検索キーワード： 心の健康
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「メンタル弱い」が一瞬で変わる本
- 何をしてもダメだった心が強くなる習慣
- 著者： 片田 智也
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 53 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 21
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ナレーション4.5 out of 5 stars 20
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ストーリー4.5 out of 5 stars 20
あなたは「メンタルの弱さ」を悪いものだと思っていませんか。いらないものなので、見つけたら「さっさとゴミ箱に捨てなければ！」と。たしかに、不安や落ちこみ、マイナス思考、ネガティブな感情というのは気持ちのよいものではありません。
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4 out of 5 stars
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理論はわかるが簡単ではなさそう
- 投稿者： orange 日付： 2025/09/07
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「メンタル弱い」が一瞬で変わる本
- 何をしてもダメだった心が強くなる習慣
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 53 分
- 配信日： 2025/07/02
- 言語： 日本語
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睡眠の常識はウソだらけ Forest2545新書
- 著者： 堀 大輔
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 51 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 21
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ナレーション4.5 out of 5 stars 20
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ストーリー4 out of 5 stars 20
■本書はあなたの人生のほとんどを否定するかもしれません
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3 out of 5 stars
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眠気には種類があると言うこと
- 投稿者： さっちゃん 日付： 2025/10/19
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睡眠の常識はウソだらけ Forest2545新書
- ナレーター： デジタルボイス
- シリーズ： Forest2545新書
- 再生時間： 3 時間 51 分
- 配信日： 2025/04/16
- 言語： 日本語
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強迫症を治す 不安とこだわりからの解放
- （幻冬舎新書）
- 著者： 亀井 士郎, 松永 寿人
- ナレーター： 東城 光志
- 再生時間： 10 時間 29 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 32
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ナレーション4.5 out of 5 stars 26
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ストーリー4.5 out of 5 stars 26
積んでいる本の山が崩れて部屋が火事になるかもしれないから、何時間もかけて積み直す。ぶつかって人を線路に落として殺してしまうかもしれないから駅のホームを歩けない――精神科医の著者(亀井)は、
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3 out of 5 stars
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内容は良い。ナレーションの間が長すぎる
- 投稿者： zim 日付： 2024/08/20
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強迫症を治す 不安とこだわりからの解放
- （幻冬舎新書）
- ナレーター： 東城 光志
- シリーズ： 幻冬舎新書
- 再生時間： 10 時間 29 分
- 配信日： 2021/11/25
- 言語： 日本語
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自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方
- 著者： 小林 弘幸
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 1 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 44
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ナレーション4 out of 5 stars 41
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ストーリー4.5 out of 5 stars 41
■自律神経関連書、最後の切り札になる１冊。最近よく耳にする、「自律神経を整える」というワード。わたしたちにとって、自律神経がいかに大切な神経であるかは、ご存じのとおりでしょう。
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5 out of 5 stars
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迷走神経だったのか
- 投稿者： M 日付： 2025/09/21
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自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 1 分
- 配信日： 2025/03/05
- 言語： 日本語
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できる人は超短眠!
- 著者： 堀 大輔
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 58 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 13
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ナレーション5 out of 5 stars 12
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ストーリー4.5 out of 5 stars 12
■寝ないとむしろパフォーマンス・モチベーションもUP！ショートスリーパーになる方法を記した日本、いや世界でも唯一の本
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2 out of 5 stars
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信ぴょう性が微妙です
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2025/09/29
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できる人は超短眠!
