『最高の老後　「死ぬまで元気」を実現する５つのＭ』のカバーアート

最高の老後　「死ぬまで元気」を実現する５つのＭ

 プレビューの再生

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

最高の老後　「死ぬまで元気」を実現する５つのＭ

著者： 山田 悠史
ナレーター： 山田 悠史, 泰 勇気
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥3,000 で購入

￥3,000 で購入

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

※プロローグとエピローグは、著者が朗読しています。

高齢者の２割には病気がないことを知っていますか？

今から備えればまだ間に合うかもしれません。

日本人の平均寿命は男性が約81歳、女性は約87歳。

でも、元気に自立した生活を送ることができる期間である「健康寿命」は、男性なら約72歳、女性なら約75歳と報告されています。

日本人は最後の約10年を、支援や介護を受けて生きているのです。

・65歳以上の約10人に１人は車椅子か寝たきり

・65歳以上の約５人の１人は認知症

・65歳以上の約３人に１人は５種類以上の薬を毎日飲んでいる

・65歳の約５人の４人は、少なくとも１つ以上の慢性疾患を持つ

・死に直面している人の約10人中７人は自分で意思決定ができない

これらの現実をどうしたら変えられるか、最後の10年を人の助けを借りず健康に暮らすためにはどうしたらよいのか、その答えとなるのが「５つのM」。

カナダおよび米国老年医学会が提唱し、「老年医学」の世界最高峰の病院が、高齢者診療の絶対的指針としているものです。

【５つのM】

Mobility　ーーからだ

Mind　ーーこころ

Multicomplexity　ーーよぼう

Medications　ーーくすり

Matters Most to Me　ーーいきがい

ニューヨーク在住の専門医が、この「５つのM」を、質の高い科学的エビデンスにのみ基づいて徹底解説。

病気がなく歩ける「最高の老後」を送るために、若いうちからできることすべてを考えていきます。

©山田 悠史 (P)2022 Audible, Inc. 老化・長寿 自己啓発

こちらもおすすめ
『健康の大疑問』のカバーアート
健康の大疑問 著者： 山田 悠史
『60代からの最高の体調 ミネラル・ホルモンで「老いない体」を手に入れる』のカバーアート
60代からの最高の体調 ミネラル・ホルモンで「老いない体」を手に入れる 著者： 平澤 精一
『80歳の壁を超える食事術』のカバーアート
80歳の壁を超える食事術 著者： 吉村 芳弘
『６０歳を過ぎても血管年齢３０歳の名医が教える　「１００年心臓」のつくり方』のカバーアート
６０歳を過ぎても血管年齢３０歳の名医が教える　「１００年心臓」のつくり方 著者： 池谷 敏郎
『百歳まで歩ける人の習慣』のカバーアート
百歳まで歩ける人の習慣 著者： 伊賀瀬 道也
『老いの品格 品よく、賢く、おもしろく』のカバーアート
老いの品格 品よく、賢く、おもしろく 著者： 和田 秀樹
『70代で死ぬ人、80代でも元気な人(マガジンハウス新書)』のカバーアート
70代で死ぬ人、80代でも元気な人(マガジンハウス新書) 著者： 和田 秀樹
『こうして、人は老いていく』のカバーアート
こうして、人は老いていく 著者： 上村 理絵
『ちょうどいい孤独』のカバーアート
ちょうどいい孤独 著者： 鎌田 實
『歩く人はボケない』のカバーアート
歩く人はボケない 著者： 長尾 和宏
『幸齢者――幸せな老後のためのマインドリセット』のカバーアート
幸齢者――幸せな老後のためのマインドリセット 著者： 和田 秀樹
『60代から簡単に頭を鍛える法』のカバーアート
60代から簡単に頭を鍛える法 著者： 高島 徹治
『自然治癒力を引き出す 老化も病も予防できる』のカバーアート
自然治癒力を引き出す 老化も病も予防できる 著者： 伊藤 壽記
『専門医がやっている「がん」にならない50の習慣』のカバーアート
専門医がやっている「がん」にならない50の習慣 著者： 佐藤 典宏
『80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫』のカバーアート
