない”なのはたんぱく質がほぼ皆無→あなたの食欲ホルモン・グレリンが出続けているから。（他にも中毒性の高い材料・味付けってのも手伝いつつ）
痩せたい人は読むべき！この2時間に大事なことがギュッとつまっています♪
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エネルギーの源であり、肌や髪、爪のもととなるタンパク質の重要性について考えさせられる一冊
タンパク質の重要性について理解できた
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無駄が少ない
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