『身長先生式　子どもの身長が伸びる食事のルール３０』のカバーアート

身長先生式　子どもの身長が伸びる食事のルール３０

（学研）

 プレビューの再生

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

身長先生式　子どもの身長が伸びる食事のルール３０

著者： 田邊 雄
ナレーター： 清水 咲真
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥2,500 で購入

￥2,500 で購入

★★★思い込みやウワサに振り回されていませんか？
子どもの身長が伸びる食べ物&食べ方がわかる！★★★

子どもの身長は「遺伝」よりも「何を食べるか」が大事！
身長治療のスペシャリストで【身長先生】と呼ばれる医師・田邊雄先生が、豊富な臨床経験とエビデンスから導き出した、食事で体・心・脳が健やかに育つ【成長食】30のルールと、超簡単で毎日実践しやすいレシピを教えます。

【成長食とは？】
大人の健康管理のための食事とは異なり、子どもの成長に必要な栄養素を十分摂り、肥満ややせを防ぎながら健康的に身長を伸ばし、体・心・脳を育てることをめざす食事です。

【こんな悩み・疑問・希望のある方におすすめ！】
・両親ともに身長が低いのですが、それでも子どもの身長は伸びる？
・スポーツ選手になりたいから、なんとしても大きくなりたい
・周りの子よりも成長が遅くて心配……
・今、中学3年生だけど、もう手遅れ？
・何を食べれば身長が伸びるのか知りたい！
・やせていても太っていても身長は伸びる？
・身長を伸ばすのにNGの食べ物ってある？
・仕事が忙しくて、献立を考えるのが大変……
・間食は何を食べるといい？
・身長を伸ばしたいけれど、何から始めればいいかわからない

また、「食が細い」「肥満気味」「部活でいつも疲れている」「寝つきが悪い」「朝なかなか起きられない」「好き嫌いが多い」といった、親の悩みあるあるも、食事の工夫で解決可能！　そのヒントや試してほしいレシピも紹介しています。

【おもな内容】
●Part1　子どもの成長のために知っておきたい7つの真実
１．身長は遺伝だけでは決まらない！
２．子どもの栄養状態を把握できている親は、ほぼ0%
３．子どもは8歳の時点で大人の女性と同程度のエネルギーが必要
４．肥満は身長の伸びを妨げるおそれあり！
５．身長は子どものうちにしか手に入らない
６．小中高で食べる約13000食すべてが身長を伸ばすチャンス！
７．身長が伸びる食事は体・心・脳にもいい食事
●Part2　体・心・脳が育つ「成長食」30のルール
★レンチン中心で超簡単！毎日実践できる身長先生式レシピ27品つき★
牛乳を1日3杯飲む／卵を1日2個食べる／肉と魚介のバランスは1:1／週1回以上、サバ缶を食べる／やせている子どもには唐揚げを／ごはんのおともは「ごまふりかけ」／じゃこ＆青菜を組み合わせて食べる／部活や塾の前に「パワーおにぎり」／サプリメントにはできるだけ頼らない　ほか
●コラム【身長先生の基礎講座】
身長が伸びる仕組み／カルシウムより重要？　身長を伸ばす5つの重要栄養素／睡眠について　ほか

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2025 Yu Tanabe (P)2026 Audible, Inc. 子どもの健康

