『力を抜く練習　動じない自分の養い方』のカバーアート

力を抜く練習　動じない自分の養い方

(幻冬舎)

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力を抜く練習　動じない自分の養い方

著者： 藤平 信一
ナレーター： 矢野 敦史
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概要
 頑張っているだけでは、成果は上がらない

ロサンゼルス・ドジャースの若手選手も学んだ
人生の大事な場面で〝真の実力〟を出す心得

【目次抜粋】

第一章　なぜ、頑張るほど「本来の力」が出せなくなるのか
・「自覚できない力み」が、あなたを硬くしている
・緊張感を「親しい友人」のように迎える

第二章　「滞り」を解き、「流れ」を活かす
・「形のないシグナル」をキャッチする
・「自分一人くらいは」が全体の流れを滞らせる

第三章　心身の調子を取り戻す「姿勢」と「呼吸」
・心の状態は、呼吸となって体に表れる
・「声」が変われば、対人関係は劇的に変わる

第四章　「基本」に立ち返って、心身を整える
・不調のときほど「当たり前」に立ち返る
・「見られる」から「見る」へ　――緊張を力に変える心の向き

第五章　人を導き、共に歩む　――リーダーのための自己修養
・「良いところを見つけ出す」という愛情
・育成の本質は「信じて待つ」ことにある©2026 SHINICHI TOHEI, GENTOSHA (P)2026 Audible, Inc. 個人的成功 自己啓発

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Audible制作部より

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読み飛ばそうかというような箇所は1つもありませんでした。まさに気の入った内容でした。
姿勢から、継続、指導全てに「はっ」としたものがありました。5章からの気を出す、指導者の心構えでは、胸が締め付けられる思いにかられました。大変素晴らしい本です。

無駄がない

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
私は、人前に出るととても緊張します。
他人からどう見られるかばかりに、意識が向いていました。
この本を聴いて、まずはただし姿勢や自分から他人を観察する事から意識して行こうと思いました。

内向きになっていました。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
内容も文章も子供っぽくて面白くなかったし、ためにならなかった。

高校生の論文みたい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。