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脳筋最強宣言　人生を変える無敵の生き方

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脳筋最強宣言　人生を変える無敵の生き方

著者： Testosterone, 曽我 啓史
ナレーター： 近藤 浩徳
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「脳みそまで筋肉」にすれば人生は１００倍うまくいく！

最新の科学研究により、筋トレは筋肉だけでなく脳機能も劇的に向上させることが判明しています。記憶力・集中力・創造性・自己肯定感の向上、ストレス耐性の強化、メンタルの安定、睡眠の質改善、モテ、やる気……などなど人生を自動的に好転させてしまうトリガーこそが「脳筋」。そう、「脳筋」こそが最強の人生戦略だったのです。

本書では、筋トレ界のカリスマTestosteroneとBIG3トータル600㎏オーバーの脳筋研究者・曽我啓史（東北大学助教）が、筋トレと脳機能の関係を大量のエビデンスと抱腹絶倒のやり取りで徹底解説。「脳筋」がもたらす驚異的な効果を惜しみなく伝えます。

**目次抜粋**

第1章　なぜ今、脳筋がアツいのか

脳筋のメカニズム―なぜ筋トレは脳に効くのか

ベンチプレス100㎏上がらないと博士号は取れない！？

脳筋は嘲笑の対象から憧れの存在へ

第2章　1億人が見習いたい脳筋メンタル

脳筋が365日24時間上機嫌である理由

「自分大好き人間」のつくり方

筋トレする人はもれなく人格者である

第3章　周囲を圧倒する脳筋のパフォーマンス

鍛えた筋肉と脳機能は裏切らない

脳筋＝新型ｉＰｈｏｎｅといっても過言ではない

創造主としての筋肉

第4章　脳筋が人生をフルに楽しめる理由

筋肉は脳の守護神だった

悩んだらスクワット１００回！　が正しい理由

腸内細菌（脳筋）からのメッセージ

第5章　脳筋の最強すぎる人間関係

筋肉は裏切らない、もとい、脳筋は裏切らない

激論！　脳筋はモテるのか？

脳筋人口と幸福の総量は比例する

筋トレは単なる肉体改造ではありません。人生を好転させる最強のソリューションなのです。

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2025 Testosterone,曽我啓史 (P)2026 Audible, Inc. 自己啓発

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
どの本も全部同じ内容なんだけど、新しい本が出るとつい聴きたくなってしまう。ナレーションが力強くて筋トレしたくなります!

ナレーション良かった

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
テストステロンさんこのお二人の脳筋の掛け合いが、なんだかクスッと笑ってしまう。
電車乗るときは要注意

面白かった。勢いがすごい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
#読了　【★★★★★】
早速2回聴いてしまいました。ナレーションが最高です。

testosterone様のオーディオブックは全部聴いたが、一番好きな作品

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
👇️本著での一番の氣づき👇️
⭐握力が強い事は、高い認知機能・脳の海馬と灰白質の大きさ・高い生活満足度と幸福感・不安症状の低下。などと関係がある。


以下は個人的に本著で響いたもの👇️

・ベゾスに学ぶ「超高速脳筋PDCA」とは？
脳筋がなぜ成功するか？ → 【成功するまでやるから】


・筋トレとの運命的な出会い
“大前提として夢や目標を実現するためには、絶対に今以上に頑張きゃいけない。現状と理想のギャップを埋めていくために、何かを変えていかなきゃいけない。”



・「やるか、やるか」それが脳筋ウェイ！
まずねぇ、やるか or やらないか で迷うこと自体がムダ。
やるか、めっちゃやるか。← これで良いんです。

（やろうかな？ ってちょっと迷ってる時点でそれはもう絶対にやったほうが良い。勿論成功するかしないかなんて分からない。でも、少なくともチャレンジすれば、あのときやっとけば良かったな…。 あのときやってたら今頃どうなってたんだろ…と後悔しながら生きなくて済む。）



・脳筋の行動力はどこから来るのか
成功の方程式 ー 行動×継続＝成功！

（やりたいことあるのに勇氣が出ないときは、人生一度きりだよ？ やらないで後悔しない？ ビビってんの？ やんの？ やらないの？ どっち？ っと自分で自分を煽れ！）

“ノウハウなんていくらでも出回っているし、頭のいい人も腐る程いる。最後に勝敗を分けるのは、行動力と腕力だ！ 行動力と腕力の正体は圧倒的な体力！ 鍛える方法は…？ はい正解！ 筋トレです！！ 筋トレしましょう！”

筋肉の辞書に【現状維持】という文字はありません！ 常に進化あるのみ！

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筋トレ信者への福音書、筋トレ初心者への啓発本、家庭の医学並に一家に1冊いや1人1冊ダウンロード必須のオーディオブック。義務教育化希望

脳機能と筋トレの関係性を破壊力あるナレーションで語る

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