世界の一流は「休日」に何をしているのか
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
世界の一流は「休日」に何をしているのか
ナレーター：
高城 亨
￥2,500 で購入
-
ナレーター：
-
高城 亨
-
著者：
-
越川 慎司
▼きちんと休んでいるのに仕事の疲れが抜けない皆さん、
「土曜」と「日曜」で同じ過ごし方をしていませんか？
日本のビジネスパーソンは、休日を「休息」の時間と考えて、身体を休めたり、ストレスを発散したりすることを心がけていますが、必ずしも思い通りにはなっていません。
休みが明けても、疲れは依然として残ったままで、ストレスも解消されていない……と感じている人がたくさんいるのではないでしょうか。
一方、世界水準のエリートであるエグゼクティブの休日の過ごし方には、大きな共通点があります。
彼らは、休日を「何もしない時間」と考えるのではなく、「積極的にエネルギーをチャージ（休養）する時間」と「知的エネルギー（教養）を蓄える時間」と位置づけているのです。
▼世界の一流が休日に必ずすること、絶対しないこと
彼らは休日を、休息のための時間ではなく、仕事で成果を上げるための「原動力」と考えています。
筆者が注目したのは、彼らがそれを「楽しんでやっている」ことです。
仕事を成功に導くための準備というと、多くの人が「苦行」や「修行」を連想して、ウンザリした気持ちになると思います。
しかし、筆者が在籍したマイクロソフトのエリートたちは、スポーツや趣味を楽しみ、休日を満喫することで、自己再生とエネルギー・チャージという二つの目的を実現していたのです。
本書では、世界の最前線で活躍する一流のビジネスパーソンの休日の過ごし方をお伝えすることで、すぐに実践できる「休み方改革」のための具体的なアクションを紹介します。
世界の一流の休み方を知って、「休日の解像度」を上げることは、これまでとは違った視点で自分の休み方を見つめ直すきっかけになります。
「こんな考え方もあるんだな」という新たな気づきが、あなたの休日を充実させて、毎日の生活にメリハリを与えてくれることになるのです。
【本書の構成】
第1章 日本人は、なぜ疲れていても休めないのか？
第2章 ここが違う！「世界」の休日と「日本」の休日
第3章 世界の一流は休日に「自己効力感」を高める
第4章 「土曜」と「日曜」を戦略的に使い分ける
第5章 休日に「1日7分」の新習慣
©2024 越川慎司 (P)2025 Audible, Inc.
こちらもおすすめ
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Audible制作部より
「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
それを日本人の働く環境に置き換えた時、その休日の過ごし方は難しいのでは？というのが個人の感想です。
個性よりも協調性、成果よりも失敗しないこと、革新よりも同調が求められる日本の会社組織で、少ない睡眠時間と相互監視のようなガチガチの労働時間、無駄の多い残業、無意味な会議、世代間格差、そういうありとあらゆるストレスを受け、ガリガリと削られていくメンタルと体を引き摺りながらやっと迎える週末に、「よし！明日はハイキングだ！」と思える心の余裕はみんなないんじゃないかなぁ⋯。
もし、週末にアクティブな気持ちになれるのなら、それは良い環境の職場で働けている証拠なのだと思います。
日本で実行するにはなかなか厳しいような⋯
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
休日の自分時間をいかに過ごすかを第一優先にして仕事時間を充実させていきます。
仕事は最高の暇つぶし
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
小さな目標、タスクを達成することは自己肯定感では無く自己効力感を、強めるきっかけに
他人と比べると物差しが定まらないから幸福感満足感が枯渇してる気になる。趣味や食事、衣類など魅力的に見えるSNSに流されないようにしたい。
一度出てきた内容と重なるところもさらっとおさらいがあって理解しやすい。
ただ日本サラリーマンにおいて簡単に本書の内容を実行できる人は少ないだろうと思う、休日の過ごし方にフォーカスすればいいが平日の仕事の取り組み方について共感できる人は少ないのでは。
自己効力感
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
戦略的睡眠の重要さ。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
土日に少しの成功体験
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。