『筋肉が全て: 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』のカバーアート

筋肉が全て: 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法

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筋肉が全て: 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法

著者： ガブリエル・ライオン, 御立 英史 (翻訳)
ナレーター： 清水 はる香
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概要
 最新研究でわかった！
筋肉には「頭脳」「メンタル」「パフォーマンス」から「ストレス」「健康」「不老」まで、こんなにメリットがあるのか！
筋トレ、運動のモチベーションが爆上がりし、これからの人生のQOLが激変する！

★ニューヨークタイムズ・ベストセラー
★ウォール・ストリート・ジャーナルベストセラー
★USAトゥデイ・ベストセラー
★「全米３大ベストセラー」の世界的話題書、ついに日本上陸！
★最新エビデンスに基づいた「知的×肉体的」究極のバイブル！
★筋肉のための「最強の食事」は？　「究極の運動」とは？
★何歳の人も、筋肉がない人も必読！ 「年代別のやるべきこと」とは？
★「臨床的に極めて重要な最先端の科学と、過去10年にわたる患者の症例を融合させている。本当に驚くほど豊富で価値ある情報が詰まっている」マーク・ハイマン博士
★「筋肉中心の医学は私の健康と生活の質を一変させた」ケリー・ウォルシュ（オリンピック金メダル３回アスリート）
★「筋肉を見た目の問題という小さな枠から解き放ち、（脂肪ではなく）筋肉をターゲットにすることそが、代謝を変革し、慢性疾患を逆転させ、早期老化の脅威に立ち向かうカギであることをエビデンスとともに示している」（ショーン・スティーブンソン）
★「卓越した健康と永遠に強い身体を実現するための、新しく、研究に裏付けられたアプローチを提示する必読書」（ＪＪ・ヴァージン）

【内容より】
◎筋肉で自分が「根本的」に変わる理由
◎筋肉を「ミトコンドリア製造工場」に変える
◎「間違った有酸素運動」をしていないか？
◎健康のカギは「筋肉量」である
◎筋トレは「翌日以降」も効果が持続する
◎筋肉が「生殖能力」を高める
◎「運動の効果」は複利だ
◎「筋トレ×タンパク質」が生む絶大な影響
◎「なぜか筋肉がつかない」という人が間違っていたこと
◎筋トレが引き出す「ホルモン」の力
◎筋肉を鍛えれば「ほぼすべての病気に対する抵抗力」がつく
◎筋肉は「炎症」を抑える

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2026 Eiji Mitachi (P)2026 Audible, Inc. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 ワークアウト

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