80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫 著者： 和田 秀樹
『70歳が老化の分かれ道』のカバーアート
70歳が老化の分かれ道 著者： 和田 秀樹
『「一生介護されない体」になる医者の習慣57』のカバーアート
「一生介護されない体」になる医者の習慣57 著者： 山岸 昌一
『老後ひとり暮らしの壁　身近に頼る人がいない人のための解決策』のカバーアート
老後ひとり暮らしの壁　身近に頼る人がいない人のための解決策 著者： 山村 秀炯
『100歳まで生きたければ心臓力を鍛えなさい』のカバーアート
100歳まで生きたければ心臓力を鍛えなさい 著者： 大島 一太
『老後の年表』のカバーアート
老後の年表 著者： 横手 彰太
『老いたら好きに生きる 健康で幸せなトシヨリなるために続けること、始めること、やめること』のカバーアート
老いたら好きに生きる 健康で幸せなトシヨリなるために続けること、始めること、やめること 著者： 和田 秀樹
『血管の老化は「足」で止められた』のカバーアート
血管の老化は「足」で止められた 著者： 池谷 敏郎
『自律神経を守る60歳からの正解』のカバーアート
自律神経を守る60歳からの正解 著者： 小林 弘幸
『ピンピン、ひらり。 鎌田式しなやか老活術』のカバーアート
ピンピン、ひらり。 鎌田式しなやか老活術 著者： 鎌田 實
『長生きは小さな習慣のつみ重ね　92歳、現役看護師の治る力』のカバーアート
長生きは小さな習慣のつみ重ね　92歳、現役看護師の治る力 著者： 川嶋 みどり
『老化恐怖症』のカバーアート
老化恐怖症 著者： 和田 秀樹
『70歳からの「貯筋」習慣 (青春出版社)』のカバーアート
70歳からの「貯筋」習慣 (青春出版社) 著者： 鎌田 實, 、その他
『認知症にならない100まで生きる食事術』のカバーアート
認知症にならない100まで生きる食事術 著者： 牧田 善二
『50歳からの病気にならない生き方革命』のカバーアート
50歳からの病気にならない生き方革命 著者： 安保 徹
『90代になっても輝いている人がやっている　トシヨリ手引き』のカバーアート
90代になっても輝いている人がやっている　トシヨリ手引き 著者： 和田 秀樹
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
すべて表示
最も関連性の高い
個人の大切にするものは人それぞれ。
ものすごく考えさせられました。
もう一回、聞き直したいと思います。

生きがいが大切

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
著者のＮＹ在住の専門医 山田悠史先生が
プロローグとエピローグを朗読されています！

ゆっくり穏やかに語られていて診察を
受けているような感覚。

健康な老後に不可欠な5つのMとは？

具体的な数値を使いエビデンスを
紹介されています。

転倒の原因についてなど目から鱗。
実際の患者さんとのエピソードには涙ぐむ時も。

最高の老後を過ごすためのヒントが
たくさんつまっていました！

本も拝読しましたが、家や外でも
気になるところだけ目次を選んで

ラジオ的に聴けるのはいいなと思います☺︎

ついくりかえし聴いてしまう！最高の老後を過ごすためのヒントが たくさんつまった一冊。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
この先どうなるのか、どのように対応したらいいのか、とても分かりやすく良かったです。

そうなのか

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
若い人にはピンとこないかもしれませんが、50代の私にとっては聴いてよかったと思える内容でした。
今までドクターが書いた本は何冊も読みましたが、初めて知ること、考えさせられることがありました。実際にニューヨークの最先端の病院で働いているドクターの話、説得力がありました。

聴いてよかった！

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
非常に無難でいい内容だと思います。たくさんの知的発見がありました。聴いてよかったです

無難でかなり良かった。発見も多々あった

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
レビューをすべて見る