検索キーワード： "リセット" すべてのカテゴリー

ぼんやりした不安と不満を抱え、それでも平凡に暮らしていた三人の女性が、突然、高校時代にタイムスリップさせられてしまう。”未来の想い出”がリプレイされる毎日は、彼女たちの意識を少しずつ変えていく。

ガムシャラに頑張っていたけど長い間夢を叶えることができなかった、、本書では、著者の実体験を元に、「現実を大きく好転させていく方法」をお伝えします。

「――また、会えたね」。昭和二十年五月、神戸。疎開を前に夢中で訪ねたわたしを、あの人は黄金色の入り日のなかで、穏やかに見つめてこういいました。六年半前、あの人が選んだ言葉で通った心。以来、遠く近く求めあってきた魂。

「耳鳴りが1週間で気にならなくなった」「難聴が10日で改善した！」など、その効果に感謝の声続々！「耳の名医」が治療に実践しているメソッドです。治らないものとあきらめる前に読んでください。眠れない、イライラを改善、認知症の予防にも効果あり！この本は、耳の悩みを解決、改善するための１冊です。

高齢者が共通して「後悔」していることが6つある。「がまん」をやめれば、「つらい高齢者」は「しあわせな幸齢者」になれる。

「ストレス社会」といわれている現在、科学や技術の発達で快適になっていく日々の生活とはうらはらに、ストレスからくる心身の不調に多くの人が悩まされています。

LEFT(I2,100)

たまったストレスを上手にリセットする！ストレスの原因を知り、ストレスとうまくつき合うためのセルフケア法をまとめました！

忙しさの合間に、ほんの数分だけ立ち止まるための瞑想です。和の音に包まれながら、呼吸を「整えよう」とせず、やわらかく見守っていきます。深く吸えなくても大丈夫。うまく吐けなくても大丈夫。ただ、空気が体を行き来する感覚にそっと戻る時間です。

「会社に行くのがつらい……」と、ぼやきがちな新入社員の方へ　気分のどんよりを一瞬で解決するメンタルハックを伝授！

夏休み。クラスメイトの桜間さんが、事故で記憶を失った。“いちおう”恋人同士であるらしい僕と彼女は、もう一度ゼロから関係をはじめることになるのだけど……。等身大の青春グラフィティ！

「やる気がでなくてだらだらしがち」「イライラもやもやがおさまらない」そんな「もやだる」症状によく効く禅僧がやっている簡単リセット法を大公開！

続けなくていいのに気になる部分から細くなる！

あきらめる。それは、あるがままを受け入れるということ。逃げ出すことでありません。 目の前にある現実を直視し、限られた自分の時間を有効に使い、人生を前向きに生きるために欠かせないマインド

生きづらさや頑張っても上手くいかないことをサクッとクリア出来る脳と心の使い方を発信して行きます。

仕事、結婚生活、夜更かしや食べすぎといった悪習慣…やめたいと思っているのに、なかなかやめられない。心が疲れているときはなおさら難しいもの。実は「やめる・やめない問題」を解決するには、「やめる」以前の心のケアが不可欠なのだ。

シリーズ16万部突破！自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。「思い切って」「新たに始める」でワクワクする人生を！コロナ禍を経てじんわり続く停滞感や孤独感が、私たちの心身を知らない間にむしばんでいます。こんなときに必要なのが、「大胆に、意識的にリセットすること」「戻すのではなく、新たに始めること」。本書は「アフターコロナの処方箋」として、心身のリセット術を99紹介します。

寝たまんまヨガは、ヨガニドラー（ヨガの睡眠）ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー（寝たまんまヨガ）は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「ディープリラクゼーションショート」では、イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます。 やらなければならいこと、決断しなければならないこと、仕事、人間関係、悩み事、心配事など、現実的な世界からひととき離れることで、心がクリアになります。読み上げられたことばを聞いて、自由にイメージしていくことで、忙しかった心が落ち着き、深いリラックス感が得られます。また、イメージを切り替えることにより、日常の気持ちの切り替えにも活かすことができ、ストレスマネージメントにつながります。

呼吸が浅いと感じたときに 楽な姿勢で、音と呼吸に意識を向けていく短い瞑想です。 クリスタルボウルの透明な響きに包まれながら、 おなか・胸・首へとやさしく意識を巡らせ、体に残っている小さな緊張に、無理なく気づいていきます。

海辺にくつろぐ朝を思い描いて 一日のはじまりに、 頭と体をいっしょに目覚めさせる、朝のための瞑想です。 静かな朝の海をイメージしながら、 呼吸や感覚を、今の状態のまま感じていきます。