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努力の地図

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努力の地図

著者： 荒木 博行
ナレーター： 茅守 紘一
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頑張るのが苦手なのは、頑張る技術を知らないからだ。
三宅香帆氏推薦！（文芸評論家、『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』著者）

仕事、勉強、スポーツ、ダイエット、家事、育児……。
いつも頑張っているすべての人に贈る努力の救世主、誕生！

努力が報酬につながるプロセスを構造化
目標達成までの思考と行動を最適化する

「努力は常に報われるとは限らない。無駄な努力だってある」
「いや、努力はすぐにではなくても、いつか報われるものだ」
「いやいや、成功を努力と結びつけるのが間違い。成功者はもともと環境や能力に恵まれていて、努力などしていない」

世の中には努力に関するさまざまな持論が溢れていて、どれも一理あるように聞こえます。
一方、「自分では頑張っているつもりでも努力が足りないと言われた」「そもそも努力が苦手」「どう頑張ればいいかわからない」と悩んでいる人もいるでしょう。

努力がきちんと報われるにはどうしたらいいのか？
正しい努力をして成果につなげる方法はあるのか？
いつまでも努力が続く人は何が違うのか？

本書では、その問いに答えるために、努力と報酬の関係を構造化し、成果につながるまでのプロセスを９つの型＝神話として提示します。

先行きが不透明で行動が成果につながりにくい時代だからこそ知っておきたい、まったく新しい努力論！

【内容構成（一部抜粋）】
第１章　「努力」を構造化する
努力を語るうえで、「目標」は欠かせない
努力は4階建ての建物
努力の継続には正しい目標設定が不可欠
幸田露伴が語る「直接の努力」と「間接の努力」
年収を高めるためにはどんな努力が考えられるか

第２章　「報酬」を類型化する
ここまで頑張ってきた意味はあったのか
努力は「副産物」をもたらす
努力の報酬には4つの類型がある
「努力の娯楽化」を持続させるためのコツ
努力がいつまでも続く人は何が違う？

第３章　「神話」を可視化する
思考プロセスにあるブラックボックスを可視化する
神話がロジックをつくり出している
9つの代表的な努力神話

第４章　「認知」を多様化する
私たちはどう努力すればいいのか
ケース① 高校3年生の太田創志は部活を続けるべきか
ケース② 営業担当の佐藤美沙はマーケティング部へ異動すべきか
行き詰まったときこそ、認知を多様化させるチャンス

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2025 荒木 博行 (P)2025 Audible, Inc. モチベーション・自己啓発 出世

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
久し振りにタイトルと内容が合致している書籍に出会えた。
今まで、なんと無く努力っていったい…っと思った事のある方にはおすすめ。努力ってこういう解釈や理解の仕方があるから人と話してモヤッとしてたんだな。
そして…私は…外的要因による自力が及ばぬ点を自分や他者のせいにする事で、いつも同じ階層でジタバタしていた事にやっと気がつけた。
上手く、努力の階層や神話を使い少しでも賢く、前向きに前に進んで行きたいと思えました。

タイトルと合致

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
様々な“努力”のパターンが示されて良かった。事例で漫画の例え多め。ナレーションも聴きやすかった。

聴きやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
興味がある分野の本だけでなく、たまには興味がない分野の本も聴いた方がいいかなと思い三宅香帆さん推薦のこの本を聴いてみた。全く興味がない話を聴くのは努力が必要と知った。3.5倍速にして、他の本を読みながら聴くなどの努力の結果やっと聞き終わることができた。

頑張った

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
“努力”について様々な方向性から考えさせられる内容でした。
巷でよく聞く“努力”の仕方の種類が一つにまとまっている形です。
それぞれ解説分かり易い部分はあるのですが、例に挙げられた別作品（ス◯ムダンクやド◯えもんなど）が、世代によっては分かりづらいのではないかなと思いました。
2026年現在でいうなら、大体30代後半〜の世代が分かるネタが殆どではないかなという印象です。

努力と言えども

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自分は頑張った頑張ったとよくいうやつがいるが努力の種類が違うことが理解できて視野が広がった

努力の階層

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