検索キーワード: 著者 "中井 優子" すべてのカテゴリー
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音ヨガ(4) - 4本セット
- シリーズ: 音ヨガ
- 再生時間: 54 分
- 配信日: 2018/08/27
- 言語: 日本語
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音ヨガ 肩こりすっきりヨガ
- オフィスでもできる壁をつかった肩のストレッチ
- 著者: ヨガインストラクター ユウ(中井 優子)
- ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
- 再生時間: 13 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
デスクワークやスマートフォンなどで、肩こりや目の疲れを感じている人は多いのではないでしょうか。壁を使って、凝り固まった肩まわりの筋肉をほぐす動きをおこないます。 胸を広げるポーズで気持ちも清々しくなることでしょう。難しい動きはありません。 頑張っている自分へのご褒美にマッサージに行くのもいいけれど、肩こりを感じたときに、自力で自分でほぐすことができたら、理想的ですよね。 気づいたときにいつでもおこなってみてください。
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もったいない。
- 投稿者: 匿名 日付: 2018/11/05
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音ヨガ 肩こりすっきりヨガ
- オフィスでもできる壁をつかった肩のストレッチ
- ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
- シリーズ: 音ヨガ
- 再生時間: 13 分
- 配信日: 2018/03/05
- 言語: 日本語
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音ヨガ キッチンヨガ
- あわただしい中でも時間をみつけて
- 著者: ヨガインストラクター ユウ(中井 優子)
- ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
- 再生時間: 12 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
いつもあわただしく過ごしているキッチンで、家事の合間に、ヨガで「ほっとひと息」しませんか? 立ちっぱなしで働いた体をほぐし、つま先立ちや脚のストレッチでぎゅーっと雑巾を絞るように気持ちよくねじります。 キッチンで洗い物や片付けものをし終わったあとのように、キッチンヨガを行うと、すごくすっきりして、さっぱりする感覚が広がります。 何かに没頭すると、嫌なこと、辛いこと、考えなければならないことが頭の片隅から抜けていき、気づいたら、それがなくなってしまった経験はありませんか。 ヨガも同じで、ポーズに没頭することで自分の内側に存在する大きなものと繋がり、自分らしさやおおらかさを取り戻していくという効果があります。
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音ヨガ キッチンヨガ
- あわただしい中でも時間をみつけて
- ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
- シリーズ: 音ヨガ
- 再生時間: 12 分
- 配信日: 2018/03/05
- 言語: 日本語
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音ヨガ めざましヨガ
- ふとんの中ではじめるヨガ
- 著者: ヨガインストラクター ユウ(中井 優子)
- ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
- 再生時間: 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
ヨガをして、すっきりした気分で一日をはじめましょう!「めざましヨガ」は、朝、起きてそのままベッドの上でできる簡単なヨガです。 一日の始めに、ゆったりと体をほぐして、呼吸を整えて、新鮮なエネルギーをたっぷりとチャージしましょう! おふとんの中のまどろみから、すっきり起き上がるまでをさわやかにガイドします。朝、起きるのが苦手な方や、慌ただしく過ごしがちな方にお勧めです。 ヨガで、気持ちよくスタートした朝は、心にゆとりを持つことができて、ポジティブな一日を過ごせることでしょう。
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起きられました!
- 投稿者: オートミール主婦 日付: 2018/03/15
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音ヨガ めざましヨガ
- ふとんの中ではじめるヨガ
- ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
- シリーズ: 音ヨガ
- 再生時間: 10 分
- 配信日: 2018/03/05
- 言語: 日本語
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音ヨガ 5min. オフィス編 残業のりきりヨガ
- 5分間のリフレッシュチェアヨガ
- 著者: ヨガインストラクター ユウ(中井 優子)
- ナレーター: 山下 恵理子
- 再生時間: 5 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
残業前や、仕事への集中力が途切れたときなど、リフレッシュしたいときにおすすめのヨガプログラムです。長時間の仕事のときに、ほんのちょっとリフレッシュすると、そのあとまた元気に頑張ることができます。 椅子に座っておこなうので、デスクに向かったままでも可能です。椅子にゆったり腰掛けて・・・目を閉じて・・・深呼吸から始めます。そして、座ったまま、呼吸に合わせて捻るポーズを行います。 何かに一生懸命になればなるほど、身体が強ばって、いつの間にか、心までゆとりを無くしているかもしれません。身体を緩めて、身体を動かすことの先にある変化を意識してみましょう。
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音ヨガ 5min. オフィス編 残業のりきりヨガ
- 5分間のリフレッシュチェアヨガ
- ナレーター: 山下 恵理子
- シリーズ: 音ヨガ
- 再生時間: 5 分
- 配信日: 2018/03/05
- 言語: 日本語
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