『食べても太らず、免疫力がつく食事法』のカバーアート

食べても太らず、免疫力がつく食事法

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食べても太らず、免疫力がつく食事法

著者： 石黒 成治
ナレーター： 川勝 亮太郎
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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

///ダイエットはなぜ失敗するのか? その理由は腸内環境とホルモンにあった!///

40代を越えたあたりから、私たちはどこか体の不調を訴えたり、「食べていない」にもかかわらず、体重が増える。しかし、その原因がいったいどこにあるのか分からないまま過ごし、いつの間にかメタボな体になっていく。

そういった方々が、巷にあふれるダイエット法を実行し、「健康」を手に入れようとするのだが、その後のリバウンドで、結局もとの状態に戻ってしまう……。

健康とはなかなか手に入らないものである。

本書は、シンプルに「食事法」に着目し、それを改善することで、健康を手にし、ダイエットもできるということをエビデンスベースで解説する本だ。単に痩せるだけでなく、「食べながら」健康を手に入れる――その鍵となるキーワードが「ホルモン」だ。

石黒 成治(いしぐろ・せいじ)

消化器外科医、ヘルスコーチ

1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院で大腸癌外科治療のトレーニングを受ける。その後名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018年から予防医療をおこなうヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、YouTube, Instagtam、Facebookなどで知識、情報を分かりやすく発信している。Dr.Ishiguro YouTubeチャンネル登録者数は7万人(2020年9月時点)。

©2020 Seiji Ishiguro (P)2021 Audible, Inc. フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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今までは漠然と健康を意識して巷で発信されている情報をただその場しのぎで実践してはやめてみたいな生活をしてました。本書を聞いて何故そうなんだと言う根拠と著者の体験から発信されている情報にこれなら自分も納得しながら自分の体調を物差しにして少しずつ実践出来そうと思いました。
先ずは全部は変えられないですがちょっとずつ継続出来る事を増やして行き自分の体調や体の変化を体感したいです。

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