すぐやる脳
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ナレーター:
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蒼木 智大
 
- 
    
        
 
	
著者:
 - 
    
    
                
 
菅原 道仁
 
このコンテンツについて
脳をその気にさせる方法、教えます!
【こんな人にオススメ】
・あれこれ考えてなかなかはじめない
・何をやっても長続きしない
・やってみたい事はいろいろある
・成長意欲はある。でも、まだ本気出してない
やせたい、片付けたい、
英語が話せるようになりたい、
スキルアップしたい。
すぐに行動すれば効果が
ありそうなことはわかってるんだけど、
なかなかはじめられない……。
10人いたら9人くらいは
こうやって「先延ばし」にしちゃうし、
強靭なアスリートのような
不屈の闘志を持った1人だけが
「今日から」はじめる。
じゃあ、これは「意志力」の差か
といえばそうではなくて、
人間の脳ってもともとエネルギーを無駄に
使わないようにプログラミングされてるんです。
亀は海の中で手足を引っ込めてスーッと泳ぎます。
これはエネルギーを使わず、波に乗って進むため。
陸に上がったらめちゃくちゃゆっくり歩く。
これもエネルギーを使わないため。
人間も同じで「怠惰」なのではなくて、
エネルギーを消費しないために
「すぐやらない」「動かない」「考えない」
ことで体力を温存しているんです。
脳は取り込んだ酸素のうち20%を使う、
人間にとって最大のエネルギー消費器官なので
休もうとするのは当然なんですね。
じゃあ、どうすれば「すぐやる」かというと
あるホルモンをドバッと分泌させることです。
それが「ドーパミン」です。
仕事でも、家事でも、勉強でも、
「やりだすまで」がなかなか長くないですか?
で、やりだしたらいつの間にか
エンジンがかかってきて
一気にやっちゃうことがあります。
これこそドーパミンの力です。
ドーパミンは「やりだしてから」出る。
これが出るから、さらにやる気になる。
これを「作業興奮」と言ったりします。
だから、とりあえず、あれこれ考えずやりだすと、
「ドーパミン君の力で勝手に体が動きはじめますよ」
というのがこの本です。
それを現役の脳神経外科医が説明してくれるので
信頼性が高く、かつ、簡単な文章なので
短い時間で読めてしまいます。
やったほうがいいのはわかっちゃいるけど
腰が重くてなかなかはじめられない、
という人はぜひ読んでみてください。
【目次より】
序章 脳がそれを拒否する理由
第1章 ドーパミンこそが行動を決める!
第2章 すぐやる
第3章 こまめにやる、早めにやる
第4章 続ける
第5章 決める、選ぶ
第6章 挑戦する
第7章 怒らない
©2024 Michihito Sugawara (P)2024 Audible, Inc.
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うーん、、、
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うーん、、、
 - 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/07/13
 
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10万部突破のベストセラー『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』の著者が、1000人以上のメソッド体験者の生の声を活かしながら、約1年という時間をかけて新しい言語化メソッドを開発!それが本書の「言語化ノート術」である。
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ブレイン・マッピング 最新科学が導く正しい脳の使い方
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感謝こそ、最高の脳トレ
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ナレーション4.5 out of 5 stars 57
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ストーリー4.5 out of 5 stars 57
 
私たちに必要なのはタイムマネジメントでも、効率化でもない。世界中の叡智が明らかにした「最高の24時間」を過ごす方法をあなたに。
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5 out of 5 stars
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勉強になりました
 - 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/08/21
 
著者: 堀田 秀吾
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人生を変える読書 人類三千年の叡智を力に変える
 - (学研)
 - 著者: 堀内 勉
 - ナレーター: 岡部 悟
 - 再生時間: 6 時間 4 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 54
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ナレーション4.5 out of 5 stars 53
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ストーリー4.5 out of 5 stars 53
 
「正解が一つではない問いに、自分なりの答えを出す方法、それが読書である。」 立命館アジア太平洋大学(APU)学長 出口治明推薦!
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5 out of 5 stars
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とても身につきます!
 - 投稿者: 匿名 日付: 2025/09/25
 
著者: 堀内 勉
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スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長が教える 脳が一生忘れないインプット術
 - 著者: 星 友啓
 - ナレーター: 纐纈 大輝
 - 再生時間: 4 時間 31 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 78
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ナレーション4.5 out of 5 stars 77
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ストーリー4.5 out of 5 stars 77
 
大量の情報があふれている現代において、せっかく学んだことをすぐに忘れてしまったり、覚えたはずなのに身についていなかったり、なかなか実践できないという人も多くいます。
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5 out of 5 stars
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良本でした
 - 投稿者: mom 日付: 2025/03/08
 
著者: 星 友啓
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裸眼思考
 - 著者: 荒木 博行
 - ナレーター: 那須 恭祐
 - 再生時間: 4 時間 29 分
 - 完全版
 
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総合評価4 out of 5 stars 31
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ナレーション4 out of 5 stars 30
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ストーリー4 out of 5 stars 30
 
