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医者が教える 50代からはじめる 老けない人の「脳の習慣」 (ディスカヴァー携書)

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医者が教える 50代からはじめる 老けない人の「脳の習慣」 (ディスカヴァー携書)

著者： 和田 秀樹
ナレーター： 佐田 直啓
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老化は脳で食い止める！
老年精神医学の専門家が伝授する
いくつになっても老けない人の習慣75

人間は、〝思わぬところ〟から、思わぬほど早く老化が始まります。
この〝思わぬところ〟とは「感情」です。
科学的な事象として言い換えると、「脳の前頭葉が老化する」ということです。
前頭葉は、40~50代頃から萎縮し、老化し始めます。
そのため前頭葉が司る感情のコントロール機能や自発性、意欲、創造性が衰えてしまうのです。
本書では、前頭葉の機能と、その老化を防止する「脳のアンチエイジング」法、
つまり「前頭葉の鍛錬」の具体的方法を、様々な視座からご紹介していきます。

◎こんな方におすすめ
・物忘れが多くなってきた
・活力がわかない
・新しいものに興味がなくなってきた
・「老けたね」と言われるようになった
・将来、ボケたり認知症になったりすることに不安がある
・いつまでたっても若々しく、ボケないで活力ある生活を送りたい


*本書は、小社より2014年に刊行された『一生ボケない脳をつくる77の習慣』を再編集して携書化したものです。
＜目次＞
序章　50代からは「脳の老化」に気をつける
第1章　脳の「出力系」を鍛える
第2章　脳の「変化対応力」を鍛える
　 第3章　感情の老化・思考の老化を防ぐトレーニング
　 第4章　日常の行動・習慣から「脳の若さ」を保つ
©2022 Hideki Wada (P)2022 Audible, Inc. フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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前頭葉が老化しないように生活していきたい。さまざまな場面でこの本を思いだし改善出来る事は改善していきたい。

前頭葉が老化しないように生活していきたい。さまざまな場面でこの本を思いだし改善出来る事は改善。

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受け身、保守、ルーティン、前例踏襲主義はNG。慣れた心地よいところにばかり身をおいていると、脳は活性化しないのだ。これをよくよく自分に言い聞かせながら生活したいです。

脳は感情から老化する!

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和田先生の本は、本当にわかりやすい上、すぐに役に立ちます。頭の良い方は、整理整頓や優先順位の感覚が、我々と違うのでしょう。勉強になりました。

ホントに分かりやすい。

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以前より前頭葉を使わない方を選んだ生活をしている認識があり、前頭葉を使うようにしたいと思ってはいるが、すぐにいつも通りの生活にもどってしまう。
この本を読んで、改めて常日頃より意識して前頭葉を使う生活を送ろうと再認識した。
また忘れた頃に、こういう本を読み返すようにしたらいいのでしょうね。

どれも納得する内容。

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「脳の前頭葉」を鍛える事は実践してみようと思いましたが、全体に経済的に恵まれ 悠々自適な人生を送る事ができる人向けの内容だと思いました
ナレーションは1.4倍速が一番聴き易かったです

つっこみ所 満載の内容でした

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