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ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

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ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

著者： 池田 千恵
ナレーター： 大森 ゆき
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今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか？

誰かのために頑張ることはとっても素敵なこと。でも、そのために、自分のやりたいことを我慢していませんか？

”誰か”ではなく、”自分”のために時間を使おう！

「ME TIME＝自分のためだけの時間」をつくって自分らしく、主体的に毎日を楽しみ、味わうためのオリジナル時間術「SEEメソッド」を、朝活第一人者が提唱します。

Show＝時間を「見える化」する

Edit＝時間を編集する

Enjoy＝時間を楽しむ

今日から一生使えるこの超実践的時間術で、あなただけの「人生の時間割」をつくってみませんか？

＜目次＞

はじめに─忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術 序章　自分だけの時間を取り戻そう

さらなる忙しさを生む時短や効率化の落とし穴

相手を優先させる限り、時間は永遠に足りないまま

私たちが使える時間は24時間ではない　　他

第１章　ＭＥ ＴＩＭＥ を楽しむための基本的な心構え

「今やっておいたほうがいい」それって本当 ？

Ｈａｖｅ ｔｏ（やらなきゃ）とＷａｎｔ（やりたい）を明確にしよう

Ｈａｖｅ ｔｏとＷａｎｔは主観満載、好き嫌い全開でいこう　　他

第２章　朝のＭＥ ＴＩＭＥ のつくり方

ＭＥ ＴＩＭＥの効果が出やすい順番は朝→夜→昼

朝は、圧倒的にＷａｎｔに忠実に

朝のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ 「見える化」する　「好きを１００個」書き出す　　他

第３章　夜のＭＥ ＴＩＭＥ のつくり方

午後になるにしたがって、関わる人が増えていく

夜のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ 「見える化」する　「現状と理想のナイトルーティン」を書く

自分に正直に理想をイメージしよう　　他

第４章　昼のＭＥ ＴＩＭＥ のつくり方

昼のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ 「見える化」する 【初級編】 「浮いた時間」を確保する

昼のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ 「見える化」する　【中級編】 仕事の粒を細かくする

昼のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ「見える化」する　【上級編】 人生で大切な「６つの柱」を考える　　他

第５章　手帳を使ったＭＥ ＴＩＭＥ のつくり方

手帳のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ① 「見える化」する　アナログのメリット「俯瞰」を最大限に活かす

手帳としっかり向き合う時間がＭＥ ＴＩＭＥにつながる

手帳のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ② 「見える化」する　振り返りのスケジュールをつくる　　他

©2022 Ikeda Chie (P)2022 Audible, Inc. 自己啓発

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