『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣』のカバーアート

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣

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ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣

著者： ジェームズ・クリアー
ナレーター： 佐々木 健
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概要

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

ニューヨークタイムズのNo.1ベストセラー。 全世界発行部数2000万部突破!
日々の小さな変更が、驚異の結果をもたらす。


本書は学術研究論文ではなく、実践マニュアルである。


その根幹をなすものは、習慣の4つのステップ――きっかけ、欲求、反応、報酬――と、このステップから生まれる4つの行動変化の法則である。わたしが提案する枠組みは、認知科学と行動科学の統合モデルである。

良い習慣を身につけるのに唯一の方法などないが、著者の知っている最善の方法を紹介する。どこから始めても、変えたいものがなんであろうと効果のある方法である。ここで取りあげる戦略は、目標が健康、お金、生産性、人間関係、もしくはその全部でも、段階的な方法を求めている人なら、誰にでも合うはずだ。人間の行動に関するかぎり、本書はあなたのよきガイドとなるだろう。


「最高に実用的で役立つ本。ジェイムズ・クリアーは、習慣づけについてのもっとも本質的な情報を教えてくれる。だから、わずかなものに集中するだけで多くのことを成し遂げるのだ」
――マーク・マンソン（『その「決断」がすべてを解決する』著者）


「ジェイムズ・クリアーは何年もかけて習慣の科学を研究し、その技を磨いてきた。魅力的で実践的なこの本は、悪い習慣を断ちきり、よい習慣だけを身につけるためのガイドだ」
――アダム・グラント（『ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代』、
『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』ほか著者）

目次


基本 ～なぜ小さな変化が大きな違いをもたらすのか

第一の法則 ～はっきりさせる

第二の法則 ～魅力的にする

第三の法則 ～易しくする

第四の法則 ～満足できるものにする

さらなる戦略 ～改善するだけでなく、本物になるには

結論

ATOMIC HABITS :

An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad One by James Clear Copyright © 2018 by James Clear All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.

This edition published by arrangement with Avery, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC through Tuttle-Mori Agency, Inc., Tokyo

©2019 Mayumi Ushihara/図,Pan Rolling

©- 個人的成功 自己啓発

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これまでにも聞いたことのある内容もあるが、一つ一つが丁寧に説明してあり、具体的な方法なども教えてあり良い。audibleで聞きながら、自分の中の習慣を見直した。

聴きながら出てくるやる気。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
オーディブルは何冊か聴いてますが、文章がわかりやすく圧倒的に内容が頭に入りやすいです。他に習慣系の書籍（いずれも和書）を2冊ほど聴きましたが、個人的にはこれがダントツでおすすめ。また同様のものを何冊か聴くより気に入ったものを何度も聴くほうが身に付くように思います。自分はすでにながらで10回以上聴いてますが非常に実践につながる内容です。

またかなり昔からオーディオブックを出しているパンローリングだからかわかりませんが、章ごとに効果音が入り区切りもわかりやすい。これは他のオーディブルも参考にしてほしいところです。

内容もさることながらナレーション、効果音がすごくいい。

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good

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習慣を身につけることについて、みっちり解説されたもの。いっときの情熱に動かされて行動して成功を収めるストーリーより、地味だけど淡々とやることをやる習慣を作れ、という本。習慣が身につかない時は、やろうとしてることが難しすぎる。腕立て伏せ1回までやることを簡単にする、というアドバイスが具体的で効く。

地味だけれども

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人生を豊かにするためのアプローチを詳細に分析し、例を挙げながら説明してくれる。遺伝子的な要素や脳科学的な視点からの意見も頷ける。是非書籍でも読んでみたい。

オーダイブルでも聴きやすい

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