『どう生きるか つらかったときの話をしよう 自分らしく生きていくために必要な22のこと』のカバーアート

どう生きるか つらかったときの話をしよう 自分らしく生きていくために必要な22のこと

 プレビューの再生
プレミアムプランに登録する プレミアムプランを無料で試す
期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了
2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月 月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

どう生きるか つらかったときの話をしよう 自分らしく生きていくために必要な22のこと

著者： 野口 聡一
ナレーター： 池添 朋文
プレミアムプランを無料で試す プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥2,250 で購入

￥2,250 で購入

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
後悔なく生きるのは
宇宙に行くより難しい――。

「コロンビア号事件」「仲間の死」「自己否定」
「他人と比べてしまう苦しみ」
宇宙飛行士、野口聡一が苦しみから
再出発し、たどり着いた
「自分らしく生きること」の本質とは。

――――――――――――――――――――
宇宙から帰還後、僕は約１０年にわたり
つらく苦しい日々を送っていました。

人と比べて自分を責める。
落ち込み、やる気が出ず、昼夜逆転。
自分の生きる方向を見失い、人生は宙ぶらりんに。
宇宙での輝かしい体験からの落差もありました。

その長くつらい時間の中で、僕はあることに気がつきました。
人が幸せに生きていくためには

●自分の価値を他者に決めさせないこと
●自分１人でアイデンティティを築けること

が大切ではないかということです。
この本を通じて、
「どうすれば、誰もが自分らしく生きていけるのか」
その答えを皆さんと一緒に探したいと思います。（書籍より）
――――――――――――――――――――――――

CONTENTS
【はじめに】
「宇宙に行って人生観は変わりましたか？ 」
宇宙で経験したことの意味を理解できなかったころ
２回目のフライトの後に訪れた、苦しい10年間
宇宙よりも遠い、自分の心の中への旅を通してわかったこと
後悔のない人生を送るために必要なこと
死はコントロールできなくても、人生は自ら思うように動かせる


【第１章】　「自分はいらない人間なんだ」と苦しんだ10年間の話
地球と一対一で向き合ったときに見えたもの
フライト後に芽生えた自己否定と自己喪失
「自分の価値」を周囲や会社に決めさせてはいけない　ほか

【第２章】　後悔なく生きるために大事にすべきこと
ステップ １ 「自分の価値と存在意義」を自分で決める
ステップ ２ 自分の棚卸しをし、最後に残るものを見極める
ステップ ３ これまでの選択、人生に意味づけをする
人は、生死の瀬戸際に立つと生への欲望が生まれる　ほか

【第３章】　「幸せの答え」は自分の心の中にある
生きづらさに向き合うことで見つかる「自分らしさ」
心の底から果たしたいミッションはなにか
自己実現を目指せば、上下も勝ち負けもなくなる
自分の心の中にある「答え」にたどり着くために　ほか

【第４章】　夢を見ることこそ最高の処方箋©Soichi Noguchi Published in Japan by Ascom Inc. (P)MEDIA DO Co.,Ltd. 個人的成功 自己啓発

