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『わがまま養生訓』のカバーアート

わがまま養生訓

著者: 鈴木養平, 薬日本堂, 上田惣子
ナレーター: 菅沢 公平
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あらすじ・解説

自分の幸せと健康を最優先に! かしこい「わがままさん」になりましょう
仕事や家族、さまざまなおつき合いや趣味……。大人の女性は全方向に頑張っています。 しかし、関わる人々の都合やのっぴきならない予定に振り回されて、ついつい自分のことは後回し、無理をすることは少なくありません。今は頑張れても、そのツケはやがてジワジワとからだに影響してくるものです。

本書は、その『養生訓』から50の知恵を取り上げ、上田惣子さんの漫画も交えながら、漢方の視点から解説しています。
漢方とは、漢方薬のことだけではありません。
漢方とは、中国古来の自然哲学に基づく医学・薬学・養生学のこと。日本で独自に発展してきた伝統医療です。

人生100年時代となり、定年を迎えても、まだ現役人生は続きます。近い将来は120歳まで生きるのも不可能ではないとさえいわれています。
しかし、どんなに長生きをしても、健康でなければ意味がありません。
『養生訓』は、攻めの生き方にも役立つ知恵があります。
この本を時々めくってもらえば、あなたの生涯現役人生にきっと役立つでしょう。

目次
はじめに 自分の幸せと健康を最優先に!かしこい「わがままさん」になりましょう

プロローグ 貝原益軒と『養生訓』

其の弐 飲食は命を支えるみなもと

其の参 季節の養生

其の四 こころ穏やかになるための五感のトリセツ

其の伍 生活習慣が人生をつくる!

其の六 健康パートナーとともに体調を整えよう

其の七 まとめ
おわりに

鈴木養平(すずき・ようへい)
薬剤師、薬日本堂漢方スクール講師、日本漢方養生学協会理事長。
東北医科薬科大学卒業後、薬日本堂株式会社入社。漢方専門相談員として店舗運営、臨床を経験した後、社員教育・広報販促・調剤等に携わる。“漢方養生生活をより身近に"と漢方スクールの講師としてセミナーや講演活動をする一方で、雑誌・本の監修、商品の開発協力(日本コカ・コーラ社“からだ巡茶"など)で活躍中。
漢方養生指導士初級・中級・上級コースの講師。「はじめての漢方入門」「はじめての漢方ダイエット」「腸内大掃除」「自分で作る薬膳酒」など多数のセミナーを担当。

※本商品は『わがまま養生訓 (単行本)』[フォレスト出版刊 鈴木 養平 著 ISBN: 9784866801315 243頁 1,500円(税別)]をオーディオ化したものです。
©2021 Youhei Suzuki

わがまま養生訓に寄せられたリスナーの声

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ストーリー
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  • Amazon カスタマー
  • 2023/01/11

40代…

数年前に北海道を訪れた時、漢方を利用した料理を食べに行ったことがあります。
確かに身体に良さそうだったし、シンプルなのでしっかり食べられた記憶があります。
40過ぎたら必要な時以外目を閉じろという話がありましたが、今は暇さえあればついついスマホを見てしまう習慣がついているので、敢えてデジタルデトックスするのも大事だなぁと思いました。

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  • hana
  • 2022/11/14

とっつきにくい漢方

漢方というと難しそうなイメージだったが、基礎から丁寧に教えてくれるのでわかりやすかった。

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  • k.sou
  • 2023/08/15

長寿大国と言われる様になったからこそ

漢方だけでなく、本当に健康に生きる事とは何かを教えられた気がしました。

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  • がんちゃん
  • 2023/03/29

身近な漢方

漢方=高い薬というイメージが強かったのですか、イメージが一新されました。色々試してみようと思います。

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  • n
  • 2023/12/24

養生訓をわかりやすく

養生訓を読んだことはありますが、わかりにくい(現代には合ってない)ところがありとっつきにくかったです。
でもこの本はとてもわかりやすくナレーションも素晴らしい。
何度も聴いて自分の生活に生かしたいです。

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