 
                理想の自分をつくる セルフトーク マネジメント 入門
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ナレーター:
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芹川 晴夫
- 
    
        
 
	
著者:
- 
    
    
                
 
鈴木 義幸
このコンテンツについて
 *本タイトルは、音声差し替え修正済みです。(2021年12月23日更新) 
 
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)
 
 
内容
 
「ネガテイブな感情」をコントロールし、思い描いた行動を実現する技術
 
緊張・焦り・不安・いらつき・やるせなさ
 
「感情的な不安」を「理性的な問い」に変えることで
 
理想の自分をつくる
 
ここぞというプレゼンで緊張し、思ったように言葉が出てこない。
 
上司との面談で、言いたいことが思うように口をつかない。
 
大事なパーパットが入らない(笑)。
 
持てる力と言いましたが、力を持っていなければ、蓄えればいいし、鍛えればいい。
 
しかし、力は持っている(はず)なのに、それが十分に発揮できない。
 
そんな悔しいことはありません。
 
みなさんにも、そんな体験はあるでしょうか?
 
持てる力を存分に発揮でなかった体験。
 
本書では、持てる力を十分に活かしきれない原因として、
 
自分の内側における自分自身との対話(セルフトーク)に着目しました。
 
人は、意識するしないにかかわらず、終始、自分自身との対話を内側で繰り広げています。
 
自分に言葉を投げかけ、問いかけ、そこに答えをつくりだそうとする。
 
言ってみれば、「コーチ」と「クライアント(コーチを受ける人)」の1人2役を自分でやっているようなものです。
 
コーチの自分の問いかけが良ければ、よい答えがそこには生まれるでしょうし、
 
問いかけが悪ければ、あまりパフォーマンスを向上させることに結びつかない言葉やイメージが生じるものです。
 
思う存分自分の持てる力を発揮したいというのは、いつの時代にも人の心理にあります。
 
ただ、今は、変化のスピードがますます速くなり、様々な場面で競争が加速し、
 
競争に打ち勝つためのスピーディーな共創が求められる時代です。
 
であるからこそ、4打数4安打で行きたいと思うのが人の心情ではないでしょうか。
 
本書が、みなさん自身が、持てる力を思う存分発揮することのお手伝いとなれば、
 
そして、みなさんの周りの人が、みなさんの力によって、
 
持てる力をいかんなく発揮できる一助となれば、
 
コーチとしてこんなに嬉しいことはありません。
 
*本書は2008年に日本実業出版社より刊行された『セルフトーク・マネジメントのすすめ』を改訂し、新章を加え新版として出版したものです。
 
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「心をつかむ」は技術。共感と配慮のトレーニングになる一冊
- 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/06/17
著者: 岡田 新
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一瞬で自分を変えるセルフコーチング
- 著者: 林 英利
- ナレーター: 海老塚 久蔵
- 再生時間: 2 時間 47 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 99
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ナレーション4.5 out of 5 stars 96
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ストーリー4 out of 5 stars 96
大和ハウス、トヨタを経て、プロコーチに。2000人をサポートしてきた著者が指南するシンプルかつ究極の“自己改革メソッド”「セルフコーチングは、シンプルながらとてもパワフルな自己改革メソッドです。
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3 out of 5 stars
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とてもためになる
- 投稿者: としひろ 日付: 2025/10/30
著者: 林 英利
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きっと、うまくいくよ 自分の価値に気がつく30のレッスン
- 著者: 伊藤 守
- ナレーター: 末松 享子
- 再生時間: 1 時間 14 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 35
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ナレーション4 out of 5 stars 32
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ストーリー3.5 out of 5 stars 32
「我慢しているわりに報われない」と思ったら読んでほしい。 コーチングの第一人者が教える、20年以上読み継がれるロングセラーが待望の復刊! 環境の変化
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4 out of 5 stars
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「やさしくて深い、“いい人でいる必要なんてない”というメッセージ」
- 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/07/10
著者: 伊藤 守
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すべては「前向き質問」でうまくいく
- 質問思考の技術 増補改訂版
- 著者: マリリー・G・アダムス, 鈴木 義幸, 中西 真雄美
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 8 時間 6 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 29
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ナレーション4.5 out of 5 stars 27
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ストーリー4.5 out of 5 stars 27
質問を変えると、思考・行動が変わり、仕事も人間関係もうまくいく!全米23万部、世界24言語45万部のベストセラー、大幅加筆修正してリニューアル!
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5 out of 5 stars
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とても参考になりました。
- 投稿者: スパロウ 日付: 2025/04/29
著者: マリリー・G・アダムス, 、その他
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最高のコーチは、教えない。
- 著者: 吉井 理人
- ナレーター: 佐藤 充宏
- 再生時間: 4 時間 55 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 83
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ナレーション4.5 out of 5 stars 73
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ストーリー4.5 out of 5 stars 73
    
