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最強の懸垂トレーニング: 懸垂(チンニング)マシンで、強い背中を作る。自宅筋トレ「最強」シリーズ第2弾!
- 初心者でも、ダイエット効果の高い「広背筋」を鍛えられる!腹筋のトレーニングも紹介。
- 著者: 浅見 陽輔
- ナレーター: 浅見 陽輔
- 再生時間: 3 時間 7 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
あなたは、懸垂ができますか?以前の私は「懸垂が1回もできない人」でした。「懸垂ができない人は、できるように」「懸垂ができる人は、もっとできるように」するのが、本書の目的です。
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共感できる。
- 投稿者: 555 日付: 2022/12/24
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最強の懸垂トレーニング: 懸垂(チンニング)マシンで、強い背中を作る。自宅筋トレ「最強」シリーズ第2弾!
- 初心者でも、ダイエット効果の高い「広背筋」を鍛えられる!腹筋のトレーニングも紹介。
- ナレーター: 浅見 陽輔
- 再生時間: 3 時間 7 分
- 配信日: 2022/12/15
- 言語: 日本語
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最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。
- 自宅で細マッチョに!「初心者でも簡単にできる」筋トレのやり方を解説。
- ナレーター: 浅見 陽輔
- 再生時間: 3 時間 7 分
- 配信日: 2022/09/14
- 言語: 日本語
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The Little Black Book of Workout Motivation
- 著者: Michael Matthews
- ナレーター: Michael Matthews
- 再生時間: 5 時間 24 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Let’s face it: fitness is hard. Have you ever gotten into the car after a long day at work and headed straight for the couch instead of the gym? Have you ever been unable to stop hitting the snooze button in the morning? Have you even felt secretly afraid you just don’t have what it takes to transform your body and health? Welcome to the club.
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The Little Black Book of Workout Motivation
- ナレーター: Michael Matthews
- 再生時間: 5 時間 24 分
- 配信日: 2018/08/30
- 言語: 英語
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Body by Science
- A Research Based Program for Strength Training, Body building, and Complete Fitness in 12 Minutes a Week
- 著者: Doug McGuff MD, John Little
- ナレーター: Rick Adamson
- 再生時間: 9 時間 1 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In Body By Science, bodybuilding powerhouse John Little teams up with fitness medicine expert Dr. Doug McGuff to present a scientifically proven formula for maximizing muscle development in just twelve minutes a week. Backed by rigorous research, the authors prescribe a weekly high-intensity program for increasing strength, revving metabolism, and building muscle for a total fitness experience.
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Body by Science
- A Research Based Program for Strength Training, Body building, and Complete Fitness in 12 Minutes a Week
- ナレーター: Rick Adamson
- 再生時間: 9 時間 1 分
- 配信日: 2019/08/13
- 言語: 英語
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Starting Strength
- Basic Barbell Training, 3rd Edition
- 著者: Mark Rippetoe
- ナレーター: Mark Rippetoe
- 再生時間: 16 時間 23 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Starting Strength has been called the best and most useful of fitness books. The updated third edition expands and improves on the previous teaching methods and biomechanical analysis. No other book on barbell training ever written provides the detailed instruction on every aspect of the basic barbell exercises. Many people all over the world have used the simple biological principle of stress/recovery/adaptation on which this method is based to improve their performance, their appearance, and their long-term health.
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Starting Strength
- Basic Barbell Training, 3rd Edition
- ナレーター: Mark Rippetoe
- 再生時間: 16 時間 23 分
- 配信日: 2019/07/09
- 言語: 英語
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Bigger Leaner Stronger
- The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
- 著者: Michael Matthews
- ナレーター: Michael Matthews
- 再生時間: 14 時間 16 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
If you want to get bigger, leaner, and stronger without steroids, good genetics, extreme dieting, or wasting ridiculous amounts of time in the gym...you want to listen to this book. Because here’s the deal: Building lean muscle and burning stubborn fat isn't nearly as complicated you’ve been led to believe. This book is the shortcut.
