あなたの人生をムダにする 時間の悩みをすべて解決する技術
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ナレーター:
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デジタルボイス
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著者:
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名郷根 修
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
このコンテンツについて
◆6つの時間の悩みは複雑に絡み合い、あなたの行動や感情、
思考までも左右します
「気づけば今日も“やるべきこと”で1日が終わっていた」
「大事な人との時間を大切にしたいのに、仕事でいっぱいいっぱい」
「本当はやりたいことがあるのに、毎日ただ追われるように過ぎていく」
多くの現代人がこの悩みの正体を、きちんと見つめたことがあるでしょうか。
本書では、著者が10年以上かけてたどり着いた「時間の本質的な使い方」を体系化しました。
◆著者自身、かつては多忙を極めるビジネスパーソンとして働き、
月260時間以上の労働と引き換えに得たのは、疲弊と孤独でした。家族との時間は減り、心もすり減る日々。
そんななか、人生の質を取り戻すべく、自ら時間戦略を学び直し、
「ハイパフォーマンス・コーチング」や「10x Ambition Program」を日本人として初めて本格導入。
自らの生活を大きく変えました
本書は、そんな実体験に基づいた時間改善のための「決定版」とも言える一冊です。
時間に関する6つの悩み「時間不足」「時間浪費」「過去の後悔」「未来の不安」
「時間経過の速さ」「仕事とプライベートのバランス」を明確に分類し、
それぞれに具体的なアクションプラン、自らの時間を“取り戻す”ための実践手順を示しています。
単なる時間管理のテクニックではなく、
「人生に本当に必要なことに時間を使う」ための思考と行動のリセット、
その最初の一歩として本書をご活用ください
◆目次
はじめに
●第Ⅰ部 効率・生産性を上げる
・第1章 【時間不足】「時間が足りない」を解消する
時間を取り戻す「引き算」の技術
タスクの断捨離で時間をつくる
第1章のポイント
など
・第2章 【時間浪費】時間のムダをなくす
目標設定と優先順位づけの4つのメリット
シンプルで効率的な時間管理術「1ページプロダクティビティ」
第2章のポイント
など
●第Ⅱ部 後悔と不安をなくす
・第3章 【過去の後悔】時間の失敗を取り戻す
失敗や後悔を「時間資産」に変える
すべての経験を学びと成長の機会と捉える
過去の失敗を捉え直す5つのステップ①事実を受け入れる
過去の失敗を捉え直す5つのステップ②原因を分析する
過去の失敗を捉え直す5つのステップ③視点を変える
過去の失敗を捉え直す5つのステップ④行動計画を立て小さな成功を積み重ねる
過去の失敗を捉え直す5つのステップ⑤振り返りと改善を繰り返す
【実践例】ビジネスにおける失敗の捉え直し方
第3章のポイント
など
・第4章 【未来の不安】残された時間を有意義に使う
年齢はやりたいことを諦める理由にはならない
第4章のポイント
など
●第Ⅲ部 時間を味方につける
・第5章 【時間経過の速さ】過ぎ行く時間を楽しむ
強みや情熱の源泉に時間を注ぐ
「ユニークアビリティ」の力を解き放つ
第5章のポイント
など
・第6章【時間を使うバランス】仕事とプライベートを両立させる
「3種類の日」で人生のバランスを図る
理想的な時間配分は「集中」「予備」「自由」の日でつくる
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など
おわりに
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
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Audible制作部より
時間の使い方
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ご自身の体験談も語られているので、色々試されて実際に効果はあったようなので、できたら結果はでるやろけどなあ〜って感じ。
でも、10倍というのは誇大やと思います。
ただ、10倍と考えるとマインドが変わって、革新的な方法を出さざるを得ないというのは、面白い。
特段、目を見張るノウハウはない。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。