検索キーワード: 認知行動
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ACT for Burnout
- Recharge, Reconnect, and Transform Burnout with Acceptance and Commitment Therapy
- 著者: Debbie Sorensen
- ナレーター: Lauryn Allman
- 再生時間: 10 時間 20 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Burnout is more widespread than ever before, and it's time to do something about it. Rooted in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), this book delves into the systemic, cultural, and economic contexts that contribute to burnout, and gives you the tools to exit the cycle. Exercises and reflection questions help you reconnect with your values to find what's really important, and disentangle yourself from unhelpful thought patterns. By engaging with your emotions rather than avoiding or suppressing them, ACT allows you to respond more effectively and become re-engaged in your own life again.
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ACT for Burnout
- Recharge, Reconnect, and Transform Burnout with Acceptance and Commitment Therapy
- ナレーター: Lauryn Allman
- 再生時間: 10 時間 20 分
- 配信日: 2024/01/18
- 言語: 英語
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Benessere e abbondanza
- 50 tecniche veloci per conquistarli ogni giorno
- 著者: James Ashwood
- ナレーター: Francesca Di Modugno
- 再生時間: 2 時間 48 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Questa è una guida essenziale per chiunque desideri migliorare la propria vita attraverso pratiche collaudate di benessere mentale ed emotivo. Questo audiolibro rappresenta un viaggio trasformativo verso una vita più serena, produttiva e abbondante. In un’epoca in cui lo stress e l’ansia sono all’ordine del giorno, queste 50 tecniche offrono soluzioni pratiche e accessibili per chiunque voglia elevare la propria esistenza.
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Benessere e abbondanza
- 50 tecniche veloci per conquistarli ogni giorno
- ナレーター: Francesca Di Modugno
- 再生時間: 2 時間 48 分
- 配信日: 2024/01/18
- 言語: イタリア語
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ADHD vs. You
- Owning the Chaos and Making It Your Bitch
- 著者: Callie Parker
- ナレーター: Michelle Swink
- 再生時間: 2 時間 1 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Callie Parker, a mental health enthusiast, has lived the ADHD rollercoaster. She’s turned her distractibility into a superpower and now shares her secrets with you. Even if you've been overwhelmed by ADHD's chaos, this book offers easy, implementable strategies. It’s like having a chat with a friend who's been there and come out thriving.
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ADHD vs. You
- Owning the Chaos and Making It Your Bitch
- ナレーター: Michelle Swink
- 再生時間: 2 時間 1 分
- 配信日: 2024/01/16
- 言語: 英語
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認知行動療法
- 不安、心配、恐怖、うつ病を克服する方法
- 著者: Christopher Rothchester
- ナレーター: Shiro Kawai
- 再生時間: 3 時間 54 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
人間の行動は単純かつ広範な概念です 人間の精神には他人に影響を与える目的で利用できる抜け穴がたくさんあります そのような抜け穴についてもっと知りたいですか? あなたは正しい場所にいるので心配することは何もありません 聴衆をコントロールしたり自分の発言に人々を同意させたりすることは新しい概念ではありません それは操作と呼ばれます 世界史に大きな影響を与えたほとんどの人々は他人を説得して自分の命
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認知行動療法
- 不安、心配、恐怖、うつ病を克服する方法
- ナレーター: Shiro Kawai
- 再生時間: 3 時間 54 分
- 配信日: 2024/01/12
- 言語: 日本語
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Das innere Kind
- Persönlichkeit und Beziehungen heilen - Therapie Handbuch
- 著者: D. Werner
- ナレーター: Matthias Ubert
- 再生時間: 1 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Jeder Mensch hat eine Sehnsucht danach geliebt und akzeptiert zu werden. Doch einige Erfahrungen im Leben lassen das Selbstvertrauen erschüttern, was Auswirkungen auf viele Lebensbereiche hat. Unsere Persönlichkeit entwickelt sich oft in eine Richtung, die wir uns nicht wünschen. Als Erwachsene haben wir die Aufgabe und die Möglichkeit, mit Eigenverantwortung an unsere Heilung zu gehen.Wie das innere Kind gefunden, gepflegt und geliebt werden kann, erklärt D. Werner eingehend und praktisch.