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Bigger Leaner Stronger
- The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
- ナレーター: Michael Matthews
- 再生時間: 14 時間 16 分
- 配信日: 2012/12/30
- 言語: 英語
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NASM CPT Study Guide 2024-2025
- Review Book with 360 Practice Questions and Answer Explanations for the Certified Personal Trainer Exam
- 著者: Shawn Blake
- ナレーター: Robert Plank
- 再生時間: 6 時間 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
The National Academy of Sports Medicine or NASM CPT exam can provide the certification you need to succeed in your career as a personal trainer. With its comprehensive and practical approaches to ensure safe but effective training, a NASM certificate can provide the knowledge and competence you need to safely guide and train your clients to achieve their fitness goals.
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NASM CPT Study Guide 2024-2025
- Review Book with 360 Practice Questions and Answer Explanations for the Certified Personal Trainer Exam
- ナレーター: Robert Plank
- 再生時間: 6 時間 10 分
- 配信日: 2024/05/15
- 言語: 英語
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Mike Mentzer's High Intensity Training (HIT)
- 著者: Mick Southerland
- ナレーター: Marcus Mulenga
- 再生時間: 4 時間 7 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Embark on a transformative journey with "Mike Mentzer's High Intensity Training (HIT)", a comprehensive guide that extends beyond mere workouts, embedding the principles of fitness into your everyday life. Rooted in Mike Mentzer's revolutionary approach to HIT, this book emphasizes the critical role of nutrition, echoing Mentzer's belief that success in fitness is not just about exercise, but also about a well-balanced diet. Here, you'll find a meticulously crafted nutrition program that complements your training, underscoring the harmony between diet and exercise.
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Mike Mentzer's High Intensity Training (HIT)
- ナレーター: Marcus Mulenga
- 再生時間: 4 時間 7 分
- 配信日: 2024/01/05
- 言語: 英語
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Adaptive Training
- Building a Body That's Fit for Function
- 著者: Adam Sinicki
- ナレーター: Adam Sinicki
- 再生時間: 3 時間 28 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Explore your amazingly adaptable body. Tight hip flexors, rounded shoulders and a hunched back are all products of our daily lifestyles. We are adaptoids; our bodies are designed to adapt to our surroundings, and understanding this is the key to unlocking perfect performance. Adaptive Training takes you through the fundamentals of understanding adaptive training while providing a detailed physical fitness program to help you build an environment that facilitates a healthy and empowering new lifestyle fitness journey with new lifestyle fitness equipment. Unlock your true potential.
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Adaptive Training
- Building a Body That's Fit for Function
- ナレーター: Adam Sinicki
- 再生時間: 3 時間 28 分
- 配信日: 2023/08/24
- 言語: 英語
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Lifting
- Becoming the World's Strongest Brothers
- 著者: Luke Stoltman, Tom Stoltman
- ナレーター: Tom Stoltman, Luke Stoltman
- 再生時間: 6 時間 21 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Tom “The Albatross” and Luke “The Highland Oak” Stoltman are the world's strongest brothers. Between them, they've won everything there is to win in the mighty world of Strongman. Tom can deadlift a 430kg bar to hip height, equivalent to about seven washing machines. Luke isn't far behind. Yet for the Stoltmans, being strong is about more than pure muscle. It's about overcoming adversity. And it's about honoring their biggest fan: their mother, who died in 2016 leaving the family devastated.
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Lifting
- Becoming the World's Strongest Brothers
- ナレーター: Tom Stoltman, Luke Stoltman
- 再生時間: 6 時間 21 分
- 配信日: 2023/07/27
- 言語: 英語
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Power Lifting
- The Essential Guide on Improving Your Health Through Weight Lifting and Exercises
- 著者: Cathal Mccall
- ナレーター: Aadam Smyth
- 再生時間: 14 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
To get the most health benefit out of lifting weights, you need to combine your weight training with other exercises. If you are not already doing some kind of aerobic or cardio workout everyday, you must do this in addition to weight lifting. It is not healthy to just begin to lift weights without a proper warm-up. Of course, before starting any workout routine, check with your doctor.
