眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
￥1,000 で購入
-
ナレーター：
-
福原 安祥
-
著者：
-
藤田 聡
概要
シリーズ累計発行部数100万部突破! ダイエット・健康で超大切な『たんぱく質』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作! 昨今ダイエット業界でも注目を集める『たんぱく質』。
せっかく痩せてもリバウンドしてしまう原因は、筋力の低下によるものが多く、
その筋力を向上、維持するために欠かせないのがたんぱく質になります。「どんなものに入ってるの?」「リバウンドしないために1日に必要な量は」「動物性と植物性の効果の違いはある?」など、
たんぱく質の疑問を全て解決します。
ダイエットのため、家族の健康のため、ぜひ読んで頂きたい一冊です。©NIHONBUNGEISHA (P)2021 Audible, Inc.
こちらもおすすめ
-
眠れなくなるほど面白い 図解 宇宙の話
- 著者： 渡部 潤一
- ナレーター： 宮城 一貴
- 再生時間： 2 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価123
-
ナレーション107
-
ストーリー108
地球は宇宙のどこにあるの? 太陽が巨大化するってホント? 宇宙はいくつもあるの? 素朴なギモンに即答。宇宙のナゾに迫る!
-
-
添付資料の充実度が半端ない
- 投稿者： kanzo 日付： 2025/03/24
著者： 渡部 潤一
-
イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！ たんぱく質のしくみ
- 著者： 佐々木 一
- ナレーター： けんぞう, 田所 未雪
- 再生時間： 4 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価42
-
ナレーション38
-
ストーリー38
健康、筋トレ、ダイエット、新型コロナウイルス、すべて「たんぱく質」がカギだった！
-
-
勉強にはなったけど…
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2025/06/28
著者： 佐々木 一
-
食べる筋トレ。
- 著者： 谷川 俊平
- ナレーター： けんぞう
- 再生時間： 2 時間 52 分
- 完全版
-
総合評価79
-
ナレーション71
-
ストーリー71
食べてないのに太る? 食べないから痩せないんだ!引き締まった体を目指すにしても、マッチョを目指すにしても、必要なのは筋肉をつけて代謝を上げること!筋肉を育てながら脂肪を減らす、最も効率の
-
-
オーディオブックに向いてない
- 投稿者： ああいい 日付： 2022/10/25
著者： 谷川 俊平
-
体が生まれ変わる「ケトン体」食事法
- 著者： 白澤 卓二
- ナレーター： 片山 公輔
- 再生時間： 3 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価155
-
ナレーション130
-
ストーリー128
本タイトルには付属資料が用意されています。
お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：三笠書房
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?
「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。
★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?
◎「過剰な糖質」「グルテン(小麦)」をやめる
◎「油のバランス」を考え、「海の油」を積極的に食べる
◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる
……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。
★続けると、こんな効果が!
◎健康的にやせて、若々しく健康に。「ポッコリお腹」も解消!...
-
-
私 米農家ですが
- 投稿者： toshi 日付： 2018/07/29
著者： 白澤 卓二
-
図解 PFCバランス超入門/健康、ダイエット、筋トレの超基本
- 初心者でも、栄養学の基礎「タンパク質・脂質・炭水化物」がわかる！食事制限、糖質制限をしない身体づくりの本
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 6 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価45
-
ナレーション45
-
ストーリー45
本書で紹介するのは、とにかく地味で、華のない知識。でも、これだけは⾃信をもって⾔えます。『“PFCバランス”こそ、王道にして⼀⽣モノの知識！』PFCとは、タンパク質・脂質・炭⽔化物のこと。
-
-
丁寧で腑に落ちる説明
- 投稿者： 小崎俊平 日付： 2024/10/21
著者： 浅見 陽輔
-
筋肥大の3原理・5原則: 筋肥大に、裏ワザはない。
- 筋肉を大きくする方法とは？筋トレの基礎中の基礎、知っているかで大きく変わります。
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 2 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価56
-
ナレーション50
-
ストーリー49
少しでも、筋トレをしたことがある方。「トレーニングの3原理・5原則」を意識していますか？この3原理・5原則は、「筋トレをするうえで、最も重要である」と、断言できます。
-
-
基本は重要
- 投稿者： Amazon Customer 日付： 2026/01/15
著者： 浅見 陽輔
-
眠れなくなるほど面白い 図解 宇宙の話
- 著者： 渡部 潤一
- ナレーター： 宮城 一貴
- 再生時間： 2 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価123
-
ナレーション107
-
ストーリー108
地球は宇宙のどこにあるの? 太陽が巨大化するってホント? 宇宙はいくつもあるの? 素朴なギモンに即答。宇宙のナゾに迫る!
