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This program features a new introduction read by Daniel Goleman and a bonus dialogue between the author and Jon Kabat-Zinn. It is the tenth anniversary since the first publication of Daniel Goleman's groundbreaking bestseller, Emotional Intelligence which maps the territory where IQ meets EQ...

These programs constitute the core practice curriculum of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in the Stress Reduction Clinic. They are meant to be used in conjunction with Dr. Kabat-Zinn's book, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. You will find extensive descriptions of these practices in this book.

休ませる、励まさない、話を聞いてあげる、焦らせない、干渉しすぎない。

We are in the midst of a global mental health crisis, and mental illnesses are on the rise. But what causes mental illness? And why are mental health problems so hard to treat? Drawing on decades of research, Harvard psychiatrist Dr. Chris Palmer outlines a revolutionary new understanding that for the first time unites our existing knowledge about mental illness within a single framework: mental disorders are metabolic disorders of the brain. Brain Energy will transform the field of mental health, and the lives of countless people around the world.

本書は、がん哲学外来の「言葉の処方箋」を初めてまとめた待望の一冊。
著者自身が影響を受けた新渡戸稲造や内村鑑三、病理学の師である吉田富三ら偉人たちの語り継がれる金言から、哲学的なのにユーモアあふれる一言まで、読めばくじけそうな心が元気になる、人生に「いい覚悟」を持って生きるための言葉にあふれています。

動的ストレッチは一般的なストレッチと違い、腕や脚を大きく振りながら全身をほぐしていくもの。

俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違う青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第15章は、滑舌を良くする為の実践編です。「ま行」の練習。先ず口元から、そして、先生のピアノに合わせてレッスンします。「か行」の練習。「た行」の練習。「さ行」「は行」について。「さ行」の練習。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けましょう。 ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒 在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...

Chade-Meng Tan, one of Google’s earliest engineers and personal growth pioneer, offers a proven method for enhancing mindfulness and emotional intelligence in life and work. Meng’s job is to teach Google’s best and brightest how to apply mindfulness techniques in the office and beyond; now...

An audiobook for learners of all ages containing the best and most updated advice on learning from neuroscience and cognitive psychology. Do you spend too much time learning with disappointing results? Do you find it difficult to remember what you read? Do you put off studying because it’s...

禁煙を何度も挫折している方や止めたい方へ向けて書きました。タバコは精神的な依存です。だからこそ、がまんや根性でやめられるものではない、ということを自身の体験をもとにお伝えします。

ステージ４でもがんの進行を抑え、転移や再発を防ぐ方法がある！がん治療の第一人者が、「メチオニン制限食」やサプリメントなど、最新のがん治療に関する情報を紹介します。

Hello Sleep's guided meditations are based on the techniques and practices of mindfulness meditation which have been scientifically investigated and found to help insomnia.

仕事・ビジネスにおける立場、諸待遇、環境など、具体的に運気を高めていく。もし、特定の問題やストレス、停滞感があるときには、仕事の流れを妨げているものを明確にし、取り除いていこう。また、仕事にやりがいを感じられない、能力を生かせる仕事や働き方を求めているときにもオススメ。仕事だけに限らず、あなたの生活や生きる姿勢にも望ましい変化が起こりはじめる開運瞑想ワーク。

■世界のエクセレント・カンパニーが導入する科学的仮眠法！
NASA、Google、Appleなど世界の一流企業や組織が
いま続々導入をしている「パワーナップ」。

パワーナップは、米国の社会心理学社ジェームス・マース氏が提唱し、
世界中にこっそり広がっている話題の方法。

パワーナップは、最小の時間で睡眠効果を最大化させる方法
として知られている。
NASAをはじめとして世界で確認されている、
パワーナップのすごい効果は……

・一気に疲れが取れる
・仕事のパフォーマンス・作業効率が上がる
・不注意なミスが減る
・「脳のクリエイティビティ」が上がる
・昼の眠気に負けなくなる
・勉強にも効果が出る
・頭の疲れをとり、リフレッシュできる
・不眠や健康にも効く


医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法
本書は医師であり、睡眠コーチである著者が、
日本環境にあったパワーナップのやり方を書いている。
だから、シンプルかつ、実践しやすい。

