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眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話: 脂質のギモンを専門家がすべて解説!

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眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話: 脂質のギモンを専門家がすべて解説!

著者： 守口 徹
ナレーター： 鈴木 ユースケ
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概要

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

シリーズ累計発行部数100万部突破!ダイエット・健康で超大切な『脂質』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作!

ダイエットでも健康でも、気になる人が多い脂質。

従来は高カロリーの代表として敬遠されてきた油ですが、最近では糖質制限の普及もあり、良質な油の種類や使い方に注目が集まっています。本書ではそんな脂質の働きから、ダイエットへの活用法まで、すぐに使える実用的な情報を幅広く紹介。

「油って摂りすぎるとホントに太る?」「1日に必要な量と摂るべき油の種類って?」「摂らない方が良い油とは?」など、

自分や家族の健康のために使える一生モノの知識が満載です!

ダイエットや健康に必要な知識は、『糖質』『たんぱく質』そして『脂質』!ダイエットでも、脂質を正しく取り入れることで、健康に痩せるための強い味方になります!

痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

©NIHONBUNGEISHA (P)2022 Audible, Inc. 社会学

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肉に偏りがちであったが、見直そうと思えた一冊。
オメガ3,DHAの摂取をして、血液循環を良くする。

魚、エゴマなどは意識的に摂取しようと思えた

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
私はダイエットをする時に油はとっているけれど脂肪は控えるようにしていた。でも、、、けっこうからあげクンとかマックチキンナゲットが好きだから、脂質も多くとってるんだろうな〜

脂質は必要

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
人間は蓄えるようカスタマイズされている。脂肪はあんまりいらない。

脂肪の不必要さ

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