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コーチと実践！10kmマラソン対策ドリル

わたしたち人間の健康を支える大切な「血流」。
この血流を整え、しあわせに生きるヒントは、「毎日の暮らし方」にあります。

ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール

健康になるための「体に良い食品」はこれだけ！
あらゆる食品をエビデンスベースで５グループに分類

【遂に出た！45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続ける葛西紀明氏の「究極の全メソッド」が１冊に！】
【こんな本が欲しかった！読めば、「疲れない体」と「折れない心」がいっきに手に入る！体がラクになる！心も強くなる！】

◎コロナ災いでメンタル不調が急増中。新型コロナウイルスの流行、それに伴う自粛の傾向からか「心の不調」を訴える人が増えています。

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。背中や腰の痛みを予防し疲労回復を促すためのヨガをご紹介していきます。vol.26ではVol24～25で行った股関節痛、疲労回復ヨガを、更に実践的にするためなるべく言葉の数を減らして、よりスムーズなヨガ瞑想のコンテンツにしています。

頭痛やめま…

減塩食や降圧剤は使わずに、「ツボ押し」と「ストレッチ」で血圧を下げるという今までにないメソッドで話題を呼んだ人気書籍が待望の文庫化！

自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきましょう。今回は夏の夜に満天の星空を想像し、余分な熱を冷ます呼吸法で夏の夜をお楽しみください。

健康で長生きしたい人、心臓に不安がある人が読む本！本書は、「全国、循環器系スペシャリストの1人」、「朝６時から行列ができる町医者」、「大学病院の循環器科医師」である心臓のスペシャリスト、大島一太医師・医学博士が解説！

■オーガニックだから「安全」「美味しい」ではない！あなたは次の理由で野菜を選んでいませんか？あなたの野菜選びは間違っています！

心とカラダをやさしく目覚めさせ、気持ちを整える。このレッスンでは、鳥のさえずりや森の静けさなど、やさしい自然音に包まれながら、心と身体をゆっくりと目覚めさせ、整えていきます。 深く自然な呼吸を通して、意識を「今ここ」に戻し、静かな集中とともに、一日を心地よく始める準備をしていきましょう。

コーチと実践！目指せ4時間切りフルマラソン

20代で不治の病といわれる小脳脊髄変性症を発病し、西式甲田療法の実践で難病を克服。その後22年間、一日たった青汁一杯で生きている森美智代氏。なぜ超人的な食生活が可能なのか――そこには霊性への目覚めがあった。

【ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、疲れ・だるさ、老化にお悩みの方に朗報！】

【ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた、健康的な食べ方の新常識！】

還暦間近、ベンチプレス145kgを叩き出す、おじさんトレイニーの丸山くれぴが、筋トレの通説の違和感や感じた疑問を勝手な解釈で切り込んだり独自の新説を作っちゃう、かなりいい加減な番組です。

8万部突破、65歳を超えても現役で活躍する世界ナンバーワンの日本人心臓外科医・南和友氏が贈る話題作が登場！

「血流を整える」というたった一つの心がけで、弱った体に活力を取り戻す画期的な健康法をお教えします。
本作品で、あなたが抱えている体の不調を解消し、元気に長く楽しく生きられる生活習慣を身につけましょう。

・手足が冷たい
・夜なかなか寝付けない
・感情を示さない、感動しない
・やる気が出ない
・食欲が失せる

あなたには、当てはまる項目はありませんか？
また、なんとなく調子が悪いけれど、病気と診断されていなければ健康だと思いながら生活していませんか？

当てはまる項目があった方は、自律神経が乱れている可能性があります。
自律神経の乱れは万病のもと。
実際に、自律神経失調症から免疫力が低下し、がんになってしまった人も多いのです。

しかも、自律神経を整えれば、あなたが普段抱えている「調子が悪い」という感覚は消えて、
もっと活力にあふれた健康な体を手に入れることができ、病気を予防する以上のメリットが得られます。

本作品は、65歳を

この番組は、ストレス、食事、運動、睡眠などのライフスタイル習慣をより良く変えるためのアプローチを提案するポッドキャストです。頑張りすぎる必要はなく、完璧である必要もありません。1 日たった 10 分の内容でも習慣化することで効果を実感出来る方法、昨日より一つでも習慣化出来た自分を褒めながら、心地よい変化を実現する方法をお伝えします。 Profile 新垣貴子(しんがきたかこ) 1973年生まれ 沖縄生まれ沖縄育ち 【学歴】 ・...

ニーチェの思想の根底…

Things You Can't Talk About On TV discusses embarrassing medical issues... in detail. Intimate, hilarious, descriptive yet completely factual detail.