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Power Lifting
- The Essential Guide on Improving Your Health Through Weight Lifting and Exercises
- ナレーター: Aadam Smyth
- 再生時間: 14 分
- 配信日: 2023/01/13
- 言語: 英語
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Choosing the StrongPath
- Reversing the Downward Spiral of Aging
- 著者: Steven Droullard, Fred Bartlit, Dr. Marni Boppart
- ナレーター: Tom Parks
- 再生時間: 7 時間 24 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
As a world-renowned investigator and case builder, Fred Bartlit has done this once again with this book. He and coauthor Steven Droullard, along with muscle physiology expert Dr. Marni Boppart, want to share a little known fact with the world: You don’t have to fall apart as you get older. Through carefully calibrated progressive strength training and supporting nutrition, you can stave off sarcopenia, along with dozens of other age-related illnesses.
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Choosing the StrongPath
- Reversing the Downward Spiral of Aging
- ナレーター: Tom Parks
- 再生時間: 7 時間 24 分
- 配信日: 2020/10/02
- 言語: 英語
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Functional Training and Beyond
- Building the Ultimate Superfunctional Body and Mind
- 著者: Adam Sinicki
- ナレーター: Adam Sinicki
- 再生時間: 7 時間 23 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Many of us have forgotten how to move correctly. We live with muscular imbalances, constant pain and low energy. Adam Sinicki is on a mission to change this. He is best known for his YouTube channel The Bioneer, where he provides expertise on functional training, brain training, productivity, flow states and more. Currently popular functional training is exercise as rehabilitation. It aims to restore normal, healthy strength and mobility using compound and multifaceted movements.
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Functional Training and Beyond
- Building the Ultimate Superfunctional Body and Mind
- ナレーター: Adam Sinicki
- 再生時間: 7 時間 23 分
- 配信日: 2021/03/25
- 言語: 英語
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Pumping Arnold
- Il mito e il corpo di Schwarzenegger
- 著者: Fabrizio Patriarca
- ナレーター: Riccardo Ricobello
- 再生時間: 5 時間 7 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Gold’s Gym, Venice Beach, California: in una palestra scabra ed essenziale comincia, alla fine degli anni Sessanta, la leggenda di Arnold Schwarzenegger. Ma è poi giusto chiamarla leggenda? I fenomeni assoluti di ogni sport si sono spesso affermati nonostante le loro caratteristiche fisiche, nonostante i limiti psicologici o caratteriali, Arnold invece si è sempre candidato alla propria grandezza. Lo ha fatto nel bodybuilding, nel cinema e nella politica: al centro di un’avventura umana senza uguali c’è sempre e solo, però, il suo corpo.
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Pumping Arnold
- Il mito e il corpo di Schwarzenegger
- ナレーター: Riccardo Ricobello
- 再生時間: 5 時間 7 分
- 配信日: 2022/06/10
- 言語: イタリア語
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Fit & Fabulous
- The No Nonsense Approach to Controlling How You Age
- 著者: Penelope Lane
- ナレーター: Deb Foster
- 再生時間: 2 時間 16 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
No-nonsense aging is not a passive process. This book does not encourage you to simply accept your fate, don rose-coloured glasses, and ignore the fact that, yes, you are getting older. You are aging. But you can let go of the stiff, frail, vague version of yourself and embrace this truth: Aging is not a hopeless process of loss and deterioration.
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Fit & Fabulous
- The No Nonsense Approach to Controlling How You Age
- ナレーター: Deb Foster
- 再生時間: 2 時間 16 分
- 配信日: 2024/02/21
- 言語: 英語
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Powerlifting Cheats, Hacks, Hints, Tips, and Tricks Guide
- 著者: Trevor Clinger
- ナレーター: Elizabeth Castrogiovanni
- 再生時間: 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Whether you're a novice lifter or a seasoned competitor, discover the secrets to perfect form, strategic programming, and personalized techniques that can unleash your full-strength potential. Precision is the key, and this book is your roadmap to unlocking the intricate details that define elite-level powerlifting.