-
-
添付資料の充実度が半端ない
- 投稿者： kanzo 日付： 2025/03/24
著者： 渡部 潤一
-
イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！ たんぱく質のしくみ
- 著者： 佐々木 一
- ナレーター： けんぞう, 田所 未雪
- 再生時間： 4 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価42
-
ナレーション38
-
ストーリー38
健康、筋トレ、ダイエット、新型コロナウイルス、すべて「たんぱく質」がカギだった！
-
-
勉強にはなったけど…
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2025/06/28
著者： 佐々木 一
-
食べる筋トレ。
- 著者： 谷川 俊平
- ナレーター： けんぞう
- 再生時間： 2 時間 52 分
- 完全版
-
総合評価79
-
ナレーション71
-
ストーリー71
食べてないのに太る? 食べないから痩せないんだ!引き締まった体を目指すにしても、マッチョを目指すにしても、必要なのは筋肉をつけて代謝を上げること!筋肉を育てながら脂肪を減らす、最も効率の
-
-
オーディオブックに向いてない
- 投稿者： ああいい 日付： 2022/10/25
著者： 谷川 俊平
-
体が生まれ変わる「ケトン体」食事法
- 著者： 白澤 卓二
- ナレーター： 片山 公輔
- 再生時間： 3 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価155
-
ナレーション130
-
ストーリー128
本タイトルには付属資料が用意されています。
お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：三笠書房
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?
「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。
★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?
◎「過剰な糖質」「グルテン(小麦)」をやめる
◎「油のバランス」を考え、「海の油」を積極的に食べる
◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる
……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。
★続けると、こんな効果が!
◎健康的にやせて、若々しく健康に。「ポッコリお腹」も解消!...
-
-
私 米農家ですが
- 投稿者： toshi 日付： 2018/07/29
著者： 白澤 卓二
-
図解 PFCバランス超入門/健康、ダイエット、筋トレの超基本
- 初心者でも、栄養学の基礎「タンパク質・脂質・炭水化物」がわかる！食事制限、糖質制限をしない身体づくりの本
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 6 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価45
-
ナレーション45
-
ストーリー45
本書で紹介するのは、とにかく地味で、華のない知識。でも、これだけは⾃信をもって⾔えます。『“PFCバランス”こそ、王道にして⼀⽣モノの知識！』PFCとは、タンパク質・脂質・炭⽔化物のこと。
-
-
丁寧で腑に落ちる説明
- 投稿者： 小崎俊平 日付： 2024/10/21
著者： 浅見 陽輔
-
筋肥大の3原理・5原則: 筋肥大に、裏ワザはない。
- 筋肉を大きくする方法とは？筋トレの基礎中の基礎、知っているかで大きく変わります。
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 2 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価56
-
ナレーション50
-
ストーリー49
少しでも、筋トレをしたことがある方。「トレーニングの3原理・5原則」を意識していますか？この3原理・5原則は、「筋トレをするうえで、最も重要である」と、断言できます。
-
-
基本は重要
- 投稿者： Amazon Customer 日付： 2026/01/15
著者： 浅見 陽輔
-
「太りたいのに太れない」人が正しく増量するためのバルクアップ法: 「カロリー」「PFCバランス」だけで、筋肉を増やして太る方法
- 必要なのは、正しい知識！タンパク質・脂質・炭水化物の基礎知識や、健康的に太るための筋トレ・食事法を紹介。
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 4 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価21
-
ナレーション21
-
ストーリー21
あなたは「太れない体質」ですか？確かに、体質には個人差があります。しかし、少食で胃腸が弱く、「太れない体質」と思い込むあなたでも、体重を増やす方法があるのです。
-
-
筋トレだけじゃダメ
- 投稿者： Mac 日付： 2024/10/16
著者： 浅見 陽輔
-
Leonardo Da Vinci
- The Giants of Science, Book 1
- 著者： Kathleen Krull
- ナレーター： Tavia Gilbert
- 再生時間： 2 時間 13 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
Leonardo da Vinci’s notebooks are mind-boggling evidence of a 15th-century scientific genius standing at the edge of the modern world, basing his ideas on observation and experimentation. This book will change children’s ideas of who Leonardo was and what it means to be a scientist.
著者： Kathleen Krull
-
ライザップの真実 (週刊東洋経済eビジネス新書 No.132)
- 著者： 東洋経済新報社
- ナレーター： 長谷川 俊介
- 再生時間： 19 分
- 完全版
-
総合評価30
-
ナレーション23
-
ストーリー23
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：東洋経済新報社
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
２カ月で約35万円と高額な受講料や派手なテレビＣＭで注目される「ライザップ」。一部週刊誌では「ブラック企業」との批判も受けたが、真の姿はあまり知られていない。運営する健康コーポレーションは元々は美容・健康関連の通販会社だが、パーソナルトレーニングジムのライザップ事業を開始してから業績は右肩上がりだ。時代の寵児か、それともあだ花か。 『週刊東洋経済』2015年8月29日号収録の5ページ分をまとめたものです。
-
-
フィットネス屋と思ったら違ったんだな
- 投稿者： ナカヤン.jp 日付： 2018/01/27
著者： 東洋経済新報社
-
「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる
- 著者： 森 拓郎
- ナレーター： 井上 智博
- 再生時間： 3 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価139
-
ナレーション119
-
ストーリー117
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス（customerservice@audible.co...