こちらもおすすめ
『自分を探すな 世界を見よう 父が息子に伝えたい骨太な人生の歩き方』のカバーアート
自分を探すな 世界を見よう 父が息子に伝えたい骨太な人生の歩き方 著者： 田端 信太郎
『心療内科医が教える本当の休み方』のカバーアート
心療内科医が教える本当の休み方 著者： 鈴木 裕介
『熟達論：人はいつまでも学び、成長できる』のカバーアート
熟達論：人はいつまでも学び、成長できる 著者： 為末 大
『捨てること、離れること』のカバーアート
捨てること、離れること 著者： 枡野 俊明
『超訳 アドラーの言葉』のカバーアート
超訳 アドラーの言葉 著者： 岩井 俊憲
『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康　すべてうまくいく』のカバーアート
精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康　すべてうまくいく 著者： 樺沢 紫苑
『好奇心を“天職"に変える空想教室』のカバーアート
好奇心を“天職"に変える空想教室 著者： 植松 努
『あやうく、未来に不幸にされるとこだった』のカバーアート
あやうく、未来に不幸にされるとこだった 著者： 堀内 進之介, 、その他
『REAPPRAISAL（リアプレイザル）最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法』のカバーアート
REAPPRAISAL（リアプレイザル）最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法 著者： 内田 舞
『またうっかり、自分を後回しにするところだった』のカバーアート
またうっかり、自分を後回しにするところだった 著者： 中村 天風
『何度でもリセット』のカバーアート
何度でもリセット 著者： 安永 雄彦
『老いる勇気 これからの人生をどう生きるか』のカバーアート
老いる勇気 これからの人生をどう生きるか 著者： 岸見 一郎
『経済評論家の父から息子への手紙: お金と人生と幸せについて』のカバーアート
経済評論家の父から息子への手紙: お金と人生と幸せについて 著者： 山崎 元
『どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる』のカバーアート
どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる 著者： 和田 秀樹
『「できない」を「できる」に変える　大谷翔平の思考法』のカバーアート
「できない」を「できる」に変える　大谷翔平の思考法 著者： 児玉 光雄
『人生は攻略できる』のカバーアート
人生は攻略できる 著者： 橘 玲
『仕事の辞め方』のカバーアート
仕事の辞め方 著者： 鈴木 おさむ
『働く君に伝えたい 「考える」の始め方』のカバーアート
働く君に伝えたい 「考える」の始め方 著者： 出口 治明
『徹夜しないで人の2倍仕事する技術』のカバーアート
徹夜しないで人の2倍仕事する技術 著者： 三田 紀房
『金を使うならカラダに使え。老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方』のカバーアート
金を使うならカラダに使え。老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方 著者： 堀江 貴文, 、その他
『きみのお金は誰のため』のカバーアート
きみのお金は誰のため 著者： 田内 学
『残酷すぎる幸せとお金の経済学』のカバーアート
残酷すぎる幸せとお金の経済学 著者： 佐藤 一磨
『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考』のカバーアート
「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考 著者： 井上 新八
『悩み方の作法』のカバーアート
悩み方の作法 著者： 和田 秀樹
『人望が集まる人の考え方』のカバーアート
人望が集まる人の考え方 著者： レス・ギブリン, 、その他
『感情に振り回されないレッスン』のカバーアート
感情に振り回されないレッスン 著者： 中野 信子
『考えすぎない練習』のカバーアート
考えすぎない練習 著者： ジョセフ・グエン, 、その他
『君は誰と生きるか』のカバーアート
君は誰と生きるか 著者： 永松 茂久
『機嫌よくいれば、だいたいのことはうまくいく。』のカバーアート
機嫌よくいれば、だいたいのことはうまくいく。 著者： 鈴木 秀子
『あなた次第でこの世界は素晴らしい場所になる』のカバーアート
あなた次第でこの世界は素晴らしい場所になる 著者： ひすい こたろう
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
すべて表示
最も関連性の高い
転職するか迷っているときに読んだので、自分の内面、置かれている状況が整理できました。
夢や目標を持つときにどんな自分でありたいかと同時にどんな社会であって欲しいかが一致していることが大切という点が、すごく腑に落ちました。
私が抱えてたモヤモヤはココだったんだと。

言葉がやや抽象的なので、活字で読みながら、頭の中で噛み砕く時間をとりながらもう一回読んでみようかと思います。それくらい、これからも、生きにくさを感じているときには良い処方箋になりそうです。

生きにくさを感じている自分自身の心境が整理できました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
燃え尽き症候群や自分の価値を見失ったときに読みたい本。他人との比較や他者からの評価を軸にした生き方から1つ上のステージに上がる方法が野口聡一さんの実体験を元に語られていた。

人生を通したミッションの獲得

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
朝起きて、生きているということは自分の意思で生きていけるということ。
今の自分には、この言葉が印象深く残りました。

朝起きて、、、

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
宇宙飛行士という職業の過酷さ。
いや、飛行士の業務というか、
それを取り巻く周囲の環境の特異な世界が過酷というべきか。
自分の夢が、他人からの期待、と重なりぼやけてしまったら、と思うと恐ろしく感じた。
よくよく考えると、自分も大なり小なり感じてきたことではある。
のびのびと、考え学び生かしてもらえている自分の今にまずは感謝である。

リアルな苦難

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
人々は人生観を変えたり、後押ししてくれる何かを求めている。そう言った思想、哲学的なものは、通常は思想家や宗教家がその役割を果たす。宇宙飛行士も宇宙の持つ神秘性ゆえに、似た様なものを求められているようだ。私もそういうモチベーションでこのタイトルに興味を持った。しかし、聴いてみると、天才でもスーパーマンでもない、普通の感性を持ち、我々と同じようなところで躓き、悩む、身近にいる人間であった。

内容は、人生とは、幸せとは、と言った普遍的テーマを取り上げたもの。この類は沢山読んできたが、野口さんならではの切り口と説得力でとても面白かった。

例えば、自分の心の中は宇宙よりも遠い・・が印象的だった。心の深い部分は本人でも掴みどころがないとはよく言われることだが、宇宙よりも遠いと言う比喩表現は宇宙飛行士でないと説得力が無い。また、これを超える表現はなかなか無い。この様な野口さんならではの言霊が随所にある。これが、この本の醍醐味だ。

自分の心の中は宇宙よりも遠い

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
レビューをすべて見る