一点集中術――限られた時間で次々とやりたいことを実現できる
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン3か月
月額99円キャンペーン開催中
聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録で、非会員価格の30%OFFで購入できます。
¥3,000 で購入
-
ナレーター:
-
藤本 波花
-
著者:
-
デボラ・ザック
-
栗木 さつき (翻訳)
概要
毎日、気がつくと時間が溶けていませんか?
今日からは「一点集中」の世界へ、ようこそ。
★話題沸騰! 世界絶賛のベストセラー!
「一点集中」の画期的なノウハウと効果を説き、タイム誌、ファストカンパニー誌、フォーブス誌、ハフィントンポスト、CNN他、全米の話題を席巻、世界18か国で翻訳!
★一点集中でどんなことでも実現できる
何にどのように「一点集中」することが最も効果が高いか? 仕事だけでなく日常生活のすべてにおいて「時間」をどう管理すべきか? 「脳の働き」を最適化するには具体的に何をすべきか?
★ハーバード、スタンフォード、MIT……
脳科学、心理学の優れた研究を網羅!
タスクからタスクにスイッチする際の脳のエネルギーの非効率や学界で新常識になっている「マルチタスク」の非生産性、「シングルタスク」の大きな効果、「集中力」や「フロー」の発揮の仕方、脳の「疲弊」を防ぐ方法ほか、科学的に「効率」と「生産性」を最大化するメカニズムを詳細に提示する。
【本書は『SINGLE TASK 一点集中術』の改題、新装版です】
★「時間管理」と「自己管理」の最もシンプルで優れた方法
「この方法はあなたの生産性とパフォーマンスを劇的に変える。本書は時間管理と自己管理についてあなたが生涯に読むものの中で最も重要な1冊になるだろう」——ブライアン・トレーシー
「著者は、一点集中がいかにストレスを減らし、生産性を高め、質の高い結果を生み出すかを示している。よりハードではなく、よりスマートに働きたい人にとって必読の書だ」——ケン・ブランチャード
【内容より】
◎もっともタスクを変えない人が、もっとも能率が高い
◎「同時進行」をやめるだけで成果が上がる
◎120分間、「鋭い集中力」を維持できる
◎脳がエネルギーをだせる「環境」をつくる
◎全行動を「1つずつ」にする
◎「午前中」に何を終わらせるべきか?
◎1日2回「空白タイム」をつくる
◎タスクをまとめて「集中的」に処理する
◎「時間の節約」は意味がない
◎一点集中をいつまでも「継続」する
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
こちらもおすすめ
-
韓国・国家情報院 巨大インテリジェンス組織と権力
- (幻冬舎新書)
- 著者: 佐藤 大介
- ナレーター: 吉田 健太郎
- 再生時間: 7 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
尹前大統領の戒厳令宣布にも関与強大な権力を持ち、政治を動かす秘密組織の全容に迫る!
著者: 佐藤 大介
-
仕事は楽しいかね?[新版]
- 著者: デイル・ドーテン, 野津 智子(翻訳)
- ナレーター: 野坂 尚也
- 再生時間: 4 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価5
-
ナレーション3
-
ストーリー3
シリーズ2作で累計37万部突破!ベストセラーシリーズが待望の復刊。深夜の空港、吹雪で足止めされた主人公は、謎めいた老人マックスと出会う。
著者: デイル・ドーテン, 、その他
-
営業はいらない
- 著者: 三戸 政和
- ナレーター: 福原 安祥
- 再生時間: 4 時間 42 分
- 完全版
-
総合評価17
-
ナレーション14
-
ストーリー14
テクノロジーの進化、社会の変容によって、時代遅れの「営業はもういらない」
-
-
2年遅れで購読
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/01/01
著者: 三戸 政和
-
あなたの人生をムダにする 時間の悩みをすべて解決する技術
- 著者: 名郷根 修
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 11 分
- 完全版
-
総合評価6
-
ナレーション5
-
ストーリー5
◆6つの時間の悩みは複雑に絡み合い、あなたの行動や感情、思考までも左右します
-
-
時間の使い方
- 投稿者: 片山崚河 日付: 2025/10/26
著者: 名郷根 修
-
HIDDEN POTENTIAL 可能性の科学──あなたの限界は、まだ先にある
- 著者: アダム・グラント
- ナレーター: 宮負 潤
- 再生時間: 14 時間 40 分
- 完全版
-
総合評価28
-
ナレーション26
-
ストーリー26
誰もが内に可能性を秘めている。それをいかにして解き放つかーー?★★ニューヨーク・タイムズ ベストセラー1位!★★★★全世界41ヵ国で刊行、シリーズ累計330万部‼★★★セリーナ・ウィリアムズ、マルコム・グラッドウェル、ジェームズ・クリアー……絶賛の声、続々!!
