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1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

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1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

著者： 鹿目 将至, 鳥居 りんこ
ナレーター： 柳 よしひこ
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コロナ封じ込めのため、事実上の自宅軟禁生活を余儀なくされる日本。すでに心身ともに異常を訴える人が激増しているという。
特に深刻なのは、「１日中家にこもって、誰とも言葉を交わさない人」の鬱。現役精神科医である著者の鹿目先生自身も悩み、様々な撃退法を試みているという。
本書は先生や仲間の精神科医みずからがやっている「1日誰とも話さなくても、猫みたいに楽しく生きられる方法」簡単かつ効果絶大テクの数々を紹介する一冊。©鹿目将至・鳥居りんこ コミュニケーション・社会的技能 自己啓発

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最も関連性の高い
「行き当たりばったり」じゃなくて？悩むより実行。その為の肉食。炭水化物や糖質を制限することは辛いけど、心の辛さが死ぬほどならばやってみる価値ある。今、私はこの本の通り生きている気がする。

行き当たりバッチリ。エへ

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これまで悩んでた事が楽になります。自分と同じ事で精神科医の先生も悩まれてあるなんてとても驚きでした。何度も読み返して心を落ち着かせたいです。感謝します！

とてもいい

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倍速聴取をせず、通常のスピードで聴くのがおすすめです。

優しい気持ちになれました。

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緩い感じがすんなり心に染み入った。実際に先生にあってお話してみたいです。

すごく良かった

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お医者さんとしてのアドバイスであると同時に、一人の弱点を持った人間同士という立場で、寄り添って下さっている本です。
肩の力を抜いて生きる為の処方箋を戴いた思いがします。

ほっとします

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