目的や知識にとらわれず、「ありのまま」を見つめよう!★P&G、パタゴニアなどでの実例をも紹介★頭と身体を使う新しい思考法★日常レベルから経営意思決定レベルまで。担当者から経営者ま
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3 out of 5 stars
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今ここを感じる。
 - 投稿者: Kindleユーザー 日付: 2025/07/12
 
著者: 荒木 博行
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人生の勝者は捨てている
 - (幻冬舎新書)
 - 著者: 加藤 諦三
 - ナレーター: 大島 昭彦
 - 再生時間: 4 時間 15 分
 - 完全版
 
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総合評価4 out of 5 stars 86
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ナレーション4.5 out of 5 stars 85
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ストーリー4 out of 5 stars 85
 
「会社」「家族」「人間関係」……イヤなものは捨てていい。笑顔・自信・真の友、「捨てる」だけで、こんなに幸せが増える
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5 out of 5 stars
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Amazing…
 - 投稿者: ちー 日付: 2025/10/13
 
著者: 加藤 諦三
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がんばらない早起き 「余裕のない1日」を「充実した1日」に変える朝時間の使い方
 - 著者: 井上 皓史
 - ナレーター: けんぞう
 - 再生時間: 2 時間 54 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 54
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ナレーション4.5 out of 5 stars 53
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ストーリー4 out of 5 stars 53
 
「早起き」と聞いて、どのようなイメージをお持ちでしょうか。ビジネスエリートがやっていること?起業やキャリアアップなどの明確な目標がある人向け?
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4 out of 5 stars
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頑張らないこと
 - 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/08/12
 
著者: 井上 皓史
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一流脳 やり抜く人の時間術
 - 著者: 加藤俊徳
 - ナレーター: 朱 家勇
 - 再生時間: 2 時間 23 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 145
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ナレーション4.5 out of 5 stars 143
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ストーリー4.5 out of 5 stars 143
 
アスリート・アーティスト・ビジネスリーダー……1万人以上のMRI脳画像を診てわかったこれが“一流”の自己管理だ!著書・監修書累計300万部を突破の脳内科医による、時間管理術の本です!
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4 out of 5 stars
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いくつになっても進歩ができると確信できた。
 - 投稿者: 新後紘史 日付: 2025/08/25
 
著者: 加藤俊徳
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やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ
 - 著者: 大平 信孝
 - ナレーター: MiC
 - 再生時間: 3 時間 23 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 827
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ナレーション4.5 out of 5 stars 678
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ストーリー4 out of 5 stars 672
 
やりたいことはあるけれど、それを実現するための行動を起こしていない人は多くいます。「英語を話せるようになりたい」のに、英語に触れさえしていない。
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4 out of 5 stars
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くやしい
 - 投稿者: 匿名 日付: 2022/02/16
 
著者: 大平 信孝
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感謝脳
 - 著者: 樺沢 紫苑, 田代 政貴
 - ナレーター: 伊藤 徳栄
 - 再生時間: 6 時間 28 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 54
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ナレーション4.5 out of 5 stars 53
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ストーリー4.5 out of 5 stars 53
 
話題沸騰! 発売即4刷!!「人生・仕事・人間関係」が全部うまくいくたったひとつの秘訣は、「感謝」だった!脳科学と豊富な実例によりいま初めて体系化する「ありがとうの法則!」…でも、ただ「ありがとう」を言えばいいというものでもありません。ビジネスも人生も好転させる効果実証済みの方法を本書で提示します!
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5 out of 5 stars
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感謝に見返りはいらない
 - 投稿者: 匿名 日付: 2025/04/24
 
著者: 樺沢 紫苑, 、その他
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不思議なくらい部屋が片づく魔法の言葉
 - (幻冬舎)
 - 著者: おむらちも
 - ナレーター: 伊野谷 優衣
 - 再生時間: 4 時間 4 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 92
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ナレーション4.5 out of 5 stars 91
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ストーリー4.5 out of 5 stars 91
 
年末大掃除も怖くない!!汚部屋出身→カリスマ片づけ心理カウンセラーだけが知っている、一生きれいな部屋が続く黄金ルール
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5 out of 5 stars
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ゆっくりスピードか合う(✕0.9)
 - 投稿者: 匿名 日付: 2025/09/17
 
著者: おむらちも
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構造化思考のレッスン
 - 著者: 荒木 博行
 - ナレーター: 佐々木 雅夫
 - 再生時間: 5 時間 33 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 32
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ナレーション4.5 out of 5 stars 30
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ストーリー4.5 out of 5 stars 30
 
「考える力」の基本は、構造化にあり! 情報や思考を整理し、「見える化」するスキルを身につけよう「資料作成やプレゼンが苦手」「"何が言いたいの?"と言われがち」
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4 out of 5 stars
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構造化思考の有用性とアイデアの広げ方
 - 投稿者: 末廣 日付: 2025/09/03
 
著者: 荒木 博行
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新装版 問題は解決するな
 - 著者: Kan.
 - ナレーター: デジタルボイス
 - 再生時間: 3 時間 57 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 38
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ナレーション4 out of 5 stars 37
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ストーリー4.5 out of 5 stars 37
 
