Audible会員は対象作品が聴き放題、2か月無料体験キャンペーン中
-
サウナ―入門書
- ナレーター： 豊岡 聡仁
- 再生時間： 3 時間 7 分
商品を追加できませんでした
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audible会員プラン 無料体験
サウナ―入門書
こちらもおすすめ
-
ととのえばうまくいく！
- 人生の流れを変えるサウナリトリートのススメ
- 著者： 川喜田 敬
- ナレーター： 石垣 真帆
- 再生時間： 1 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 8
-
ナレーション3 out of 5 stars 6
-
ストーリー3 out of 5 stars 6
「頑張らなくていいですからね」これは、「人生相談屋さん」として、「コーチング」を生業にしている僕がよく人にお伝えする言葉です。
-
3 out of 5 stars
-
サウナが気になる人の1冊目として
- 投稿者： バルター 日付： 2021/08/29
著者： 川喜田 敬
-
自律神経の名医が教える！サウナのトリセツ
- 著者： 小林 弘幸
- ナレーター： 綿貫 竜之介
- 再生時間： 3 時間 15 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 54
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 47
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 48
ベストセラー著者最新刊！ 「サウナ」と「水風呂」が、さびついた自律神経にスイッチを入れる！ 自律神経と腸の名医であり、サウナーでもある小林弘幸先生が、医学的に正しいサウナの入り
-
5 out of 5 stars
-
なるほど
- 投稿者： 鈴木亜紀子 日付： 2024/03/27
著者： 小林 弘幸
-
ビジネスに効く健康法(週刊東洋経済ｅビジネス新書Ｎo.332)
- 著者： 週刊東洋経済編集部
- ナレーター： 田丸 裕臣
- 再生時間： 1 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 7
-
ナレーション5 out of 5 stars 5
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 5
仕事や家庭を大切にし、自分の健康など二の次だったミドルのビジネスパーソンたち。ところが彼らも、健康こそ最も大きな意味を持つことに気づいた。当たり前だが、仕事の安定に必要なのは健康な体なのだ。
著者： 週刊東洋経済編集部
-
本当は危ない？ サプリ・トクホ (週刊東洋経済eビジネス新書No.47)
- 著者： 週刊東洋経済編集部
- ナレーター： 長谷川 俊介
- 再生時間： 1 時間 50 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 6
-
ナレーション4 out of 5 stars 6
-
ストーリー4 out of 5 stars 6
本タイトルには付属資料
著者： 週刊東洋経済編集部
-
食べる筋トレ。
- 著者： 谷川 俊平
- ナレーター： けんぞう
- 再生時間： 2 時間 52 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 55
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 47
-
ストーリー4 out of 5 stars 47
食べてないのに太る? 食べないから痩せないんだ!引き締まった体を目指すにしても、マッチョを目指すにしても、必要なのは筋肉をつけて代謝を上げること!筋肉を育てながら脂肪を減らす、最も効率の
-
2 out of 5 stars
-
オーディオブックに向いてない
- 投稿者： 村松久倫 日付： 2022/10/25
著者： 谷川 俊平
-
結局、自律神経がすべて解決してくれる
- 著者： 小林 弘幸
- ナレーター： 渡辺 眞伍
- 再生時間： 3 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 103
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 89
-
ストーリー4 out of 5 stars 88
★【「ゴゴスマ-GO GO!Smile!-」】(TBS系)に著者出演で大反響!不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。
-
2 out of 5 stars
-
聴きづらい
- 投稿者： 愚痴ころりん 日付： 2023/08/12
著者： 小林 弘幸
-
ととのえばうまくいく！
- 人生の流れを変えるサウナリトリートのススメ
- 著者： 川喜田 敬
- ナレーター： 石垣 真帆
- 再生時間： 1 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 8
-
ナレーション3 out of 5 stars 6
-
ストーリー3 out of 5 stars 6
「頑張らなくていいですからね」これは、「人生相談屋さん」として、「コーチング」を生業にしている僕がよく人にお伝えする言葉です。
-
3 out of 5 stars
