認知症になる人 ならない人 全米トップ病院の医師が教える真実
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認知症になる人 ならない人 全米トップ病院の医師が教える真実
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ナレーター：
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遠藤 純平
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著者：
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山田 悠史
「部屋の換気をしない」
「晩酌は缶ビール２本以上」
「家から出ないで座っている」
「一人暮らしをしている」
「塩分大好き」
……これ全部、認知症になる確率が高い生活習慣だと知っていますか？
軽度の症状の人も入れたら、日本では65歳以上の４人に１人が認知症になる現代。
しかし、認知症になってしまう人がいる一方、80代、90代でも認知症にならず元気な人はたくさんいます。
こうした生活習慣が、前者と後者を分けている可能性が高いのです。
全米病院ランキング「老年医学部門」5年連続１位（U.S.News）の病院で診療にあたる山田悠史医師は、その差ははっきりと白黒分かれるものではなく、「認知症になりやすい⇔なりにくい」のグラデーションであると説きます。
脳にいい生活習慣を日々取り入れ、よくない習慣は手放し、そのグラデーションを「認知症になりにくい」のほうに寄せていく方法を、科学的根拠を元にわかりやすく伝えていきます。
またこの本では、認知症の予防や治療で本当に必要なことは、実は「安くてシンプル」ということもわかります。
エビデンスをすり替えた宣伝で引きつけるサプリや、自由診療の高い検査などはだいたい必要がないのです。
「長生きしても、認知症にだけはなりたくない」
「このままだと親が認知症になるんじゃないか」
「認知症だと診断されたけれど、どうしたらいいのか……」
そんな不安を抱えるあなたにぜひ読んでほしい、認知症予防＆治療の易しくて信頼できるバイブルです。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
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Audible制作部より
脳にとって悪いのは血流の滞りである。つまり、血管が劣化する要因――血圧、血糖値、悪玉コレステロールへの対策が有効とされる。また、日頃の生活習慣や食生活、健康診断の重要性にも言及される。
鬱やストレスも脳機能の低下を引き起こすため、それを避けるべく、適切な睡眠をとり、気分転換や運動を心がける。
さらに、脳の活性を高めるには、会社やコミュニティに所属し人間関係を継続すること、運動すること、学びを続けて頭を使うことなどが挙げられる。
このように整理してみると、脳というよりは、健康に良いこと、悪いことが体系的に整理されている。つまり、既存のヘルスケア本の延長線上にあり、目新しさは乏しい。結局、認知症においても同じところに帰結するということだ。
ただし第四章は、「認知症になる人、ならない人」という表題から外れ、発症後にどう向き合うかという内容に割かれている。この部分は示唆に富み、なかなか触れられない内容であった。本章によって、認知症に関する本としての体裁は保たれている。
結局はヘルスケアの延長線の文脈
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人生の何に価値を感じるか
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特に無し
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意識的に不安を和らげる方向に書いてある印象は受けました
新しい考えやトピックス的な内容はないですが、入門書としてよいと思います！
わかりやすい
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認知症と言う病気について
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