                
                    
                    
                        本書では、「教える」のではなく、「考えさせる」僕のコーチング理論と、実践方法を紹介する。
 僕が取り組んできたのはプロ野球選手のコーチングだが、これはどのような世界でも通用する手法だと考えている。
                    
                
            
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5 out of 5 stars
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学ぶ事を辞めたら教える事も辞めなければならない
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/04/19
著者: 吉井 理人
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この気もち伝えたい
- 著者: 伊藤 守
- ナレーター: 末松 享子
- 再生時間: 18 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 11
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ナレーション4.5 out of 5 stars 9
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ストーリー4.5 out of 5 stars 9
コミュニケーションで大切なことは、みんなこの絵本の中に入っています。 キャッチボールのイラストとともに、気もちを伝えるコミュニケーションの秘訣をシンプルに語った、累計部数30万部を超
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5 out of 5 stars
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シンプルだけど
- 投稿者: つんつん 日付: 2024/06/30
著者: 伊藤 守
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読むだけで人生が変わる ひとり言セラピー
- 著者: あな田 さゆり
- ナレーター: しんばなつえ
- 再生時間: 2 時間 27 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 7
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ナレーション4.5 out of 5 stars 7
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ストーリー4 out of 5 stars 7
「ひとり言」を変えるだけで、本当の幸せをつかめるとしたら?
 
 頑張っているのにうまくいかない人と、自由で豊かな人生を送っている人。
 その違いは、普段何気なく行っている自分との対話「ひとり言」にあります。
 
 この本でご紹介するのは、自分の内なる声と上手に向き合い、人生に変化を起こした人たちの実話。家族、仕事、お金、自分、パートナー、健康……悩みを抱えた人が、どう幸せをつかめばいいのか。そのヒントが散りばめられています。 
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3 out of 5 stars
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その“ひとり言”に寄り添うだけで、自分が変わる
- 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/07/16
著者: あな田 さゆり
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99%の人がしていないたった1%の仕事のコツ (たった1%のコツシリーズ)
- 著者: 河野 英太郎
- ナレーター: 上野 翔
- 再生時間: 3 時間 18 分
- 完全版
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ナレーション4.5 out of 5 stars 40
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ストーリー4 out of 5 stars 39
会社で生きぬく「武器」を身につけろあなたのスキルを瞬時に上げる87のテクニック
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お酒を飲みながら聴きました。
- 投稿者: 匿名 日付: 2023/11/28
著者: 河野 英太郎
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ドラッカースクールのセルフマネジメント教室
- 著者: ジェレミー・ハンター
- ナレーター: 根津 大輔
- 再生時間: 4 時間 8 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 39
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ナレーション4.5 out of 5 stars 34
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ストーリー4 out of 5 stars 34
    
                
                    
                    
                        ドラッカー・スクールの「人生が変わる授業」が待望の書籍化!
 新しい選択肢から「望む結果」が生まれる
                    
                
            
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5 out of 5 stars
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休暇の考え方
- 投稿者: さくら 日付: 2025/08/02
著者: ジェレミー・ハンター
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一瞬で恐怖を消す技術 ~恐怖を力に変える7つのステップ~
- 著者: マイケル・ボルダック, 堀江 信宏
- ナレーター: 山田 晴久
- 再生時間: 2 時間 35 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 46
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ストーリー4 out of 5 stars 41
    
                
                    
                        10万部を突破した『目標達成する技術』で注目を集めるマイケル・ボルダックが
恐怖を克服し、仕事でも、プライベートでも相手の心をつかむ方法をお伝えする話題作が登場!
1,000人を超える人の人生をわずか2ヶ月で一変させた実績を持つ世界トップコーチに
人生における恐怖をなくす方法を学ぶことで、
仕事も、恋愛も、その他の人間関係も上手くいくコミュニケーションの秘訣が分かります。
あなたは、決断や行動を起こす際、
なんとなく怖くなり、ためらってしまうことはありませんか?
また、仕事で接する人や恋人に対して、
自分の言いたいことを躊躇なく伝えることができていますか?
「『でも…』という言葉をよく使ってしまう」
「先送り癖、逃げ癖がなかなか抜けない」
「人間関係に対する不安や恐怖がある」
そんなあなたの人生を大きく変える作品の登場です。_
本作品では、7歳の時に「父に母を殺される」という過酷な体験から言語障害を抱え、
それを自らの力で克服し成功を果たした著者が、
恐怖を乗り越えて行動を起こしていくための方法をお伝えします。
                    
                    
                