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 58 分
- 配信日： 2025/04/16
- 言語： 日本語
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「誰かのため」に生きすぎない
- 著者： 藤野 智哉
- ナレーター： 小船 彰人
- 再生時間： 2 時間 51 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 62
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ナレーション4.5 out of 5 stars 59
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ストーリー4.5 out of 5 stars 59
ついがんばりすぎてしまう人たちへ Twitter・テレビなどでも大人気！の精神科医が教える、力を抜いて生きるコツ
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4 out of 5 stars
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超疲れている人向け
- 投稿者： 岡田絵美 日付： 2023/08/05
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「誰かのため」に生きすぎない
- ナレーター： 小船 彰人
- 再生時間： 2 時間 51 分
- 配信日： 2023/08/04
- 言語： 日本語
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この食事で自律神経は整う
- 著者： 溝口 徹
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 47 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 17
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ナレーション4.5 out of 5 stars 16
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ストーリー5 out of 5 stars 16
●自律神経を整えるには、食事を変えなさい「やる気が出ない」 「いつも疲れている」 「なんかだるい」 「いつもイライラする」 「すぐ太る」などの、心と体の不調の原因は、 自律神経が乱れているからかもしれません。
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5 out of 5 stars
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有意義な内容でした
- 投稿者： 中 日付： 2025/10/10
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この食事で自律神経は整う
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 47 分
- 配信日： 2025/07/11
- 言語： 日本語
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カラダをほぐせば、心もゆるむ
- 自分を愛でるセルフマッサージ
- 著者： Lily
- ナレーター： ⼩⽥島 ⾵美
- 再生時間： 3 時間 25 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 7
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ナレーション5 out of 5 stars 6
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ストーリー4 out of 5 stars 6
ガチガチにかたまった心とカラダが、ほぐれてゆく。生理解剖学・運動生理学を学び、3万人以上をケアした著者が伝える「自分の心もカラダも好きになる」方法
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1 out of 5 stars
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リリナージュ教の布教本
- 投稿者： チャーリー 日付： 2025/06/10
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カラダをほぐせば、心もゆるむ
- 自分を愛でるセルフマッサージ
- ナレーター： ⼩⽥島 ⾵美
- 再生時間： 3 時間 25 分
- 配信日： 2025/03/07
- 言語： 日本語
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「内向的な人」の幸福戦略
- 著者： 精神科医 Tomy
- ナレーター： 木村 憲司
- 再生時間： 4 時間 14 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 4
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ナレーション4 out of 5 stars 4
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ストーリー4 out of 5 stars 4
付き合い下手・考えすぎ・疲れやすい人へ。X（旧Twitter）フォロワー39万人、大人気の精神科医が、内向的な人の直面しがちな悩みに寄り添います！
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「内向的な人」の幸福戦略
- ナレーター： 木村 憲司
- 再生時間： 4 時間 14 分
- 配信日： 2025/09/05
- 言語： 日本語
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発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体 （ディスカヴァー携書）
- 著者： みき いちたろう
- ナレーター： 茶川 亜郎
- 再生時間： 6 時間 37 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 47
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ナレーション4.5 out of 5 stars 47
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ストーリー4.5 out of 5 stars 47
発達障害と似た症状は、“ストレス”が原因だった！メディアで話題の専門家が教える、今からできる克服の方法
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5 out of 5 stars
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とりあえずウォーキングから
- 投稿者： なかさん 日付： 2025/05/22
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発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体 （ディスカヴァー携書）
- ナレーター： 茶川 亜郎
- 再生時間： 6 時間 37 分
- 配信日： 2023/06/20
- 言語： 日本語
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パーソナリティ障害
- いかに接し、どう克服するか
- 著者： 岡田 尊司
- ナレーター： 宮負 潤
- 再生時間： 8 時間 52 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 5
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ナレーション5 out of 5 stars 5
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ストーリー4 out of 5 stars 5
パーソナリティ障害（人格障害）とは、偏った考え方や行動パターンのために、家庭や社会生活に支障をきたした状態のこと。愛を貪る、賞賛だけがほしい、主人公を演じる、悪を生き甲斐にする、傷つきを恐れる……
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5 out of 5 stars
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生き辛さの原因を解くヒントをもらえる
- 投稿者： DJ Tomy 日付： 2025/10/18
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【毎日文庫】いい気分の作り方 困難な時代の心のサプリ (毎日文庫 う 2-2)
- 著者： 海原 純子
- ナレーター： 海原 純子, 大久保 藍子
- 再生時間： 4 時間 53 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 14
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ナレーション4.5 out of 5 stars 13
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ストーリー4.5 out of 5 stars 13
ものわかりのいい大人にならない不景気、病、仕事、人間関係。日々つみ重なるストレスの中で、心をすがすがしく保つには？不調を受け入れる、生活リズムを整える、「今」を生きる、共感力を磨く......いやなことがあってもそれを反芻せず、自分なりの対処法で気持ちを立てなおせば、人は成長する。心療内科医が今あなたに伝えたい、困難な時代を明るく生きるための〈心の処方せん〉。
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4 out of 5 stars
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心の持ちようを示唆していただきました
- 投稿者： 匿名 日付： 2025/01/22
