日体大教授が教える 「脂肪燃焼」食 運動０でお腹が凹む！
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日体大教授が教える 「脂肪燃焼」食 運動０でお腹が凹む！
ナレーター：
中川 典
￥2,250 で購入
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ナレーター：
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中川 典
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著者：
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岡田 隆
概要
科学的に正しく、最短・最速でお腹の肉が勝手に落ちる！
諦めていた「ビールっ腹」や「浮き輪肉」が
気づけばすーっと消えています。
日体大教授直伝というと、エグイ腹筋を勧めてくるのでは？
と警戒されたそこのあなた、安心してください。
「お腹の脂肪を落とす＝腹筋トレーニング」のイメージ、実は大間違いなんです。
むしろ、お腹の筋肉は鍛えれば鍛えるほど、ウエストは太くなってしまいます。
科学的に正しいダイエットとは、
人体を太らせる力を持つ「三大栄養素（脂質・炭水化物・たんぱく質）」を
自在に操り、たくさん食べても太らない体を作っていくもの。
医師や管理栄養士でさえ気づいていない
「脂質の適正化」（厚生労働省が推奨する脂質量）のみが
しっかり食べながら、ストレスなく痩せる唯一の方法だったのです。
本書は、「最も太りやすい食べ方」、「最も痩せやすい食べ方」を、
科学的根拠をもとに解説。
あなたが「糖質で太った」と信じてきたそのメニュー
原因は「脂質」にありました。©岡田 隆 (P)2026 Audible, Inc.
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Audible制作部より
「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
バズーカ岡田の本
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のんびり構えてダイエットに挑まないと長続きしないし、失敗する。ストレスが溜まってドカ食いする。そういう事があるのでのんびりと、そして低脂質、高タンパク、程々の糖質。という感じの内容でしたが、わかりやすかったです。
そんなに構えずに、ちゃんと食事もとれるし、ギッタギタの油の食事がしたい方は辛いかもですが…。
糖質制限じゃないのがいい。
それもしっかりとしたエビデンスがある。
聞いて良かった。
勉強になりました。
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大前提そうだけど、それだけじゃ健康的に痩せないって話だよね？
え、、、
普通に参考になった
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ただ、昨今、健康維持のためには適度な体脂肪も大切だと言われている中で、ここまで脂肪を悪者にしてしまうのは、少々偏った考え方ではないかと感じました。
著者はボディビルダーでもあるようなので、徹底的に体脂肪を落とすという目的では、理にかなった方法なのかもしれません。
ただ、ボディビルダーの方の中には、脂肪を極端に落とした結果、肌がカサカサで実年齢より老けて見える方が多いのは、このような減量方法と無関係ではないのでは、と感じます。
ボディビルダーの視点から「いかに脂肪を落とすか」という点に絞れば、納得できる内容もありますが、長い目で見た健康や、年齢を重ねても若々しくあることまで考えると、内容的には悪くないのだけど、参考程度にするのが良いかと。
脂肪を悪者にしすぎでは？
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総カロリーの概念がない
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