-
-
論理的で分かりやすい掘り下げ
- 投稿者： KK 日付： 2019/03/24
著者： 森 拓郎
-
断糖のすすめ －高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣 －
- 著者： 西脇 俊二
- ナレーター： 粟津 貴嗣
- 再生時間： 3 時間 19 分
- 完全版
-
総合評価79
-
ナレーション71
-
ストーリー70
「相棒」「ATARU」など 大人気ドラマ医療監修の名医が自ら実践し、3ヵ月で17kg減！
-
-
うーん
- 投稿者： ぴりおど 日付： 2019/01/09
著者： 西脇 俊二
-
ケトン体質ダイエットコーチ 麻生れいみ式 ロカボダイエット - 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減！ -
- 著者： 麻生 れいみ
- ナレーター： 中村 悦子
- 再生時間： 2 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価28
-
ナレーション24
-
ストーリー24
『白熱ライブ ビビット』（TBS系）出演で話題！
-
-
ケトン体ダイエットのことがイメージできました。
- 投稿者： HORIKAWA 日付： 2021/05/05
著者： 麻生 れいみ
-
体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!
- クスリに頼らず全身の臓器を元気にするコツ
- 著者： 池谷 敏郎
- ナレーター： 佐東 充
- 再生時間： 3 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価120
-
ナレーション106
-
ストーリー106
がん、認知症、動脈硬化……の原因は「炎症」だった!? 知らなければ一生損する! 病気・老化の原因を“根本から断つ"絶対的方法!
-
-
目次が分かりにくい
- 投稿者： Kindleのお客様 日付： 2019/05/27
著者： 池谷 敏郎
-
間違いだらけの健康常識(週刊東洋経済ｅビジネス新書No.247)
- 著者： 週刊東洋経済編集部
- ナレーター： 岩見 聖次
- 再生時間： 1 時間 47 分
- 完全版
-
総合評価30
-
ナレーション30
-
ストーリー30
健康寿命の延伸は永遠のテーマ。
-
-
聞きやすい。
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2023/10/04
著者： 週刊東洋経済編集部
-
京大病院が教える 血糖値を上げない正しい習慣
- 著者： 稲垣 暢也
- ナレーター： 後藤 敦
- 再生時間： 3 時間 6 分
- 完全版
-
総合評価69
-
ナレーション64
-
ストーリー64
すでに糖尿病を患っている人はもちろんのこと、糖尿病予備軍と診断された人にもぜひ読んでもらいたい一冊です。
-
-
納得できませんでした
- 投稿者： Amazonのお客様 日付： 2022/10/18
著者： 稲垣 暢也
-
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
- 著者： 津川 友介
- ナレーター： 額田 康裕
- 再生時間： 3 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価154
-
ナレーション134
-
ストーリー133
ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール
健康になるための「体に良い食品」はこれだけ！
あらゆる食品をエビデンスベースで５グループに分類
-
-
割り引いて理解すべき
- 投稿者： J 日付： 2023/12/14
著者： 津川 友介
-
運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術
- 著者： 森 拓郎
- ナレーター： 井上 智博
- 再生時間： 4 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価133
-
ナレーション114
-
ストーリー114
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：ワニブックス
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。
-
-
食生活が乱れた時にリピート聞きをしたい
- 投稿者： KA 日付： 2021/02/24
著者： 森 拓郎
-
結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法
- 著者： 川本 徹
- ナレーター： 海老沢 潮
- 再生時間： 4 時間 5 分
- 完全版
-
総合評価122
-
ナレーション116
-
ストーリー116
突然ですが、クイズです。腸で作られ全身に運ばれる「体にいいもの」とは一体何でしょう？
-
-
下痢型の過敏性腸症候群には参考にならない
- 投稿者： spiral_step 日付： 2023/06/01
著者： 川本 徹
Audible制作部より
たんぱく質は大事！
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
タンパク質の重要性
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
それを知らずに、食事抜きダイエットや糖質抜きダイエット→体重（筋肉）が減少して喜んでいても、基礎代謝が落ちているのでリバウンドしやすい身体に。さらに落ちた筋肉を元に戻すのに多くの運動が必要。
オプティマムファスティング（高タンパク質ドリンクによる断食）に合わせて聴きましたが、なるほどーの連続。
オプティマムファスティングの意味を深いところまで理解できました。
もし、かたい話が苦手ならTestosteroneさんの「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を先に聴くことをオススメします。
（余談）
ちなみに、「人はたんぱく質の摂取量で空腹を感じなくなる（＝食欲ホルモン・グレリンの減少）」ってのはオプティマムファスティングをすれば体感できます。
逆に言うとスナック菓子が“やめられないとまらない”なのはたんぱく質がほぼ皆無→あなたの食欲ホルモン・グレリンが出続けているから。（他にも中毒性の高い材料・味付けってのも手伝いつつ）
痩せたい人は読むべき！この2時間に大事なことがギュッとつまっています♪
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
エネルギーの源であり、肌や髪、爪のもととなるタンパク質の重要性について考えさせられる一冊
タンパク質の重要性について理解できた
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
無駄が少ない
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。