『誰でも簡単に疲れない体が手に入る　濃縮睡眠®メソッド』のカバーアート

誰でも簡単に疲れない体が手に入る　濃縮睡眠®メソッド

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誰でも簡単に疲れない体が手に入る　濃縮睡眠®メソッド

著者： 松本 美栄
ナレーター： デジタルボイス
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この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

「寝ても疲れがとれない。いつも体が重い」

「忙しくて十分な睡眠がとれない」

「寝つきが悪い。眠りも浅い気がする」

「寝不足でいつもぼんやりしている。集中力も続かない」

「休日に昼過ぎまで寝てしまい後悔する」

本書は、著者独自の「濃縮睡眠®」メソッドで、これらの悩みを解決するための本です。

「濃縮睡眠」メソッドとは、睡眠の“質”を上げることで疲労を回復し、パフォーマンスと膨大な時間を生み出す睡眠法。本書の最大の特徴は、「深い眠り」につくまでの時間を短くすること。通常、深い眠りに到達するまでには約90分かかりますが、「濃縮睡眠」メソッドでは、誰でも簡単にできる方法で「①脳疲労を取り除く」「②血流を改善する」「③睡眠環境を整える」という3つの要素を達成し、それを30分程度に短縮することを目指します。その結果、短い睡眠時間でも、睡眠の質を上げ、疲労回復や日々のパフォーマンス向上を実現し、より豊かな人生を送ることができます。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2019 Mie Matsumoto 睡眠障害 身体的病い・疾患

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
著者は科学者ではなく、睡眠への理解も足りていないと思われます。
よって、この本のとおりにすれば自分もショートスリーパーになれるとは思わないほうがいいでしょう。
無理に試すと体調を崩す恐れもあります。
ただ、よくある快眠テクニックの「まとめ本」としての意味はあると思います。

真に受けないほうがいいでしょう。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
久し振りに駄作を
聴かされたという
気分になりました。

良かったのは
ショートスリーパーの
代表例の部分くらいで、
そこに関しては
トリビアが増えたと
思いました。

ですが肝心の内容に
中々進まないので
とてもイライラしました。

このメソッドが
いかに凄いか、を
つらつらと述べている
くだりが長すぎるので
さっさと撤退しました。

それに常人が毎日3時間
睡眠で保つというのも
かなり疑問符が付きます。

睡眠学の権威が
7〜8時間が適切と
はっきり述べているので、
学者でもない
筆者の言うことには
あまり付き合わない
ことにさせて頂きました。

中々の駄作かと

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。