『力を抜く練習　動じない自分の養い方』のカバーアート

力を抜く練習　動じない自分の養い方

(幻冬舎)

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力を抜く練習　動じない自分の養い方

著者： 藤平 信一
ナレーター： 矢野 敦史
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頑張っているだけでは、成果は上がらない

ロサンゼルス・ドジャースの若手選手も学んだ
人生の大事な場面で〝真の実力〟を出す心得

【目次抜粋】

第一章　なぜ、頑張るほど「本来の力」が出せなくなるのか
・「自覚できない力み」が、あなたを硬くしている
・緊張感を「親しい友人」のように迎える

第二章　「滞り」を解き、「流れ」を活かす
・「形のないシグナル」をキャッチする
・「自分一人くらいは」が全体の流れを滞らせる

第三章　心身の調子を取り戻す「姿勢」と「呼吸」
・心の状態は、呼吸となって体に表れる
・「声」が変われば、対人関係は劇的に変わる

第四章　「基本」に立ち返って、心身を整える
・不調のときほど「当たり前」に立ち返る
・「見られる」から「見る」へ　――緊張を力に変える心の向き

第五章　人を導き、共に歩む　――リーダーのための自己修養
・「良いところを見つけ出す」という愛情
・育成の本質は「信じて待つ」ことにある©2026 SHINICHI TOHEI, GENTOSHA (P)2026 Audible, Inc. 個人的成功 自己啓発
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Audible制作部より

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