-
-
限界は先延ばししよう。
- 投稿者: macco 日付: 2026/01/04
著者: アダム・グラント
-
仕事に追われない仕事術 マニャーナの法則 完全版
- 著者: マーク・フォースター (著), 青木 高夫 (翻訳)
- ナレーター: 福原 安祥
- 再生時間: 5 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価50
-
ナレーション44
-
ストーリー44
「仕事は明日! 」でうまくいく、心の余裕・集中力・達成感がグッと高まる黄金法則
-
-
時間管理術の新しい切り口でした。
- 投稿者: HORIKAWA 日付: 2022/03/17
著者: マーク・フォースター (著), 、その他
-
韓国・国家情報院 巨大インテリジェンス組織と権力
- (幻冬舎新書)
- 著者: 佐藤 大介
- ナレーター: 吉田 健太郎
- 再生時間: 7 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
尹前大統領の戒厳令宣布にも関与強大な権力を持ち、政治を動かす秘密組織の全容に迫る!
著者: 佐藤 大介
-
仕事は楽しいかね?[新版]
- 著者: デイル・ドーテン, 野津 智子(翻訳)
- ナレーター: 野坂 尚也
- 再生時間: 4 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価5
-
ナレーション3
-
ストーリー3
シリーズ2作で累計37万部突破!ベストセラーシリーズが待望の復刊。深夜の空港、吹雪で足止めされた主人公は、謎めいた老人マックスと出会う。
著者: デイル・ドーテン, 、その他
-
営業はいらない
- 著者: 三戸 政和
- ナレーター: 福原 安祥
- 再生時間: 4 時間 42 分
- 完全版
-
総合評価17
-
ナレーション14
-
ストーリー14
テクノロジーの進化、社会の変容によって、時代遅れの「営業はもういらない」
-
-
2年遅れで購読
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/01/01
著者: 三戸 政和
-
あなたの人生をムダにする 時間の悩みをすべて解決する技術
- 著者: 名郷根 修
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 11 分
- 完全版
-
総合評価6
-
ナレーション5
-
ストーリー5
◆6つの時間の悩みは複雑に絡み合い、あなたの行動や感情、思考までも左右します
-
-
時間の使い方
- 投稿者: 片山崚河 日付: 2025/10/26
著者: 名郷根 修
-
HIDDEN POTENTIAL 可能性の科学──あなたの限界は、まだ先にある
- 著者: アダム・グラント
- ナレーター: 宮負 潤
- 再生時間: 14 時間 40 分
- 完全版
-
総合評価28
-
ナレーション26
-
ストーリー26
誰もが内に可能性を秘めている。それをいかにして解き放つかーー?★★ニューヨーク・タイムズ ベストセラー1位!★★★★全世界41ヵ国で刊行、シリーズ累計330万部‼★★★セリーナ・ウィリアムズ、マルコム・グラッドウェル、ジェームズ・クリアー……絶賛の声、続々!!
-
-
限界は先延ばししよう。
- 投稿者: macco 日付: 2026/01/04
著者: アダム・グラント
-
仕事に追われない仕事術 マニャーナの法則 完全版
- 著者: マーク・フォースター (著), 青木 高夫 (翻訳)
- ナレーター: 福原 安祥
- 再生時間: 5 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価50
-
ナレーション44
-
ストーリー44
「仕事は明日! 」でうまくいく、心の余裕・集中力・達成感がグッと高まる黄金法則
-
-
時間管理術の新しい切り口でした。
- 投稿者: HORIKAWA 日付: 2022/03/17
著者: マーク・フォースター (著), 、その他
-
ポジティブ・シフト 心理学が明かす幸福・健康・長寿につながる心の持ち方
- 著者: キャサリン・A・サンダーソン, 本多 明生
- ナレーター: せつこ
- 再生時間: 8 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価4
-
ナレーション3
-
ストーリー3
健康と幸福は、自分でコントロールできる!膨大な研究成果にもとづく「人生を変えるマインドセットのつくり方」本国で星4.5の高評価。待望の翻訳!