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Das innere Kind
- Persönlichkeit und Beziehungen heilen - Therapie Handbuch
- ナレーター: Matthias Ubert
- 再生時間: 1 時間
- 配信日: 2024/01/08
- 言語: ドイツ語
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The Habit Revolution
- Simple Steps to Rewire Your Brain for Powerful Habit Change
- 著者: Dr Gina Cleo
- ナレーター: Dr Gina Cleo
- 再生時間: 8 時間 19 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
It’s never too late to reprogram your habits. But how long does it really take and how can you make the changes stick? Leading habit researcher Dr Gina Cleo reveals revolutionary breakthroughs in behavioural science that will help you uncover how your brain works, and how to rewire it to make instant and lasting change in your life. Discover evidence-based techniques to break free from unwanted habits, master your motivation and navigate setbacks to achieve the lifestyle you’ve always wanted, no matter what stage of life you’re in.
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The Habit Revolution
- Simple Steps to Rewire Your Brain for Powerful Habit Change
- ナレーター: Dr Gina Cleo
- 再生時間: 8 時間 19 分
- 配信日: 2024/01/03
- 言語: 英語
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Worrying Is Optional
- Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck
- 著者: Ben Eckstein LCSW, Lisa W. Coyne PhD - foreword
- ナレーター: Kyle Tait
- 再生時間: 5 時間 38 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
We live in an increasingly uncertain world, and if you struggle with worry, you aren't alone. You should also know that there's nothing wrong with worry. Worry happens to all of us—and it can even be helpful at times. But excessive worrying—the kind that keeps us up at night, interferes with our thinking during the day, and hijacks our ability to make decisions—is a big problem. The good news is that, while worry is inevitable, worrying is completely optional. This book will show you how to break free from the unhelpful thinking habits that keep you stuck in a loop of rumination and anxiety.
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Worrying Is Optional
- Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck
- ナレーター: Kyle Tait
- 再生時間: 5 時間 38 分
- 配信日: 2023/12/26
- 言語: 英語
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The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame
- Powerful DBT Skills to Cope with Painful Emotions and Move Beyond Shame
- 著者: Alexander L. Chapman PhD, Kim L. Gratz PhD
- ナレーター: Daniel Henning
- 再生時間: 6 時間 29 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Shame is a devastating emotion, and one that's often difficult to work through. If you are hurting, you should know that you aren't alone. The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame offers a step-by-step evidence-based approach to healing from shame using the core skills of emotion regulation, distress tolerance, mindfulness, and interpersonal effectiveness. You'll learn to cultivate nonjudgmental self-acceptance, and discover strategies for managing difficult emotions—even in situations that trigger feelings of shame, guilt, or self-directed anger.
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The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame
- Powerful DBT Skills to Cope with Painful Emotions and Move Beyond Shame
- ナレーター: Daniel Henning
- 再生時間: 6 時間 29 分
- 配信日: 2023/12/26
- 言語: 英語
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CBT at Work for Dummies
- 著者: Gill Garratt
- ナレーター: Gillian Burke
- 再生時間: 13 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Packed with useful tips that make it easy to incorporate CBT—Cognitive Behavioral Therapy—into your working day, CBT at Work For Dummies helps you reap the benefits of a more focused working life. You'll discover how integrating CBT at work promotes improved productivity and concentration, lower staff turnover, enhanced employer-employee and client relationships, reduced cost of staff absenteeism caused by illness, injury, stress, and more.
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CBT at Work for Dummies
- ナレーター: Gillian Burke
- 再生時間: 13 時間 9 分
- 配信日: 2023/12/26
- 言語: 英語
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Отпустить бывшего
- Навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости
- 著者: Кортни Содерлинд Уоррен
- ナレーター: Александра Максимова
- 再生時間: 5 時間 57 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно сложно выйти. Для людей, борющихся с собственными всепоглощающими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней объясняется, как можно использовать приемы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой).
