『香港式・私をいたわる12ヶ月の漢方養生』のカバーアート

香港式・私をいたわる12ヶ月の漢方養生

(幻冬舎)

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香港式・私をいたわる12ヶ月の漢方養生

著者： ロン毛メガネ
ナレーター： 宮負 潤
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漢方の本場、香港出身の人気養生家が教える
季節の変化に負けない！今日から始めるセルフ養生

目からウロコの知識が満載！１年中、元気を引き出す季節養生

・就寝中よだれが垂れるのは「脾胃」が弱っているサイン
・たくさん寝ても眠い「春困」は、運動不足が原因かも
・雨の日には、甘いもの、冷たいもの、乳製品は控えて
・腸にいいと思って乳製品を毎日食べていない？
・冷え性の人は背中に日差しを当ててみて！
・冬の朝ごはんは、胃腸を養うさつまいもがおすすめ

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

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非常にわかりやすく、日本人にも実践しやすい内容ばかりでとても良かった

わかりやすい

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YouTubeでも体をいたわる情報をたくさん得ることができて、健康を守ってもらってます。

一冊にまとめてもらえてありがたいです。季節の不調が当てはまりすぎてビックリします。「不調の原因はそれかだったのか！」と改善の暮らヒントが盛りだくさんでした。季節ごとに聞き返したいです。本も購入検討してます。

とくに瞑想の時の呼吸のイメージの仕方が、特におすすめです。

養生のヒントがいっぱいです

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丁寧分かりやすく学べます。
豆知識など純粋に面白い。
何度も読み返したくなったので紙の本買おうかな

どうしてオーディブルでは評価低いんだろ？

詳しく書かれている

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