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【毎日文庫】いい気分の作り方 困難な時代の心のサプリ (毎日文庫 う 2-2)
- ナレーター： 海原 純子, 大久保 藍子
- 再生時間： 4 時間 53 分
- 配信日： 2025/01/17
- 言語： 日本語
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グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか
- 著者： 河原 千賀
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 22 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 22
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ナレーション4 out of 5 stars 21
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ストーリー4 out of 5 stars 21
趣味、瞑想、スマホ断ち…たった10分、自然に身を置くだけ。「休みベタ」に効く！ 最先端の休養法「日曜日に家でのんびり過ごしていたはずなのに、なぜか疲れが取れない……」
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4 out of 5 stars
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よかったよ
- 投稿者： わん 日付： 2025/09/05
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グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 22 分
- 配信日： 2025/08/01
- 言語： 日本語
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1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全（大和出版）
- 著者： 井上 智介
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 32 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 8
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ナレーション3 out of 5 stars 7
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ストーリー4 out of 5 stars 7
「人生は60点合格。ラフ（笑顔＆大雑把）に生きていきましょう」――働くのがつらいあなたの心に効く、大人気ドクターからの処方箋。 ◎自己肯定感を高めたいなら「ダ行」を封印 ◎将来が不安になったら「バタフライハグ」
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1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全（大和出版）
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 32 分
- 配信日： 2025/04/09
- 言語： 日本語
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心の病になった人とその家族が最初に読む本
- 著者： 広岡 清伸
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 1 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 1
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ナレーション4 out of 5 stars 1
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ストーリー5 out of 5 stars 1
1万人を診察してきた精神科の名医が「心の病」への対処法を教えます。●どんな症状が出たら、心の病だと分かるのか●もしも、身近な人に症状が出たらどうすればいいか●どんな医師に相談すればいいか
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心の病になった人とその家族が最初に読む本
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 1 分
- 配信日： 2025/10/01
- 言語： 日本語
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「燃え尽きさん」の本
- 著者： 池井 佑丞
- ナレーター： けんぞう
- 再生時間： 3 時間 23 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 23
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ナレーション4.5 out of 5 stars 23
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ストーリー4 out of 5 stars 23
やる気が出ない・頑張りたくても頑張れない・会社に行きたくない・イライラが募るそれ、バーンアウト(燃え尽き症候群)かもです。
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5 out of 5 stars
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燃え尽きにも種類があるのが目から鱗 対処法も４段階で示されていてわかりやすい
- 投稿者： 高橋美穂 日付： 2024/06/06
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「燃え尽きさん」の本
- ナレーター： けんぞう
- 再生時間： 3 時間 23 分
- 配信日： 2022/06/24
- 言語： 日本語
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聴くだけうつぬけ
- 著者： 橋本 翔太
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 2 時間 10 分
- 完全版
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ナレーション4 out of 5 stars 8
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ストーリー4 out of 5 stars 8
■本書の「ピアノセラピー」（音源ファイル付）は音楽療法的な見地に基づいて作曲・演奏された、本書のために特別にご用意したオリジナル・ミュージックです。
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4 out of 5 stars
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うつのセルフケアに“音楽”という選択肢をくれた1冊
- 投稿者： 精神科看護師 日付： 2025/06/13
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聴くだけうつぬけ
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 2 時間 10 分
- 配信日： 2025/05/14
- 言語： 日本語
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禁煙13年の筆者が、禁煙成功法を明かします！
- 著者： モンゴロイド
- ナレーター： 飛立 未鳥
- 再生時間： 1 時間 9 分
- 簡易版
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ナレーション4 out of 5 stars 8
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ストーリー4 out of 5 stars 8
禁煙を何度も挫折している方や止めたい方へ向けて書きました。タバコは精神的な依存です。だからこそ、がまんや根性でやめられるものではない、ということを自身の体験をもとにお伝えします。
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5 out of 5 stars
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優しく禁煙を応援してくれる音声です
- 投稿者： あっこ 日付： 2021/11/05
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禁煙13年の筆者が、禁煙成功法を明かします！
- ナレーター： 飛立 未鳥
- 再生時間： 1 時間 9 分
- 配信日： 2021/10/27
- 言語： 日本語
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心の病に薬はいらない！
- 著者： 内海 聡
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 15 分
- 完全版
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ナレーション4.5 out of 5 stars 3
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ストーリー5 out of 5 stars 3
心の病の薬を上手に抜く方法。ベストセラー『精神科は今日も、やりたい放題』の著者が一番伝えたかったこと。
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心の病に薬はいらない！
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 15 分
- 配信日： 2025/09/10
- 言語： 日本語
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