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Отпустить бывшего
- Навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости
- ナレーター: Александра Максимова
- 再生時間: 5 時間 57 分
- 配信日: 2023/12/21
- 言語: ロシア語
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Think and Grow Rich (Tamil Edition)
- 著者: Napoleon Hill
- ナレーター: Veera
- 再生時間: 9 時間 21 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Since its first publication in 1937, Think and Grow Rich has been considered the best self-help book in the world. A bible for people seeking riches and prosperity, this book draws on the life stories of the wealthiest and most successful people of all time. Through this book Napoleon Hill will teach you what to do, and how to do it, to achieve lasting and unprecedented success.
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Think and Grow Rich (Tamil Edition)
- ナレーター: Veera
- 再生時間: 9 時間 21 分
- 配信日: 2023/12/18
- 言語: タミル語
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The Power of Your Subconscious Mind (Telugu Edition)
- 著者: Joseph Murphy
- ナレーター: Aditya Venkataswami
- 再生時間: 8 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
This remarkable book by Dr. Joseph Murphy, one of the pioneering voices of affirmative-thinking, will unlock for you the truly staggering powers of your subconscious mind. Combining time-honoured spiritual wisdom with cutting-edge scientific research, Dr. Murphy explains how the subconscious mind influences every single thing that you do and how, by understanding It and learning to control its incredible force, you can improve the quality of your daily life.
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The Power of Your Subconscious Mind (Telugu Edition)
- ナレーター: Aditya Venkataswami
- 再生時間: 8 時間 9 分
- 配信日: 2023/12/18
- 言語: テルグ語
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The Persona Paradox
- 100 Facts on Human Personality
- 著者: Kamil Rak
- ナレーター: Bob McCoy
- 再生時間: 7 時間 26 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Dive into the depths of human nature with "The Persona Paradox: 100 Facts on Human Personality," a compelling and insightful exploration of the complex mosaic that makes up human identity. This book offers a rich tapestry of perspectives, blending psychology, sociology, neuroscience, and personal anecdotes to unravel the intricacies of personality.
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The Persona Paradox
- 100 Facts on Human Personality
- ナレーター: Bob McCoy
- 再生時間: 7 時間 26 分
- 配信日: 2023/12/08
- 言語: 英語
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"考え方を変える方法再配線してくださいあなたの脳"
- ナレーター: Rosa Cloud
- 再生時間: 4 時間 36 分
- 配信日: 2023/12/05
- 言語: 日本語
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The Gift of the Night
- A Six-Step Program for Better Sleep
- 著者: Philip Carr-Gomm, Kristen LaMarca
- ナレーター: Philip Carr-Gomm
- 再生時間: 7 時間 4 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
More than one third of adults suffer from insomnia or some other kind of sleep disorder. With time, a lack of sleep lowers our resilience and impacts our health as well as our performance in all areas of life. Restoring hope to the sleepless, psychologist Philip Carr-Gomm reveals how we can improve our sleep naturally. A fast and easy-to-follow six-step program to help you sleep better, The Gift of the Night combines knowledge from sleep science and cognitive behavioral therapy (CBT) with techniques drawn from spiritual traditions and insights from the emerging field of psychedelic therapy.
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The Gift of the Night
- A Six-Step Program for Better Sleep
- ナレーター: Philip Carr-Gomm
- 再生時間: 7 時間 4 分
- 配信日: 2023/12/05
- 言語: 英語
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Tame Your Inner Critic
- How to Tell Better Stories to Yourself, About Yourself
- 著者: Clare Bowditch
- ナレーター: Clare Bowditch
- 再生時間: 2 時間 24 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Using her experience as a storyteller, broadcaster, and (undercover) life-coach, Clare Bowditch collaborates with neuroscientist Dr Charlotte Keating to detail useful Cognitive Behavioural Therapy concepts that will help you tame your inner critic. With practical steps and Clare’s trademark humour and intimate storytelling style, Tame Your Inner Critic will teach you the skills to retrain your brain and achieve your big fat dreams.
