第247回のPodcastを配信しました。

今回は、37歳のあややさんから寄せられた「友人関係」についてのお悩みをご紹介します。

これまで、無理して付き合う必要はないと考え、合わない友人とは距離を置いてきたあややさん。気持ちは楽になった一方で、気づけば本音で話せる友達がほとんどいないことに寂しさを感じるようになったそうです。「このままの価値観でいいのでしょうか？」というお悩みに、2人で向き合いました。

今回の聴きどころ

• 価値観は変わってもいい
  年齢やライフステージによって変化する人間関係。これまで大切にしてきた価値観も、今の自分に合わせて見直していいのです。
• 「無理しない」と「心地よい」は同じではない
  人と会って疲れることが、必ずしも無理をしていることとは限りません。自分にとって心地よい付き合い方とは？
• 友人関係は0か100かで考えなくていい
  付き合うか、付き合わないかの二択ではなく、ちょうどよい距離感を少しずつ探していく方法をお話ししています。

一人で過ごす時間も、誰かとつながる時間も、どちらも大切。

今の自分に合った人間関係を考えるきっかけに、ぜひPodcastをお聴きください。

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第246回のPodcastを配信しました。

今回は、シングルマザーとして中学生の息子さんを育てている方から、「夜になると、もし自分が倒れたら子どもはどうなるのだろうと不安になり、眠れなくなる」というお悩みをいただきました。日中は仕事や家事に追われていても、夜にふと不安が膨らむことはありませんか。

今回の聴きどころは、

・まだ起きていない未来を心配する「予期不安」とは何か
・不安を抱え続けるのではなく、「今できる備え」に変える考え方
・一日の終わりに、今日できたことへ丸をつける習慣

の3つです。

「もしものこと」を考えるのは、それだけ家族を大切に思い、責任を感じているからこそ。ただ、心配し続けることと、備えることは少し違います。今できる準備を一つずつ進めることで、「備えているから、今日は休もう」と思える夜も増えていくかもしれません。

同じように、夜になると将来への不安が膨らんでしまう方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。Podcast『それ、わかるー！！』第246回をお聴きください。

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第245回のPodcastを配信しました。

仕事や子どものことを夫に話すと、すぐに「こうしたらいいんじゃない？」とアドバイスされる。本当はただ共感してほしいだけなのに、話すほどモヤモヤが大きくなってしまう――。今回は、そんな夫婦の会話のすれ違いについてお話ししています。

今回のお悩みは、38歳のあいさんからお寄せいただきました。

夫がアドバイスをするのは、話を聞いていないからではなく、「困っているなら助けたい」「解決してあげたい」と思っているからかもしれません。一方で、話す側が求めているのは、解決策ではなく、気持ちを受け止めてもらうことだったりします。

【今回の聴きどころ】
・「聞いてほしい」と「解決してほしい」の違い
・アドバイスする夫が考えていること
・会話のすれ違いを減らす、話し始めのひと言

「今日はアドバイスではなく、ただ聞いてほしいんだ」と、会話の目的を先に伝えるだけでも、夫婦のやり取りが変わることがあります。

夫に話すたびにモヤモヤしてしまう方は、ぜひ今回のPodcastをお聴きください。

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