・短時間でいい
・仮眠室、仮眠ベッドも不要
・仮眠環境がない人も、昼寝ができる職場じゃない人でもできる

毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていな

冷えとり健康法を1980年代からいち早く提唱された進藤義晴先生。 その娘さんで、現在、冷えとりアドバイザーとして活躍中の進藤幸恵さんが伝える、真の冷えとり健康法とは。 薬やサプリに頼らず、現代人に必要な免疫力を高める方法を楽しくおしゃべりしながらお伝えします。 パーソナリティー：冷えとりアドバイザー 進藤幸恵(しんどうゆきえ) MC：春 奈々未(はるななみ) 番組スポンサー：株式会社841, ファイブそっくす, のふとまある, ...

Brought to you by Penguin. THE INTERNATIONAL BESTSELLER - OVER 3 MILLION COPIES SOLD The effects of trauma can be devastating for sufferers, their families and future generations. Here one of the world's experts on traumatic stress offers a bold new paradigm for treatment, moving away from...

豊かな人生を送るために知っておきたい、投資と瞑想の切り離せない関係性。

短期売買の上がった下がったという、不安と恐怖で眠れない「イライラ投資」をしていませんか？
本書は、心を落ち着ける瞑想習慣を持つことにより、投資の本質を見極め、経済的自由と
幸せな人生を手に入れるための「リラックス投資」による資産形成の方法について伝授します。
人気NO.1テクニカル・アナリストで瞑想家の佐々木英信氏との対談や、実際に瞑想習慣を持つ
著名人の森永製菓相談役の松崎昭雄氏、『怪獣の名はなぜガギグゲゴなのか』
（新潮新書）著者の黒川伊保子氏等の瞑想体験談も収録。

※本商品は「瞑想でつかむ投資の成功法」(総合法令出版刊 岡本和久著 ISBN：978-4-89346-892-5 280頁 1,764円(税込))をオーディオ化したものです。

本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 43 km、2608 kcal 消費できます。

「開脚の女王」が開発した４週間で達成できる、最強プログラムです！

この本でも「疲労回復」のお灸方法を紹介しましたが、疲れたら、頑張って休むこと。これ、大事です。体を休ませることで体内の気が充満して、暑かったり寒かったり、天気が荒れていても体力で乗りきれるんです。不意の寒さや暑さに身体がさらされても気力で対抗できるようにしておくのが一番の養生。 　端的に言うと、しっかり寝ておくのが大事です。寝ている最中に臍(せい)下(か)丹(たん)田(でん)にある原(げん)気(き)の日中活動して減った分が補給されます。だから、寝不足が続くとあっという間に体調を崩してしまいます。 　みんな睡眠の効果を甘くみていますよね。ちゃんと食べて眠れば大抵の不調はよくなります。不調を感じたら、「夜中の12時前には眠る」という普通の養生よりももっと早く眠ることが肝心。体調不良の場合は私は、夜9時過ぎには眠ってしまいます。やるべき家事があろうがなんだろうが、とにかく後回し。体調が回復すれば次の日に挽回できますからね。(本文より)若林理沙の「鍼灸師が教える一人でできる養生法」はこちらから→http://yakan-hiko.com/wakabayashi.html

'A gold mine of surprising insights. Makes you smarter with every page' – James Clear, bestselling author of Atomic Habits The essential guide to improving your performance, and a powerful argument for how to succeed in any field: develop broad interests and skills while everyone around you is...

In this engaging and intriguing work, renowned Japanese psychologist Hayao Kawai examines his own personal experience of how a Japanese became a Jungian psychoanalyst and how the Buddhism in him gradually reacted to it.