こちらもおすすめ
『子育てのトリセツ　母であることに、ときどき疲れるあなたへ』のカバーアート
子育てのトリセツ　母であることに、ときどき疲れるあなたへ 著者： 黒川 伊保子
『子どもの一生を決める「心」の育て方』のカバーアート
子どもの一生を決める「心」の育て方 著者： 山下 エミリ
『自分の頭で考える子に育つ学ぶ力の伸ばし方』のカバーアート
自分の頭で考える子に育つ学ぶ力の伸ばし方 著者： 川島 慶
『家族全員自分で動く チーム家事』のカバーアート
家族全員自分で動く チーム家事 著者： 三木 智有
『16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ』のカバーアート
16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ 著者： 瀧 靖之
『子どもの体験　学びと格差　負の連鎖を断ち切るために』のカバーアート
子どもの体験　学びと格差　負の連鎖を断ち切るために 著者： おおた としまさ
『「個性」と「才能」が伸びるシュタイナー式子育て』のカバーアート
「個性」と「才能」が伸びるシュタイナー式子育て 著者： 赤川 幸子
『やってはいけない小3までの親の習慣』のカバーアート
やってはいけない小3までの親の習慣 著者： 西村 則康
『シリコンバレー式世界一の子育て』のカバーアート
シリコンバレー式世界一の子育て 著者： 中内 玲子
『好奇心でゼロからイチを生み出す 「なぜ？ どうして？」の伸ばし方』のカバーアート
好奇心でゼロからイチを生み出す 「なぜ？ どうして？」の伸ばし方 著者： 小宮山 利恵子
『子どもが自ら考えだす　引き算の子育て』のカバーアート
子どもが自ら考えだす　引き算の子育て 著者： 宮本 哲也, 、その他
『アンデルセン童話集　その1』のカバーアート
アンデルセン童話集　その1 著者： YellowBirdProject
『1年で潰れると言われた野球部が北国のビニールハウスから甲子園に行った話』のカバーアート
1年で潰れると言われた野球部が北国のビニールハウスから甲子園に行った話 著者： 原田 一範
『精神科医が教える 子どもの折れない心の育て方』のカバーアート
精神科医が教える 子どもの折れない心の育て方 著者： 藤野 智哉
『アメリカ最先端医療の実証 1日2分!脳幹を鍛えれば子どもの才能はどんどん伸びる』のカバーアート
アメリカ最先端医療の実証 1日2分!脳幹を鍛えれば子どもの才能はどんどん伸びる 著者： 本間 良子
『食べても太らず、免疫力がつく食事法』のカバーアート
食べても太らず、免疫力がつく食事法 著者： 石黒 成治
『３日で自発的に動く子になる！　信頼声かけ: 声かけは、注意が１割　信頼関係作りが９割』のカバーアート
３日で自発的に動く子になる！　信頼声かけ: 声かけは、注意が１割　信頼関係作りが９割 著者： 下村 弥沙妃
『怒鳴り親』のカバーアート
怒鳴り親 著者： 土井 髙德
『自分時間を作りだす 5倍速家事』のカバーアート
自分時間を作りだす 5倍速家事 著者： Nagisa
『誤解だらけの子育て (扶桑社新書)』のカバーアート
誤解だらけの子育て (扶桑社新書) 著者： 成田 奈緒子
『12歳までの自己肯定感の育て方で､その後の人生が決まる』のカバーアート
12歳までの自己肯定感の育て方で､その後の人生が決まる 著者： ばなな先生
『⼦どもの頭のよさを引き出す親の⾔い換え辞典（青春出版社）』のカバーアート
⼦どもの頭のよさを引き出す親の⾔い換え辞典（青春出版社） 著者： 小川 大介
『最新の医学・心理学・発達支援にもとづいた子育て法　発達特性に悩んだらはじめに読む本』のカバーアート
最新の医学・心理学・発達支援にもとづいた子育て法　発達特性に悩んだらはじめに読む本 著者： 西村 佑美
『いじめ脳』のカバーアート
いじめ脳 著者： 加藤 俊徳
『元小学校の先生が教える いちばんやさしい 片づけの授業』のカバーアート
元小学校の先生が教える いちばんやさしい 片づけの授業 著者： かおるこ
『中学受験で子どもを壊さない！合格へ導く「5つの約束」』のカバーアート
中学受験で子どもを壊さない！合格へ導く「5つの約束」 著者： 井上 晴美
『中学受験は親が９割 最新版』のカバーアート
中学受験は親が９割 最新版 著者： 西村 則康
『子どもの幸せは腸が７割　３才までで決まる！最強の腸内環境のつくりかた』のカバーアート
子どもの幸せは腸が７割　３才までで決まる！最強の腸内環境のつくりかた 著者： 藤田 紘一郎
『IQ200グローバルキッズが育つ魔法 3~8歳』のカバーアート
IQ200グローバルキッズが育つ魔法 3~8歳 著者： ピグマリオン 恵美子
『男の子の自己肯定感を高める育て方』のカバーアート
男の子の自己肯定感を高める育て方 著者： 柳沢 幸雄
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
すべて表示
最も関連性の高い
書いてあるような食事をしたら、明らかに大人は太ったり栄養過多で病気になりそう。かと言って子供がいる一般家庭で大人と子供を別メニュー作るというのはかなりの負担になる。これは無理と思いました。成長の仕組みや必要な栄養素の説明は良かった。

すごい理想論だと思った

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。