            
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5 out of 5 stars
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成果は得られると思う
- 投稿者: GoU 日付: 2018/11/06
著者: マイケル・ボルダック, 、その他
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国際エグゼクティブコーチが教える 人、組織が劇的に変わる ポジティブフィードバック
- 著者: ヴィランティ牧野 祝子
- ナレーター: 鈴木 えり
- 再生時間: 3 時間 53 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 106
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ナレーション4.5 out of 5 stars 95
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ストーリー4.5 out of 5 stars 94
日本の企業の多くが悩んでいる 「今どきの部下」の育て方。 部下を褒めるのではなく、部下がポジティブに受け止められるフィードバックをすることが 成長を促し、できるビジネスパーソンにしていくので
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5 out of 5 stars
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何事にもポジティブフィードバック
- 投稿者: 北嶋好美 日付: 2024/04/02
著者: ヴィランティ牧野 祝子
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「なりたい自分」へ加速する 問いかけコーチング
- 潜在意識に働きかける最短の方法
- 著者: 一条 佳代
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 28 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 41
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ナレーション4 out of 5 stars 39
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ストーリー3.5 out of 5 stars 39
どんな自分でいたい?どんな人生を送りたい? 自分への質問で思考のフレームを変えれば、仕事・お金・人間関係、すべてが面白いほどうまくいく!
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1 out of 5 stars
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うーん、、、
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/07/13
著者: 一条 佳代
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すぐやる!すぐやめる!技術
- 著者: 平本 あきお
- ナレーター: 出先 拓也
- 再生時間: 3 時間 47 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 28
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ナレーション4.5 out of 5 stars 24
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ストーリー4.5 out of 5 stars 24
    
                
                    
                        「これやる!」と決めても「すぐに動き出せない人」
「どうしても続かない人」に、とっておきの解決方法をお知らします。
あなたが、やりたいことはすぐ行動でき、やめたいことはすぐやめられる、
そして、楽しみながら続けられ、無理したり我慢したりしなくても、
結果を手に入れられる、そのための「すぐやる!すぐやめる!技術」をあなたへ贈ります。
もしも、あなたが何度「挫折」していたとしても、あきらめる必要はありません。
この本を手にとったいまから、あなたは確実に一歩前へ進むことができます。
(「はじめに」より抜粋)
※本商品は「すぐやる!すぐやめる!技術」(こう書房刊 平本あきお著 ISBN:978-4-7696-0985-8 1,470円円(税込))をオーディオ化したものです。
本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 30 km、1816 kcal 消費できます。
                    
                    
                
            
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先延ばし特効薬ここにあり‼️
- 投稿者: R 日付: 2024/01/02
著者: 平本 あきお
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目標達成ナビゲーターが教える 結果を出すまで続けられる人のしくみ
- 著者: 西田 一見
- ナレーター: 藤岡 秀彰
- 再生時間: 2 時間 29 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 49
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ナレーション4 out of 5 stars 37
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ストーリー4 out of 5 stars 37
「最初はやる気があったのに、三日坊主で飽きてしまった・・・」「何とか続けてはいるけど、なかなか達成できない。」 こんなつぶやきに頷いてしまったあなたも、脳のしくみを理解して、ワクワクしながら続ける事ができれば、必ず思い描いていた成功を手にする事ができるはずです。 そして、結果を出すまで続けられる「脳のしくみ」は、誰にでも簡単に理解し、実践する事ができるのです!このオーディオブックでは、大手企業の経営者やトップアスリート、モデル、芸能人、難関校を受験する受験生など、これまで多くの人々を手掛けたメンタルトレーナー&目標達成ナビゲーターの著者が、成功できる「脳」の作り方をわかりやすく解説しています。 最後まで聞き終えたあなたは、三日坊主で諦めてしまった目標を、再びワクワクしながら続けられる様になるはずです。
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本書のまとめ!Noteでビジネス書評公開中!
- 投稿者: 白鳥 日付: 2022/02/24
著者: 西田 一見
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1063人の収入を60日で41%アップさせた 目標達成する技術 ~どんな目標も達成できる「成功の心理学」~
- 著者: マイケル・ボルダック, 堀江 信宏
- ナレーター: 山田 晴久
- 再生時間: 2 時間 49 分
- 完全版
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ストーリー4.5 out of 5 stars 70
どんな目標も、あなたが思う以上に短期間に、かならず達成できる!
 発売後あっという間に10万部を突破し、Amazonでも★4つの高評価を受ける
 世界的カリスマコーチの教えが凝縮された、成功したいあなたが必ず聴くべき作品です。
 