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど、花粉症の諸症状を起こす過剰な抗体反応を、潜在意識のレベルから緩和サポートするためのヒプノティック瞑想。本来の健やかな健康状態や免疫能力を引き出し、強化していく。花粉症が悪化する要因、改善する心がけなどもわかり、花粉症だけでなく、生活や他の習慣も望ましく変化していく。「55％快適に過ごす」の、55の数字は「古いものを手放し、新しいものを手にいれる、人生でプラスの変化を遂げる」というメッセージナンバー。

■オーガニックコスメ、自然派化粧品が危ない！

「仕事人生」と「自分人生」を区別しながら新しい人生設計図を描こう！明るさとちょっとした頭の切り替えで５０歳からの生き方ががらっと変わるアドバイスが満載！！

The instant New York Times bestseller By the acclaimed author of In the Realm of Hungry Ghosts, a groundbreaking investigation into the causes of illness, a bracing critique of how our society breeds disease, and a pathway to health and healing. In this revolutionary book, renowned physician...

30～40代女性のリスナーさんたちが日ごろ感じているお悩みに公認心理師の今井さいこがお答えしていく、非常にシンプルな“お悩み解決番組”です！ 結婚、妊娠、出産、育児、中には離婚や介護。仕事では昇進や転職、独立、産休育休や専業主婦を経ての社会復帰など。30～40代はライフイベントにより環境が大きく変わるとき！ でも、昔の友達とは生活環境が違って相談しにくい・・・。そんなときに1人で悩まず、そっと寄り添う番組です。...

NATIONAL BESTSELLER The astonishing and hugely entertaining story that completely changed the way we run. An epic adventure that began with one simple question: Why does my foot hurt? “Equal parts quest, physiology treatise, and running history.... The climactic race reads like a sprint...

More than 1.3 million copies sold worldwide! “A wonderful book”―Richard Osman “If you're determinedly not a self-help kind of reader (like me), make an exception for [this book]. And if you're not a parent, don't dismiss it. The message is one of non-judgmental kindness.”―Vogue...

読んだその日からすぐ実践できる、ビジネス＆プライベートの両シーンに役立つマナーを集めました。身だしなみ、業務の基本、聞き方＆話し方、接客、敬語、冠婚葬祭、食事に招待されたら……マナーが問われるあらゆるシーンの対応法の極意を凝縮。どれも「常識」とはいわれるものの、新人にも「いまさら聞けない人」にもすべてをしっかりと教わる機会がないのが現代社会。それなら本書で基本を学びましょう！Q&A方式でポイントを押さえていくから、ケースバイケースにもしっかり対応！この一冊でオンオフの切替上手な大人＆社会人に!!

Since its release in 1949, The Hero with a Thousand Faces has influenced millions of readers by combining the insights of modern psychology with Joseph Campbell's revolutionary understanding of comparative mythology. In this book, Campbell outlines the Hero's Journey, a universal motif of adventure and transformation that runs through virtually all of the world's mythic traditions. He also explores the Cosmogonic Cycle, the mythic pattern of world creation and destruction.

頭痛やめま…

In The Blank Slate, Steven Pinker, one of the world's leading experts on language and the mind, explores the idea of human nature and its moral, emotional, and political colorings. With characteristic wit, lucidity, and insight, Pinker argues that the dogma that the mind has no innate traits, denies our common humanity and our individual preferences, replaces objective analyses of social problems with feel-good slogans, and distorts our understanding of politics, violence, parenting, and the arts.

8月4日の「栄養の日」において、正しい食事や食生活のヒントとなる「栄養の整理整頓」について気軽に楽しくご理解いただくことを目的としたラジオプログラムです。 在宅勤務で乱れてしまった食生活を正したい、コロナ太りやコロナ痩せは栄養バランスが偏っているから？などの身近な悩みの解決のヒントをお届けします。 DJに長野美郷さんを迎え、難しく考えがちな栄養の知識を管理栄養士・栄養士とともにわかりやすく理解...

俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違った青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第1章では、腹式呼吸と胸式呼吸の違いを分かりやすく説明。お腹をただ動かせば腹式呼吸だと思い込んでいませんか?「体育の深呼吸は間違っている」と言う考え方から、青拓美先生 独自の理論を展開しています。先生の指導通り、息をしてみましょう。自然に腹式呼吸ができるようになります。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けましょう。 ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒。在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...

【絶対に漏らしてはいけない、たんぱく質と腸の新常識を教えます！】「たんぱく質が大事」と多くの人が知っているのに、実は日本人の８割がたんぱく質不足！