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実践！マインドフルネス～呼吸の瞑想～　step２

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実践！マインドフルネス～呼吸の瞑想～　step２

著者： リカ
ナレーター： 生天目 仁美
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この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインドのトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。step１よりさらに丁寧に呼吸を観察し、深い集中状態へと導きます。繰り返し実践することで、日常の中でも感情や思考に振り回されない心の安定を保つことに役立ちます。無音の瞑想時間は約10分。©studio yoggy (P)2019 Audible, Inc. その他の宗教・慣行・聖典 スピリチュアリティ 代替医療・補完医療 瞑想

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呼吸に意識を集中するところが簡単なようで実はなかなか完璧には、できません

心が静かになり凄く落ち着きます

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
程よい時間と優しいナレーションの誘導のおかげで、自分の心地いい呼吸のペースで瞑想できました
今後も活用させて頂きます！
ありがとうございました

頭がスッキリしました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ナレーションはよいが、意識を向けるタイミングが忙しいか？
僕はもっとゆっくりやるのも好きなので30分の長めのコースもあると嬉しい

少し忙しいか？

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。