-
サウナが気になる人の1冊目として
- 投稿者： バルター 日付： 2021/08/29
著者： 川喜田 敬
-
自律神経の名医が教える！サウナのトリセツ
- 著者： 小林 弘幸
- ナレーター： 綿貫 竜之介
- 再生時間： 3 時間 15 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 54
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 47
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 48
ベストセラー著者最新刊！ 「サウナ」と「水風呂」が、さびついた自律神経にスイッチを入れる！ 自律神経と腸の名医であり、サウナーでもある小林弘幸先生が、医学的に正しいサウナの入り
-
5 out of 5 stars
-
なるほど
- 投稿者： 鈴木亜紀子 日付： 2024/03/27
著者： 小林 弘幸
-
ビジネスに効く健康法(週刊東洋経済ｅビジネス新書Ｎo.332)
- 著者： 週刊東洋経済編集部
- ナレーター： 田丸 裕臣
- 再生時間： 1 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 7
-
ナレーション5 out of 5 stars 5
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 5
仕事や家庭を大切にし、自分の健康など二の次だったミドルのビジネスパーソンたち。ところが彼らも、健康こそ最も大きな意味を持つことに気づいた。当たり前だが、仕事の安定に必要なのは健康な体なのだ。
著者： 週刊東洋経済編集部
-
本当は危ない？ サプリ・トクホ (週刊東洋経済eビジネス新書No.47)
- 著者： 週刊東洋経済編集部
- ナレーター： 長谷川 俊介
- 再生時間： 1 時間 50 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 6
-
ナレーション4 out of 5 stars 6
-
ストーリー4 out of 5 stars 6
本タイトルには付属資料
著者： 週刊東洋経済編集部
-
食べる筋トレ。
- 著者： 谷川 俊平
- ナレーター： けんぞう
- 再生時間： 2 時間 52 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 55
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 47
-
ストーリー4 out of 5 stars 47
食べてないのに太る? 食べないから痩せないんだ!引き締まった体を目指すにしても、マッチョを目指すにしても、必要なのは筋肉をつけて代謝を上げること!筋肉を育てながら脂肪を減らす、最も効率の
-
2 out of 5 stars
-
オーディオブックに向いてない
- 投稿者： 村松久倫 日付： 2022/10/25
著者： 谷川 俊平
-
結局、自律神経がすべて解決してくれる
- 著者： 小林 弘幸
- ナレーター： 渡辺 眞伍
- 再生時間： 3 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 103
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 89
-
ストーリー4 out of 5 stars 88
★【「ゴゴスマ-GO GO!Smile!-」】(TBS系)に著者出演で大反響!不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。
-
2 out of 5 stars
-
聴きづらい
- 投稿者： 愚痴ころりん 日付： 2023/08/12
著者： 小林 弘幸
-
絶対に続く筋トレ: 継続力のない私が、2年以上筋トレを続けられた理由
- 習慣化し、続ける技術。スポーツジム・ホームジムの比較や、筋肥大のしくみも徹底解説！
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 3 時間 46 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 52
-
ナレーション2.5 out of 5 stars 49
-
ストーリー3.5 out of 5 stars 49
「1年で96.3%」。実はこれ、スポーツジムの退会率です。筋トレは、続かないのが普通なのです。かくいう私も、筋トレを何度も挫折してきました。本書では、飽き性の私が、筋トレを習慣化できた方法を
-
1 out of 5 stars
-
聞き取りずらい
- 投稿者： yukamama 日付： 2022/09/05
著者： 浅見 陽輔
-
疲れないカラダ大図鑑
- 著者： 夏嶋 隆
- ナレーター： 岩崎 了
- 再生時間： 4 時間 31 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 41
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 38
-
ストーリー4 out of 5 stars 38
★【「FOOT×BRAIN」】(テレビ東京系)に著者出演で大反響!★「田村淳のNewsCLUB」(文化放送)、「PRESIDENT Online」で紹介! !