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Powerlifting Cheats, Hacks, Hints, Tips, and Tricks Guide
- ナレーター: Elizabeth Castrogiovanni
- 再生時間: 17 分
- 配信日: 2024/02/14
- 言語: 英語
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Ejercicios y estiramientos para personas mayores [Exercises and Stretches for Older People]
- Cómo recuperar la fuerza y mejorar la movilidad con sencillos ejercicios y estiramientos caseros (Manteniéndose en forma) [How to Regain Strength and Improve Mobility with Simple Home Exercises and Stretches (Staying in Shape)]
- 著者: Scott Hamrick
- ナレーター: Luis Trumper
- 再生時間: 8 時間 12 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
¿Es usted una persona mayor cansada de sentir que su edad limita su vida? ¿Echa de menos la energía y la movilidad de cuando era más joven? ¿Busca formas de mejorar su bienestar físico y mental sin salir de casa? Este manual, dos en uno, es una guía completa para rejuvenecer el cuerpo y la mente, desde la comodidad de su hogar.
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Ejercicios y estiramientos para personas mayores [Exercises and Stretches for Older People]
- Cómo recuperar la fuerza y mejorar la movilidad con sencillos ejercicios y estiramientos caseros (Manteniéndose en forma) [How to Regain Strength and Improve Mobility with Simple Home Exercises and Stretches (Staying in Shape)]
- ナレーター: Luis Trumper
- 再生時間: 8 時間 12 分
- 配信日: 2024/03/28
- 言語: スペイン語
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Ejercicios en silla para personas mayores [Chair Exercises for Seniors]
- Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado ... mayores de 60 años) [Regain Strength, Balance, Energy and Flexibility with Easy Exercises You Can Do Sitting...Over 60)]
- 著者: Scott Hamrick
- ナレーター: Luis Trumper
- 再生時間: 3 時間 57 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Si quiere sentirse fuerte y animado sin la incomodidad de duras rutinas de ejercicios o de tener que salir de su cómoda casa, continúe leyendo... ¿Quiere sentirse fuerte y lleno de energía, pero le cuesta moverse? ¿Le preocupa que el ejercicio sea demasiado complicado o poco seguro para usted? ¿Busca una forma fácil y divertida de mantenerse en forma sin tener que pagar costosas suscripciones a gimnasios?
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Ejercicios en silla para personas mayores [Chair Exercises for Seniors]
- Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado ... mayores de 60 años) [Regain Strength, Balance, Energy and Flexibility with Easy Exercises You Can Do Sitting...Over 60)]
- ナレーター: Luis Trumper
- 再生時間: 3 時間 57 分
- 配信日: 2024/03/28
- 言語: スペイン語
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Fitness at Home for Women over 40
- Keeping Your Body in Motion
- 著者: Christine Boyce
- ナレーター: Dini Steyn
- 再生時間: 3 時間 27 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
This book is for anyone who is overwhelmed by the aging process or the fitness process. It is a reminder to not give up, and to dig deep to find your inspiration. It's out there, even if it isn't easy to find.
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Fitness at Home for Women over 40
- Keeping Your Body in Motion
- ナレーター: Dini Steyn
- 再生時間: 3 時間 27 分
- 配信日: 2024/03/14
- 言語: 英語
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Losing Weight by Building Muscle Collection: Weight Train Your Ways to Muscle Gain and Weight Loss + Achieve Weight Loss by Building Muscle
- The Ultimate Box Set for Losing Weight by Muscle Building
- 著者: K.J. Lucas
- ナレーター: Jack Sanders
- 再生時間: 3 時間 20 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Together, these books offer a holistic view of how muscle building can be a powerful tool for weight loss and overall health improvement. While "Weight Train Your Ways to Muscle Gain and Weight Loss" provides a broad foundation on weight training techniques, nutritional advice, and training progression, "Achieve Weight Loss by Building Muscle" dives deeper into the mechanics of muscle building, the importance of proper technique, and the nutritional aspects that support muscle growth and fat loss.
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Losing Weight by Building Muscle Collection: Weight Train Your Ways to Muscle Gain and Weight Loss + Achieve Weight Loss by Building Muscle
- The Ultimate Box Set for Losing Weight by Muscle Building
- ナレーター: Jack Sanders
- 再生時間: 3 時間 20 分
- 配信日: 2024/03/13
- 言語: 英語
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