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Tame Your Inner Critic
- How to Tell Better Stories to Yourself, About Yourself
- ナレーター: Clare Bowditch
- 再生時間: 2 時間 24 分
- 配信日: 2023/12/05
- 言語: 英語
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The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression
- CBT Skills to Help You Think Flexibly and Make the Most of Life at Any Age
- 著者: Julie Erickson PhD, Neil A. Rector PhD, Robert L. Leahy PhD - foreword
- ナレーター: Ann Richardson
- 再生時間: 6 時間 32 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
For even the fittest, healthiest, and most vibrant among us, the truth is there are inevitable challenges that come from growing older. Major life transitions such as retirement, the loss of family or a partner, changes in our bodies, and changing social roles in everyday life can lead to feelings of uncertainty, loss of control, and even anxiety and depression. But aging doesn't have to be a negative thing. You can carve out your own path. This book will show you how to live with more vitality and joy—at any age!
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The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression
- CBT Skills to Help You Think Flexibly and Make the Most of Life at Any Age
- ナレーター: Ann Richardson
- 再生時間: 6 時間 32 分
- 配信日: 2023/11/28
- 言語: 英語
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DBT for Everyone
- A Guide to the Perks, Pitfalls, and Possibilities of DBT for Better Mental Health
- 著者: Michelle Henderson, Kate Sherman
- ナレーター: Kristin Atherton
- 再生時間: 8 時間 22 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
This down-to-earth guide walks you through the four DBT modules, mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. Each chapter explains how to practice the key skills and dives into the authors' own experiences to explore what works, what doesn't, and which skills work best for particular challenges. Journaling prompts help you work out how to fit the skills into your own day-to-day life, so you can make changes that work for you.
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DBT for Everyone
- A Guide to the Perks, Pitfalls, and Possibilities of DBT for Better Mental Health
- ナレーター: Kristin Atherton
- 再生時間: 8 時間 22 分
- 配信日: 2023/11/21
- 言語: 英語
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Chronic Pain Reset
- 30 Days of Activities, Practices, and Skills to Help You Thrive
- 著者: Afton L. Hassett PsyD, Barbara L. Fredrickson - foreword
- ナレーター: Xe Sands
- 再生時間: 6 時間 54 分
- 完全版
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ストーリー
This indispensable guide explores the key role that your brain plays in processing pain and how small, simple actions can make profound changes in how you experience chronic pain. Chronic Pain Reset will help you evaluate your pain and its triggers, offering straightforward and often fun strategies to improve it. Using the principles of cognitive-behavioral therapy, you'll try one new evidence-based strategy each day for thirty days, from paced breathing and healthy sleep hacks to mindful walking and acts of kindness.
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Chronic Pain Reset
- 30 Days of Activities, Practices, and Skills to Help You Thrive
- ナレーター: Xe Sands
- 再生時間: 6 時間 54 分
- 配信日: 2023/10/31
- 言語: 英語
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Is It Me or Relationship OCD
- A CBT-Based Tool Book on Living Without Constant Worry, Rumination, Obsessive Fear, Uncertainty, and Crippling Anxiety
- 著者: Elise Mills
- ナレーター: Katherine Hart
- 再生時間: 3 時間 21 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
What you need to grasp is that your anxiety and obsessive thoughts are not a reflection of your relationship or your partner, but rather a result of your own internal struggles. The good news is, there is one method—backed by research studies and recommended by experts–to help deal with a range of problems including relationship problems and anxiety. It’s called cognitive behavioral therapy (CBT), a form of psychological treatment that effectively and significantly improves functioning and quality of life.
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Is It Me or Relationship OCD
- A CBT-Based Tool Book on Living Without Constant Worry, Rumination, Obsessive Fear, Uncertainty, and Crippling Anxiety
- ナレーター: Katherine Hart
- 再生時間: 3 時間 21 分
- 配信日: 2023/10/19
- 言語: 英語
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