■「なりたい自分」を目指さない。自分探しなど時間の無駄。毎日あらゆる場面でさまざまな問題が果てしなく起こり続けています。そしてあなたは、こう考えるかもしれません。
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1 out of 5 stars
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ロジカルに思えなかった
 - 投稿者: たっく 日付: 2025/07/03
 
著者: Kan.
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要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない
 - 8割さばいて「2割だけ」集中する仕事術
 - 著者: 塚本 亮
 - ナレーター: デジタルボイス
 - 再生時間: 3 時間 1 分
 - 完全版
 
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総合評価4 out of 5 stars 27
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ナレーション4 out of 5 stars 26
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ストーリー4 out of 5 stars 26
 
いきなりですが、質問です。みなさんの日々は、充実したものでしょうか?「毎日、仕事に追われている」「やりたいことをやる時間をつくれない」「恋人、家族と過ごす時間を犠牲にしている」
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4 out of 5 stars
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35の問いについて考える一冊
 - 投稿者: りん 日付: 2025/09/18
 
著者: 塚本 亮
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成功の法則100ヶ条
 - 著者: 三木谷 浩史
 - ナレーター: あんべ あつし
 - 再生時間: 7 時間 21 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 35
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ナレーション4.5 out of 5 stars 34
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ストーリー4.5 out of 5 stars 34
 
不確実性がます現代 仕事や日々の不安にどう対処すればよいのか 25年以上にわたる挑戦の中で練り上げたビジネス哲学をちりばめた、AI時代の普遍的な成功思考
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5 out of 5 stars
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成功の法則
 - 投稿者: HK 日付: 2025/09/20
 
著者: 三木谷 浩史
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自分を変える「身口意」の法則
 - 著者: 種市 勝覺
 - ナレーター: デジタルボイス
 - 再生時間: 3 時間 6 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 120
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ナレーション4 out of 5 stars 119
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ストーリー4.5 out of 5 stars 119
 
■あなたの現実は、「身口意」で形作られる 人気カウンセラーであり、空海密教阿闍梨の著者が教える「ダメな自分」を変えるシンプルな法則を公開!
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4 out of 5 stars
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『自分を変える「身口意」の法則』
 - 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/10/26
 
著者: 種市 勝覺
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ブランド 「自分の価値」を見つける48の心得
 - 著者: 岩田 松雄
 - ナレーター: デジタルボイス
 - 再生時間: 4 時間 14 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 49
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ナレーション4 out of 5 stars 47
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ストーリー4.5 out of 5 stars 47
 
    
                
                    
                    
                        「自分の強みがわからない」「自分には個性がない」「自分には誇れるものがない」
そんな「自分探し」に答えを出す方法をスターバックス元CEOが伝授!
                    
                
            
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4 out of 5 stars
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志を見つける
 - 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/06/01
 
著者: 岩田 松雄
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うまく話さなくていい――ビジネス会話のトリセツ
 - 著者: 澤 円
 - ナレーター: 矢野 敦史
 - 再生時間: 4 時間 50 分
 - 完全版
 
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総合評価4 out of 5 stars 23
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ナレーション4 out of 5 stars 20
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ストーリー4 out of 5 stars 20
 
「話すこと」に不安を抱えるすべてのビジネスパーソンへ――"プレゼンの神"がついに明かした重大事実。
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1 out of 5 stars
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うーん
 - 投稿者: ももひき 日付: 2025/05/10
 
著者: 澤 円
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200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術
 - 著者: 戸田 大介
 - ナレーター: 小船 彰人
 - 再生時間: 3 時間 3 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 409
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ナレーション4.5 out of 5 stars 399
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ストーリー4.5 out of 5 stars 399
 
200万DL超!国内No.1習慣化アプリ 「継続する技術」の開発者が膨大なユーザーデータを分析してわかった 「続けられる人になる」シンプルな原則
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5 out of 5 stars
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楽しく学べました!
 - 投稿者: dogstar999 日付: 2024/12/28
 
著者: 戸田 大介
Audible制作部より
習慣化とスモールステップ
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
自己暗示は毎日唱えてより良い自分になっていきます!
何回も聞きたい
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
考え方とやり方と。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
実際の研究事例が紹介されるなかで、賛否がある点もあるものは言及されていることもあるのはよかったです。
一方、事例が紹介されていても、経験や有名人の事例などの価値観に通じる主張は科学的な根拠が薄く感じることもあります。
とはいえ、日常に取り入れられることは多く取り入れていきたいです。
参考になり実践していきたい
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
脳の性質について、深くはないけど
一通り学べます。実践方法も軽く書いてあるので気になる部分があればaiなどに効きながら自分の日常に適用していけばいいのかと思います。
普段似てる自己開発のほんや、行動心理学学に虚みがある方には内容が浅いと思うかもしれません。私は久しぶりに読んだのでちょうど良かったです。
すぐやるなぜ難しいのか分かる本。価値は実践次第。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
エッセイみたいな感じですね
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
説教されるのは嫌いです
最後のお説教がなければ凄く良かった
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。