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あらすじ・解説

寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。

「プラーナリラクゼーション」では、目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます。

生命活動の背後にあるプラーナ(気あるいはエネルギー)には、主なものが5つあります。すべての生命活動や思考や感情のうねりも、このプラーナに支えられていると、ヨガでは考えます。メインの5つのプラーナにフォーカスし、流れを感じることで、それぞれの働きを活性化します。5つのプラーナとは、「心臓や肺の活動、呼吸をつかさどるプラーナ」「腎臓、膀胱、腸などの泌尿器官と生殖器官をつかさどるプラーナ」「消化器系の内臓と分泌作用をコントロールし、活性化するプラーナ」「感覚器官と行為器官をつかさどり、交感神経と副交感神経の神経システムをコントロールするプラーナ」「筋肉の全ての動きや他のプラーナの働きのバランスを整えるプラーナ」です。

(C)yoggy inc. (P)yoggy inc.

Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 プラーナリラクゼーションに寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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  • takya
  • 2020/01/09

寝たまんまできる奴

これもアレクサスキルにあった奴とは微妙に違う。骨盤を上げたり顔に力を入れるのは無かったけど、サンカルパとかは一緒なのでこれで良さそう。ただこれも含めた4枚セットのうち、別の奴との違いがまだわからない…。