『健康寿命と身体の科学　老化を防ぐ、５０歳からの「運動・食事・習慣」』のカバーアート

健康寿命と身体の科学　老化を防ぐ、５０歳からの「運動・食事・習慣」

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健康寿命と身体の科学　老化を防ぐ、５０歳からの「運動・食事・習慣」

著者： 樋口 満
ナレーター： 井上 智博
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「年を取っても元気な人」には、科学的な共通点があった！

最新研究でわかった、「日本人の体質に合った健康法」とは？

あなたの食事や運動習慣、ライフスタイルに応じて、

「老化時計」の進み方は大きく変わる――

運動疫学や運動生理・生化学の発展に伴い、

精緻なエビデンスが積み上げられてきた《健康科学》。

近年は、老化プロセス自体をコントロールすることで、

健康寿命を延ばす「ジェロサイエンス仮説」も注目されている。

本書では、その成果を豊富な最新データとともに紹介。

日本人ミドル～シニア層を対象とした調査研究から、

長生きにつながる高い運動・食事・生活習慣を指南する。

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©樋口 満 (P)2025 Audible, Inc. 老化・長寿 自己啓発

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Audible制作部より

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話が少し難しい部分も、聞きやすいナレーションのおかげで興味深く拝聴できました(デジタルボイスだったら一部眠くなっただろうなと思います)。

ナレーションも秀逸

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
大変勉強になる。素晴らしい作品です♪健康には、適度な運動と、食事が大切であると再認識しました。

良かったです♪

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
具体的な内容で、筋トレが血管に影響を及ぼすこともあると書いてあり驚いた。いくつか早速実践してみようと思いました

具体的でわかりやすかった

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
自分たちに都合の良いようにエビデンスを利用している。エビデンス利権を感じる。
特に早稲田早稲田とうるさい。なんかムカつく本

読んでてなんかムカつく本

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。