著者: キャサリン・A・サンダーソン, 、その他
-
習慣の力〔新版〕
- 著者: チャールズ デュヒッグ, 渡会 圭子
- ナレーター: 長谷川 裕貴
- 再生時間: 13 時間 52 分
- 完全版
-
総合評価79
-
ナレーション72
-
ストーリー72
アルコール依存症が治せるのも、売れなかった「ファブリーズ」がヒットしたのも、全部「習慣の力」のおかげ。私たちの行動の四割は習慣でできている。
-
-
大変役に立った
- 投稿者: kips 日付: 2023/12/29
著者: チャールズ デュヒッグ, 、その他
-
書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される
- 著者: 古川 武士
- ナレーター: 川端 快彰
- 再生時間: 3 時間 49 分
- 完全版
-
総合評価5
-
ナレーション5
-
ストーリー5
【5万人を変えた習慣化のプロが教える「自分を回復する技術」】やるべきことが山積みで、頭の中はいつもごちゃごちゃ。不安と焦りで心に余裕がない。そんな人のために、習慣化のプロが教える、頭と心を整え、
-
-
心がぐちゃぐちゃになる人におすすめ
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2023/02/25
著者: 古川 武士
-
パワーナップ仮眠法
- 著者: 坪田 聡
- ナレーター: 小室 まゆ美
- 再生時間: 2 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価35
-
ナレーション30
-
ストーリー30
■世界のエクセレント・カンパニーが導入する科学的仮眠法!
NASA、Google、Appleなど世界の一流企業や組織が
いま続々導入をしている「パワーナップ」。
パワーナップは、米国の社会心理学社ジェームス・マース氏が提唱し、
世界中にこっそり広がっている話題の方法。
パワーナップは、最小の時間で睡眠効果を最大化させる方法
として知られている。
NASAをはじめとして世界で確認されている、
パワーナップのすごい効果は……
・一気に疲れが取れる
・仕事のパフォーマンス・作業効率が上がる
・不注意なミスが減る
・「脳のクリエイティビティ」が上がる
・昼の眠気に負けなくなる
・勉強にも効果が出る
・頭の疲れをとり、リフレッシュできる
・不眠や健康にも効く
医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法
本書は医師であり、睡眠コーチである著者が、
日本環境にあったパワーナップのやり方を書いている。
だから、シンプルかつ、実践しやすい。
・短時間でいい
・仮眠室、仮眠ベッドも不要
・仮眠環境がない人も、昼寝ができる職場じゃない人でもできる
毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていな
-
-
ためになる内容だった
- 投稿者: 匿名 日付: 2022/10/17
著者: 坪田 聡
-
ツキの方程式 ――人生は思いがけず変化する
- 著者: マックス・ギュンター, ゴータム・ベイド, 夏目 大
- ナレーター: 辻 留奈
- 再生時間: 11 時間 6 分
- 完全版
-
総合評価15
-
ナレーション14
-
ストーリー14
"悲観的行動が運を呼び込む 目の前の幸運をけっして逃さない――「今回は運が悪かっただけ」「あいつはラッキーなだけで実力じゃない」。誰しも少なからず、そのような
-
-
つまるところ努力
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2022/06/22
著者: マックス・ギュンター, 、その他
-
不毛な時間をゼロにする
- 著者: 佐藤 悠希
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 33 分
- 完全版
-
総合評価16
-
ナレーション15
-
ストーリー15
「時間が溶ける人」のための救済の書。何も生まない「不毛な時間」をたちまち「生産的な時間」に変える超実践的アプローチ!「早く帰ろうと思ってたのに……今日も残業か……」
著者: 佐藤 悠希
-
ニュータイプの時代 新時代を生き抜く24の思考・行動様式
- 著者: 山口 周
- ナレーター: 小林 直人
- 再生時間: 8 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価46
-
ナレーション36
-
ストーリー36
★今、最も注目される著者が明かす、「アート」「美意識」に続くキーコンセプト!
-
-
URLをわざわざ読まないでほしい
- 投稿者: Amazonのお客様 日付: 2020/07/05
著者: 山口 周
-
DIGITAL STANCE スマホに支配されない生き方
- テクノロジーとの「健全な距離感」を見つける
- 著者: ピョートル・フェリクス・グジバチ
- ナレーター: 佐々木 雅夫
- 再生時間: 6 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価7
-
ナレーション6
-
ストーリー6
元Google人材育成統括部長が教える、アテンションエコノミーを賢く生き抜くヒントあなたは1日に何時間スマホを見ていますか?