-
2 out of 5 stars
-
大図鑑なのに図が7ページしかない
- 投稿者： hiro 日付： 2023/02/07
著者： 夏嶋 隆
-
一流の睡眠
- 著者： 裴 英洙
- ナレーター： 岩崎 了
- 再生時間： 3 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 102
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 81
-
ストーリー4 out of 5 stars 81
結果を出したいビジネスパーソンは、働き方より「眠り方」を変えろ！
-
5 out of 5 stars
-
一番為になった
- 投稿者： おまみぃ 日付： 2023/10/29
著者： 裴 英洙
-
7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠
- 著者： 西野 精治
- ナレーター： 和村 康市
- 再生時間： 2 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 32
-
ナレーション4 out of 5 stars 26
-
ストーリー3.5 out of 5 stars 26
昨日はぐっすり眠れましたか?ヒトは人生の約3分の1が眠っている時間だと言われています。それだけヒトにとって睡眠は心身の健康に直結するものなのです。
-
4 out of 5 stars
-
とても参考になりました。
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2023/04/18
著者： 西野 精治
-
今すぐ「それ」をやめなさい!Dr.モリタのやめるだけで健康になる50のヒント
- 著者： 森田 豊
- ナレーター： 豊岡 聡仁
- 再生時間： 4 時間 21 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 21
-
ナレーション4 out of 5 stars 18
-
ストーリー4 out of 5 stars 18
＜患者を正しく怖がらせる医師が良医の条件＞ 最近、…
-
4 out of 5 stars
-
聴いていて面白かった
- 投稿者： ひなりさ@すま留 日付： 2019/04/05
著者： 森田 豊
-
蘇活力~血流をコントロールして弱った身体をよみがえらせる~
- 著者： 南 和友
- ナレーター： 北林 きく子
- 再生時間： 3 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 54
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 45
-
ストーリー4 out of 5 stars 44
8万部突破、65歳を超えても現役で活躍する世界ナンバーワンの日本人心臓外科医・南和友氏が贈る話題作が登場！
「血流を整える」というたった一つの心がけで、弱った体に活力を取り戻す画期的な健康法をお教えします。
本作品で、あなたが抱えている体の不調を解消し、元気に長く楽しく生きられる生活習慣を身につけましょう。
・手足が冷たい
・夜なかなか寝付けない
・感情を示さない、感動しない
・やる気が出ない
・食欲が失せる
あなたには、当てはまる項目はありませんか？
また、なんとなく調子が悪いけれど、病気と診断されていなければ健康だと思いながら生活していませんか？
当てはまる項目があった方は、自律神経が乱れている可能性があります。
自律神経の乱れは万病のもと。
実際に、自律神経失調症から免疫力が低下し、がんになってしまった人も多いのです。
しかも、自律神経を整えれば、あなたが普段抱えている「調子が悪い」という感覚は消えて、
もっと活力にあふれた健康な体を手に入れることができ、病気を予防する以上のメリットが得られます。
本作品は、65歳を
-
5 out of 5 stars
-
自律神経で人生は変わる!
