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10分間で緊張感を和らげる瞑想

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10分間で緊張感を和らげる瞑想

著者： 志麻 絹依
ナレーター： 志麻 絹依
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10分間瞑想シリーズ。「10分間で緊張感を和らげる瞑想」は、日頃から緊張しやすい方や、人前やプレゼンの発表で緊張してしまう方のためのNLPを用いたワークと、リラクゼーションのための自然瞑想を行ないます。この瞑想の10分間が、とっさの場面で緊張を緩和する大きな働きになるでしょう。※自然瞑想の中には、長野の米子大瀑布(よなこだいばくふ)で録音した自然環境音(滝、小川、虫の音etc)が入っています。(C)2009 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション(C)2010 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション その他の宗教・慣行・聖典 スピリチュアリティ 代替医療・補完医療 瞑想

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最も関連性の高い
坐禅をやっていた時期があったけど、最近はストレスが多すぎて、考え事をすることが多かった。やけに理屈っぽくなり、怒ってばかりいた。

頭の中がいつもガチャガチャしていたので、瞑想の本を読んで試してみても前のようにうまく心を落ち着けることができなかった。

ひょんなことで、こちらと同じシリーズの瞑想音声を見つけてやってみたら、そのまま眠ってしまった。他のものも繰り返すうちに慢性的な頭痛がなくなった。

合う合わないはあるかもだけど、エッセンスが詰まっていて、しかも、とてもやりやすい。

以前は、瞑想がうまくできなかった

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。