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目を休める瞑想

アイケア

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目を休める瞑想

著者： 志麻 絹依
ナレーター： 志麻 絹依
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目の疲れや、年齢による変化をふと意識することが増えてきたときに、少し立ち止まって「目を休める」時間をつくってみませんか。
アイケアは、眼精疲労や乾燥といったコンディションの調整だけでなく、目元のシワ・たるみ・クマなど、美容面の土台を整えるケアでもあります。目つきや目元の印象は、気分や自信、そして人との関わり方にまで、静かに影響していることがあります。
この誘導瞑想は、目の緊張をほどき、回復を促していきます。すぐに軽さを感じる日もあれば、日常の中で「目をいたわる」気づきや行動が自然に増えていく形で、じわじわと働きかけることもあるでしょう。
肉体の目、目元の美しさ、そして第三の目や心の目など、意識のレベルからそれぞれの“目”を休ませ、整えていくためのプログラムです。
サウンドには、ソルフェジオ周波数528Hzと自然音を取り入れています。©2026 志麻 絹依 (P)2026 （株）志麻ヒプノ・ソリューション 代替医療・補完医療 瞑想

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