- 投稿者： チルチル 日付： 2018/01/30
著者： 南 和友
あらすじ・解説
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）
空前絶後のサウナブーム到来！！サウナの魅力を徹底解析。
サウナは精神を休ませる部屋だった？！リラックスの境地はサウナが入り口になる？！
現代社会から逸脱した、一歩上の自分に近づけるサウナとは？？
かつての「おじさんの聖地」から、「癒しと自己実現の場所」に変革を遂げている現代のサウナ。体だけでなく、心をも整える場所として老若男女からあらためて注目されています。
サウナに入ったことがない人も、現役サウナーのあなたも、まずは正しいサウナを学び、再確認しませんか？
サウナの入り方、マナー、より気持ちよくなるコツ、実際のサウナーの皆さんの体験談など、この一冊でサウナのことが一通り丸わかるサウナの教科書です。
内容紹介
～はじめにより～
まず、この本をお手に取っていただいた読者のみなさまの共通点とは何なのかと考えてみました。それは少なからずサウナについて知りたいという願望があることです。
サウナとはなんなのか、入門書だから気軽に読みたい、そんな意見が共通点だと思います。
そしてサウナに興味を持ったということは、リラックスすることを潜在的に求めているからかもしれません。
日常生活で休憩が足りていないと、体がサウナに導いているのかもしれません。
私はそんな皆様に、自身を労る一つの方法として、サウナの魅力を存分に引き出せるようになってほしいと願っております。
本書は、サウナにまだ行ったことのない初心者の方から、もっと高みを目指したいサウナーの皆様まで、全てのサウナラバー(Sauna Lover)が楽しんでいただけるようにと、サウナに関する知識とサウナの良さをレクチャーする教科書のような本になるようにと願っております。
そのため、サウナ玄人からすると当たり前の情報になってしまうかもしれません。
しかし復習や再認識の意味も込めて読んでいただけると幸いです。
あなたのサウナバイブルになりますように・・・。
同じ著者・ナレーターの作品
サウナ―入門書に寄せられたリスナーの声
カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
-
総合評価4 out of 5 stars
-
ナレーション4 out of 5 stars
-
ストーリー3 out of 5 stars
- ジョン金次郎
- 2022/02/28
サウナの基本的心得
サウナの良さや著者のサウナ愛がよく分かった。サウナの効果やマナー、心掛けなどが学べた。この本に書いてあるようにサウナに入ると今まであまり好きでもなかったサウナが好きになり、見事にサウナーデビュー！ありがとう♪サウナ最高！！
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価5 out of 5 stars
-
ナレーション5 out of 5 stars
-
ストーリー5 out of 5 stars
- レビュア
- 2022/09/06
こういうのでいい
きれいにまとまってたので読みやすかったです
精神論チックなところがあるし、いけばわかる。ってのもみんな口を揃えて言うことが文章になってる程度なので良い
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価5 out of 5 stars
-
ナレーション5 out of 5 stars
-
ストーリー5 out of 5 stars
- eiemoon
- 2022/10/15
ながらなのに勉強になった。
初心者に親切で、とてもわかりやすい内容。アドレナリン、ドーパミン、エンドルフィンを出してトランス状態をぜひとも味わってみたい。ナレーションも聞きやすく、内容がグイグイ入っていきました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価5 out of 5 stars
-
ナレーション3 out of 5 stars
-
ストーリー5 out of 5 stars
- ARA
- 2023/01/17
しっかり解説&にユーモアも含まれていて読みやすい。まさに入門書にふさわしい一冊
普段サウナをよく利用していたが、なぜ水風呂後の外気浴があんなに気持ちがいいのかわかりやすく仕組みが解説されている書籍がなくモヤモヤしていた。
本書はサウナで整うとき
「体の中で何が起こっているのか」
「マインドフルネス的効果」
が丁寧に解説されていて良かった。
普段ストレスや睡眠不足でぐちゃぐちゃの交感神経と副交感神経を「ととのえ」ることができていたんだなあと理解(付属の図解資料も見やすかった)
メカニズムが理解できたおかげで更に気持ちよくサウナに入れそう
あと一般女性へのインタビューのくだりで「ラブホサウナならナンパついていくかも」とあったので吹き出してしまった。サウナ初心者が読みやすいようにと著者の配慮が感じられた
(こぞってYouTuber達がサウナ動画を上げている2023年1月現在だが、2019年にこれだけの内容を書き上げている先見の明もすごい)
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価4 out of 5 stars
-
ナレーション4 out of 5 stars
-
ストーリー4 out of 5 stars
- 都内の船橋
- 2024/02/14
よかったです。
ととのうことを原理から感覚まで詳細に言葉にしてくれていることがよかったです。ととのうの意味を深めることができました。
最後のサウナインタビューのサウナ施設の名称が知りたかったです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!