 1,000人を超える人の人生をわずか2ヶ月で一変させた実績を持つ世界トップコーチが、
 成功率99%を誇る超実践的な成功法を遂にFeBeで公開します。
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よくある自己啓発の上澄みをさらっただけ
- 投稿者: LunLun 日付: 2020/05/20
著者: マイケル・ボルダック, 、その他
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成功するのに目標はいらない!
- 著者: 平本 相武
- ナレーター: 山本 佳希
- 再生時間: 3 時間 15 分
- 完全版
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目標に代わる成功のキーワード「自分軸」は、自分がもっともワクワクできる「やる気の素」のこと。ある人は将来の「ありたい姿」を想像することで、またある人は「自分らしさ」というこだわりを満たすことで、イキイキとした毎日がすごせる。あなたは、「ありたい姿」を追う「ビジョン型」か、「自分らしさ」を満たす「価値観型」か。あなた自身の具体的な「自分軸」とはなんなのか。──実力派コーチがあなたの夢の実現と充実した人生をサポートします。 ※ 本商品は「成功するのに目標はいらない!」(こう書房刊 平本相武[著] ISBN:978-4-7696-0946-9 232頁1,365円(税込))をオーディオ化したものです。(C)A.Hiramoto 2007
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参考になりました
- 投稿者: misamo 日付: 2022/08/30
著者: 平本 相武
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何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書
- 著者: 中島 輝
- ナレーター: 松本 章太郎
- 再生時間: 5 時間 28 分
- 完全版
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                        自己肯定感が高まれば人生は思い通りになる
 ここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。
                    
                
            
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audibleが合わなかったかも
- 投稿者: ボブ 日付: 2021/07/01
著者: 中島 輝
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「いい質問」が人を動かす
- 著者: 谷原 誠
- ナレーター: 長南 翔太
- 再生時間: 4 時間 49 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 50
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                        人生に行き詰ったり、仕事がうまくいかったりしたとき
 もしかしたら「質問」を変えてみるといいかもしれません。
                    
                
            
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職場の意見対立解決に役だつ
- 投稿者: いっちゃん 日付: 2025/08/29
著者: 谷原 誠
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自分を育てる方法
- 著者: 中竹 竜二
- ナレーター: 高城 亨
- 再生時間: 3 時間 18 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 59
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ナレーション4.5 out of 5 stars 47
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ストーリー4 out of 5 stars 47
脱・期待される自分 脱・世間一般の幸せ 脱・いい人 ⇨ モヤモヤしたときこそ成長期!!! 本書で皆さんにお伝えする「セルフリー
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会社員向け
- 投稿者: ちー 日付: 2022/06/12
著者: 中竹 竜二
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行動する勇気
- 著者: 杉山 大輔
- ナレーター: 杉山 大輔
- 再生時間: 3 時間 17 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 59
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ナレーション4.5 out of 5 stars 50
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ストーリー4.5 out of 5 stars 51
■動くほど「幸運」がやってくる! きっとあなたは、 あれこれ考えてしまって前に進めなくなっていたり、 やりたいことがあるのに、 足を踏み出せないでいたりするのではないでしょうか? 大丈夫。安心してください。 この本を読めば、あなたは行動したくてたまらなくなるはずです。 なぜなら、エネルギーは伝染するからです。 「君に社長になってほしい」 そう言ってくださったのは、なんとソニーの元CEO、出井伸之氏でした。 まさか、私が? 大企業に務めた経験もなければ、 まだ34歳。ひよっこです。 出井氏は世界的に評価されている経営者で、 雲の上のような存在。 出会ってまだ1年足らずのことでした。 「即答」を信条にしている私ですが、 このときは即答できませんでした。 考えて考えて考えて、お話を受けさせていただくことにしました。 なぜなら、いつも、「お願いや提案にはYES!」で、 道を切り拓いてきたからです。 キャリアも実績もないから、 そうでしかやってこれなかったのです。 だから、私は、YES...
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- 投稿者: 購入者 日付: 2025/03/12
著者: 杉山 大輔
心のおしゃべりの選択
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どうして...なんで...そんな生産性のない思考に囚われてしまう。
なぜそんな自分との会話(セルフトーク)が生まれるのか。
それは、人間が、生きてく中で社会性や安全性を保つために自分というものに同一性を持たせようとする生き物だからだ。
しかしそこには1つ落とし穴がある。
何かを保つことはできても理性的に何かを発展させたり、あるいは改善させることが難しいのだ。
本書は、今まで反応として生まれていたセルフトークをセルフトークA、意識的に使うセルフトークをセルフトークBとし、いかに後者に変えるのか、またいかに自分にとって良くないセルフトークを減らしていくのかについてを書いている。
はっきり言って概要やスタンスについて書かれたあとは、テクニックより、頭に入れておくべき知識よりの話が多い。
テクニックよりの話
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