『プランク１００秒チャレンジ』のカバーアート

プランク１００秒チャレンジ

体幹を鍛えてすっきりとしたお腹周りへ！

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プランク１００秒チャレンジ

著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
ナレーター： RUMI
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このコンテンツについて

 累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ　BeatFit」がお腹周りが気になるあなたへお届けする筋トレクラス。プランクを4回に分けて合計100秒にチャレンジしていきます。1回あたり最長30秒で、綺麗な姿勢をキープすることに集中します。

【こんな方におススメ】
・お腹周りが気になる方
・体幹を鍛えて筋トレ効果をさらにUPさせたい方

【期待できる効果】
腹筋強化/ボディメイク

【ナレーターの紹介】
RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流の無理なダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。©BeatFit エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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最も関連性の高い
一回の時間が短いのでチャレンジしやすい。4分割で100秒ですが、3回目からが苦しかった。全くの初めてでも正しく姿勢を保つコツを丁寧に教えてくれ、音楽があることで頑張りやすいので、またやってみようと思えます。

苦手なプランクがわかりやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
運動はYouTubeでやることが多いですが、オーディブルだとパッと始められていいです！100秒だけという手軽さもいいです。このシリーズもっと増えたら嬉しいです！

YouTubeよりも手軽にできる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
プランク100秒、なんとか続けることができました！
トレーナーさんの声も良いけど、ＢＧＭも良さげです。
5分で出来るので、めちゃめちゃ気軽！
続けることができればダイエットできそうです。

毎日続けばダイエット効果ありかも！？

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
正しいフォームでやると20秒とか30秒でキツイというのが納得！短くて気軽に出来ます。

いいかも

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。