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こちらは、聞いているだけで、瞑想が簡単にできる音声です。
瞑想には、集中力アップ、ストレスからの解放、人間関係の改善、自律神経を整える、深くリラックスできるなど、さまざまな効能があります。スタジオヨギーの人気インストラクター今津貴美のナレーションによる、別名「寝たまんまヨガ（ヨガニドラー）」。「願望実現」や「ディープリラクゼーション」の瞑想が3種入っています。
・心の回復15分
・寝たまんまヨガ30分
願望成就15分

大腸がんで亡くなる人が増え続けている今、必読！診断・治療法の変遷を知り、内視鏡検査の大切さを改めて肝に銘じていただき、「大腸がんで死なない、健康長寿の人生」を送るための一冊。

If everyone is looking to secure a relationship with their perceived best option, then the perception of value must be at the heart of human coupling. In this groundbreaking work, psychologist Orion Taraban sets forth his economic model of relationships and exposes the often uncomfortable laws that govern the sexual marketplace. After listening to "The Value of Others," you'll never look at relationships the same way again.

長年、自傷の問題に関わってきた著者が、「自傷行為の当事者に向けて、これまで診察室で伝えてきた、あるいは伝えたいと思った事柄」をやさしく語った本。

What is the nature of human happiness, and how do we achieve it in the course of our professional lives? And is it even worth pursuing? This book explores answers to these questions with research into how happiness is measured, frameworks for personal behaviors, management techniques that build happiness in the workplace - and warnings that highlight where the happiness hype has been overblown.

Faced with the ceaseless stream of news about war, crime, and terrorism, one could easily think we live in the most violent age ever seen. Yet as New York Times bestselling author Steven Pinker shows in this startling and engaging new work, just the opposite is true: violence has been diminishing for millennia and we may be living in the most peaceful time in our species's existence.

The publication of Power vs. Force by Sir David R. Hawkins, M.D., Ph.D., reveals to the general public secret information heretofore only shared by the author with certain Nobelists and world leaders. Analyzing the basic nature of human thought and consciousness itself, the author makes available to everyone the key to penetrating the last barrier to the advancement of civilization and science and resolving the most crucial of all human dilemmas.

夕暮れとともに心を静める瞑想 この瞑想は、夕暮れの空に包まれながら、自然の音に耳を傾け、 静かに呼吸し、今この瞬間に心をととのえていく瞑想です。

In The Righteous Mind, social psychologist Jonathan Haidt explores the origins of our divisions and points the way forward to mutual understanding. His starting point is moral intuition - the nearly instantaneous perceptions we all have about other people and the things they do. These intuitions feel like self-evident truths, making us righteously certain that those who see things differently are wrong. Haidt shows us how these intuitions differ across cultures, including the cultures of the political left and right.

In this instant and tenacious New York Times bestseller, Nike founder and board chairman Phil Knight “offers a rare and revealing look at the notoriously media-shy man behind the swoosh” (Booklist, starred review), illuminating his company’s early days as an intrepid start-up and its...

トレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回60分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjpプロ松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER A groundbreaking manifesto on living better and longer that challenges the conventional medical thinking on aging and reveals a new approach to preventing chronic disease and extending long-term health, from a visionary physician and leading longevity expert...

What will your 100-year life look like? Does the thought of working for 60 or 70 years fill you with dread? Or can you see the potential for a more stimulating future as a result of having so much extra time? Many of us have been raised on the traditional notion of a three-stage approach to our working lives: education, followed by work and then retirement. But this well-established pathway is already beginning to collapse.

1日3分スクワットだけ！正しいやり方で時短・超速ダイエット！

As creators of Google Ventures' renowned 'design sprint', Jake and John have helped hundreds of teams solve important problems by changing how they work. Building on the success of these sprints and their experience designing ubiquitous tech products like Gmail and YouTube, they spent years experimenting with their own personal habits and routines, looking for ways to help individuals optimise their energy, focus and time. Now they've packaged the most effective tactics into a four-step daily framework that anyone can use to systematically design their days.

せっかく食べたのに「おばけタンパク質」になっているかも！？「高齢者栄養ケア」「がん栄養」のエキスパートが教える「食べられない」「食べているのに元気がでない」「食べ過ぎる」を解決する長生き食べ方。

科学的根拠に基づいた、いちばん正しいがんの本！

“This brilliant book will shatter your assumptions about what it takes to improve and succeed. I wish I could go back in time and gift it to my younger self. It would’ve helped me find a more joyful path to progress.” —Serena Williams, 23-time Grand Slam singles tennis champion The #1...

1万人を診察してきた精神科の名医が「心の病」への対処法を教えます。●どんな症状が出たら、心の病だと分かるのか●もしも、身近な人に症状が出たらどうすればいいか●どんな医師に相談すればいいか

仕事、恋愛、人間関係……。驚くほど要求が通ってしまう! 科学や心理学を応用し、読心術や催眠、暗示誘導を行うメンタリズム。本書はそれらを実生活の中で実践するためのものである。

眠る前のやさしい瞑想 この瞑想は一日の終わりに、静かな呼吸とともに心をゆるめ、やさしく自分に寄り添うための時間です。 頭の中が静まらなくても、ただ気づき、呼吸に戻ることで、 自然と心が落ち着いていけるようにしていきます。 夜の空を思い描きながら思考や感情を手放し、 眠りへと向かっていく、やわらかな瞑想です。 横になったままでも

「老い」や「死」は誰にでも必ずやってくるもの。だから、ただただビクビクするよりも、いつ死んでもいい覚悟でその日その日を充実して生きろ！！痛快エッセイ！

★☆★テレビなど各種メディアで話題となり、日本人の食生活を変えた90万部超の大人気ベストセラーシリーズ待望の新刊。★20万を診た糖質制限の名医が、医学的に最も効果的なダイエット法を教えます。

いま、ふたたび大注目！あらためて頼れるのはひとさじに秘められたはちみつのケアパワー2015年に発売してたちまちベストセラーとなった『ひとさじのはちみつ』

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その油があなたの寿命を縮める〜健康常識があなたの心身の不調を招く〜現代社会で「健康的」とされるオメガ3やオメガ6＝多価不飽和脂肪酸（プーファ）。この油（オメガ3やオメガ6）こそが、 フィッシュオイル や 植物油脂 です。

累計20万部に達した『旦那（アキラ）さんはアスペルガー』の著者による本格的な実用書。悪気はないのに周囲とぶつかってしまう……発達障害がある人のそんな行動を変えるにはどうすればいい？

ヒーリングや瞑想は

健康的な生活をおくりたいすべてに人に！　自律神経のしくみがやさしくわかる！・体をオートで制御する？　自律神経ってなに？・痩せた人は交感神経がよくはたらいている？

「自宅で身体を鍛えるには、いろんな器具が必要？」「そもそも、自宅で筋トレなんかできない？」どちらも、間違いです。私はずっと、ガリガリ体型で悩んでいました。