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疲れない心をつくる休息の作法

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疲れない心をつくる休息の作法

著者： 枡野 俊明
ナレーター： 茶川 亜郎
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「休息の作法」を身につければ、驚くほどストレスが減る。
心も体もすっきりする。仕事も人間関係もうまくいく――。

●禅的「疲労感のない毎日」のつくり方
●「すっと眠る、すっきり目覚める」リセット習慣
●心と体を整える「禅的食事術」のすすめ
●「ほどほど」で健やかに生きるヒント
●お茶、自然、掃除……禅が教えてくれる「快適生活の知恵」

なぜ禅僧は“疲れ知らず”なのか――。
それは、坐禅、食事、掃除をはじめとする「禅的生活」には、
心身を健やかにするための、たくさんの実践的な知恵が詰まっているからです。　　――著者

世界的な庭園デザイナーとしても活躍する禅僧が伝えたい、
人生に“余白”をつくるヒント。
©2025 枡野 俊明 (P)2026 Audible, Inc. 仏教 禅宗

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