-
-
この本を読むこと自体がサンクコスト。
- 投稿者: ko 日付: 2025/10/08
著者: ピョートル・フェリクス・グジバチ
-
最高のリーダーは、チームの仕事をシンプルにする
- 著者: 阿比留 眞二
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価5
-
ナレーション4
-
ストーリー4
すべてを“簡潔・明快”に――花王で開発され、著者が独自の改良を重ねた「課題解決メソッド」を初公開! 優秀なリーダーとは、どのような存在でしょうか。
著者: 阿比留 眞二
-
美大式 ビジネスパーソンのデザイン入門
- 著者: 稲葉 裕美
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 10 分
- 完全版
-
総合評価17
-
ナレーション16
-
ストーリー16
「センスには自信がなくて」という人に!高学歴や大企業勤めで、自信に満ち溢れている社会人も、出世頭でハイパフォーマンスを出すビジネスパーソンも、センスの話になると、とたんに申し訳なさそうな、恥ずかしそうな顔をする。
-
-
ビジネスパーソンに向けてデザインの価値を明快に評価・解説
- 投稿者: 匿名 日付: 2026/01/19
著者: 稲葉 裕美
-
心が整うマインドフルネス入門 エグゼクティブが実践するニーマルメソッド
- (小学館)
- 著者: ニーマル・ラージ・ギャワリ
- ナレーター: 武蔵 真之介
- 再生時間: 3 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価38
-
ナレーション36
-
ストーリー36
夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。
-
-
概ね良かったが、気になる部分あり
- 投稿者: チャーリー 日付: 2024/03/16
著者: ニーマル・ラージ・ギャワリ
-
脂質起動
- 著者: 山田 悟
- ナレーター: 井上 悟
- 再生時間: 4 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価29
-
ナレーション27
-
ストーリー27
アブラは体に悪い、はウソだった。最新栄養学で糖尿病患者を救う北里大学糖尿病センター長・山田悟医師が「糖質疲労しない食べ方」を教えます。
-
-
脂分が良いとは意外
- 投稿者: 伏見の使い 日付: 2026/01/15
著者: 山田 悟
-
200 GENTLE HABITS 1日1ページ、人生をひらく 小さな習慣
- 著者: スコット・アラン
- ナレーター: 小手 伸也
- 再生時間: 4 時間 31 分
- オリジナル版
-
総合評価49
-
ナレーション47
-
ストーリー47
この本は、1日1ページの習慣で人生を根本から変える実践的ガイドブックです。著者のスコット・アランが、成功するために必要な心構えやツール、戦略を200の項目に分けてわかりやすく解説しています。
-
-
75歳からの読書
- 投稿者: 三谷徹男 日付: 2025/12/17
著者: スコット・アラン
-
一冊の手帳で夢は必ずかなう
- 著者: 熊谷 正寿
- ナレーター: 茶川 亜郎
- 再生時間: 5 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価19
-
ナレーション17
-
ストーリー17
「手帳ぐらい私も使っているよ。スケジュール管理もバッチリだし、メモとしても大いに活躍しているよ」読者の中には、こうおっしゃる方もいるでしょう。
-
-
人生が変わった一冊
- 投稿者: 招財進宝 日付: 2025/09/19
著者: 熊谷 正寿
-
リーダーの仮面 ーー 「いちプレーヤー」から「マネジャー」に頭を切り替える思考法
- 著者: 安藤 広大
- ナレーター: 近藤 浩徳
- 再生時間: 4 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価138
-
ナレーション119
-
ストーリー118
◎5年で2000社以上が導入した、いま最も人を成長させる組織論「識学」。「識学」とは、組織内の誤解や錯覚がどのように発生し、どのように解決できるか、その方法を明らかにした学問です。
-
-
Audible向き
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2021/12/31
著者: 安藤 広大
-
40代からの筋トレこそ人生を成功に導く
- 著者: Testosterone
- ナレーター: 吉岡 琳吾
- 再生時間: 3 時間 26 分
- 完全版
-
総合評価66
-
ナレーション65
-
ストーリー65
【ベストセラー『筋トレは必ず人生を成功に導く』が、加筆・修正のうえ、新書化されました!】40代で筋トレに出会えたあなたはラッキーだ! これから人生が劇的に良くなるぞ!筋トレで得られるのは、筋肉だけではない。
-
-
背中を力強く押してくれる良書
- 投稿者: Kindleユーザー ツヨシ 日付: 2025/10/01
著者: Testosterone
-
24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力
- 著者: 堀田 秀吾
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間
- 完全版
-
総合評価84
-
ナレーション81
-
ストーリー81
私たちに必要なのはタイムマネジメントでも、効率化でもない。世界中の叡智が明らかにした「最高の24時間」を過ごす方法をあなたに。
-
-
勉強になりました
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/08/21
著者: 堀田 秀吾
Audible制作部より
わかってる。わかってるけど、ここまでとはわかってなかった。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。