検索キーワード： 制作 "Audible Studios" 衛生・健康

困難を乗り越え、新しい夜明けを迎えるために――。
医療と教養のプロが手を組み紡いだ「自分を調える」極意。

「筋トレでもやるか」と思ってネット情報を頼りに始めてはみたものの、体は全然変わらない。

★★★思い込みやウワサに振り回されていませんか？子どもの身長が伸びる食べ物&食べ方がわかる！★★★子どもの身長は「遺伝」よりも「何を食べるか」が大事！

この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインド･･･心と思考のトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。呼吸と心は密接に関係しています。心が乱れると、呼吸も乱れ、呼吸が整えば心も整います。呼吸を丁寧に行うことで、落ち着きや冷静さを培いましょう。無音の瞑想時間は約5分。

日本は今、「人生100年」と言われる長寿国になりましたが、その百年間をずっと幸せに生きることは、必ずしも容易ではありません。特に人生の後半、長生きをすればするほど、さまざまな困難が待ち受けています。

كتاب «الغرفة رقم 19 في مستشفى الملك فيصل» للمؤلف حسن مفتي هو عمل إنساني مؤثر يروي رحلة شخصية مع المرض والتعافي واكتشاف الذات. تدور أحداثه بين جدران المستشفى، حيث يتأمل المؤلف في المسافة الدقيقة بين الألم والأمل، مقدمًا رؤى صادقة حول الصبر والإيمان وقوة الروح الإنسانية.

كتاب «القوانين اليومية» للمؤلف روبرت غرين يقدم 366 تأملًا وحكمة خالدة في القوة، والإتقان، والاستراتيجية، وفهم الطبيعة البشرية، بواقع فكرة واحدة لكل يوم من أيام السنة. مستندًا إلى التاريخ والفلسفة وعلم النفس، يزود الكتاب القارئ برؤى عملية وحكم قابلة للتطبيق تساعده على تنمية الانضباط، وصقل مهارات اتخاذ القرار، وتحقيق النمو الشخصي والمهني على المدى الطويل. ويُعد رفيقًا يوميًا ملهمًا لكل من يسعى إلى اكتساب مزيد من الوضوح، وتعزيز المرونة، والمضي في رحلة مستمرة نحو تطوير الذات.

كتاب «عودتي إلى الحياة: تجربة شاب مع سرطان البلعوم الأنفي» للمؤلف حمود جاسم عبدالله حمود هو سيرة ذاتية مؤثرة توثق رحلته الشجاعة منذ تشخيص إصابته بسرطان البلعوم الأنفي وحتى مراحل العلاج والتعافي.

رحلة تأمل ووعي تغوص في أعماق القلق، من جذوره النفسية والعلمية والإنسانية، لتمنح القارئ فهماً واضحًا لطبيعته، وأسبابه، وأنواعه، وكيفية تأثيره على تفاصيل الحياة اليومية. يقدم الكتاب أدوات واقعية واستراتيجيات مجرّبة لمواجهة القلق والتعامل معه، بأسلوب بسيط، مشجع، وقريب من القلب، تدعمه تجارب حقيقية وقصص إنسانية ملهمة

وسواسي، وأفتخر؟!" هل يُفتخَر بالوسواس؟ أليس مرضًا؟ أليس مزعجًا؟ كيف أفتخر بشيء أتمنى أن أتخلص منه. هذا السؤال العميق… سؤالٌ يدلُ على أنك تأخذ معاناتك بجدية. ولهذا بالتحديد… يستحق أن نبدأ الرحلةَ معًا.

كتاب "ما لم أخبر به طبيبي النفسي" هو أحد الإصدارات التي تسلط الضوء على المشاعر والأفكار العميقة والخفية التي يخشى الأفراد البوح بها في جلسات العلاج، مثل الخجل، الألم، الصدمات، والإدمان. يركز الكتاب على الصراعات الداخلية التي تعيق الشفاء بسبب الخوف من عدم الفهم أو الرفض.

يقدم الكتاب أربعة "ركائز" للتمتع بسلامة العقل. تُخصّص الكاتبة والمعالجة النفسية فيليبا بيري فصلًا واحدًا لكل ركيزة.

Here, you will find words that might awaken you, questions and exercises that may unsettle you before illuminating your path, and chapters addressing the unseen crises: in your relationship with money, in your aching body, in your heart—clinging to love and relationships—in your troubled sleep, in your unsettled femininity and masculinity, and in your attempt to “seem okay.”

بين صفحاته، ستجد أكثر من خمسين تقنية علاجية مستمدة من مدارس نفسية متنوّعة، وأكثر من أربعين أداة عملية تساعدك على إعادة ترتيب أفكارك، وتحويل التشتّت إلى وعي، والانفعال إلى إبداع، والاختلاف إلى هوية متوازنة.

كتاب أسرار الكوندريسة هو عملٌ روحيٌّ عميق يغوص في مفهوم الكوندريسة، وهي طاقة روحية كامنة داخل الإنسان، تُشبه الأفعى الملفوفة في قاعدة العمود الفقري. يعتبر هذا الكتاب مرجعًا شاملاً لفهم هذه الطاقة وكيفية تفعيلها لتحقيق التحول الروحي والنفسي. الكتاب يجمع بين الحكمة الشرقية القديمة والتطبيقات العملية الحديثة، مما يجعله دليلًا مثاليًّا لكل من يسعى لفهم ذاته والارتقاء بها.

≪累計300万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』≫全然取れないその疲労、「脳の疲れ」が原因かもしれません。TVでも話題の疲労・睡眠の専門医が教える、疲労回復の新常識!

高齢化や平均寿命が伸びた社会では、「老化」は誰もが避けられない、しかし誰もが可能な限り抗いたいテーマ。

本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：株式会社夜間飛行
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。

スムージーを毎朝飲んでも、オーガニック食品を食べても、
美容にいくら時間とお金をかけても、冷えとりをがんばっても、
週に1回ヨガをしても、走っても、うまくいかなかったあなたへ。

冷え性とは何なのか? 東洋医学の観点から解説し、根本から治す方法を紹介!
冷えに悩んでいるかたは必読です!

痩せたい、美肌になりたい、冷えを治したい、
やる気をアップさせたい、疲れにくくなりたい……
すべてが叶う、全女性への最終手段!

甘いお菓子がダメなわけではなく、食べ過ぎがダメなんです!
とっておきのものを月に1,2回頂くなら問題ナシ!...

●主な内容　第1章　トラウマとフラッシュバック　第2章　非科学的だったカテゴリー診断　第3章　発達性トラウマ症と複雑性PTSD　第4章　トラウマ処理がなぜ必要か

40歳は体の曲がり角――。